|
|
|
|
¡¤[Weekly Section] ÇÑÀÇÇÐ-±â¹Ý ½Å¾àÀ¸·Î º¸´Â ÇѾàÀÇ ¹ßÀü |
¡®ÀÌÀÚ¶÷¡¯À̶õ, ÆǼҸ®¸¦ ÇÏ´Â ¿¹¼ú°¡ÀÇ ´ÙÅ¥¸¦ º¸¾Ò½À´Ï´Ù. ±×³à´Â ÆǼҸ®°¡ °¡Á®¾ß ÇÒ ¡®Ã¢ÀÛ¡¯À» À̾߱âÇߴµ¥, Áï ¡®¹«Çü¹®ÈÀ硯ÀÇ À̸§À¸·Î º¸È£¹Þ°í ÀÖ´Â ÀüÅë ¼Ó¿¡ âÀÛº¸´Ù º¸Á¸°ú °è½ÂÀÌ Àüü°¡ µÇ¾î¹ö¸° Çö½Ç¿¡ ´ëÇÑ À̾߱⿴½À´Ï´Ù. ÀÚÀ¯ºÐ¹æÇÔÀ» ÀǹÌÇÏ |
|
|
|
¡¤[Weekly Section] °Ü¿ïö ³«»ó ¶§ »ý±â±â ½¬¿î Áúȯ µÎ°¡Áö |
ºùÆÇÀ̳ª ´«±æ¿¡ ³Ñ¾îÁö¸é¼ »ý±â´Â ¡®°Ü¿ïö ³«»ó»ç°í¡¯´Â ¸ö¿¡ °¡ÇØÁö´Â Ãæ°ÝÀÌ Ä¿¼ Ä¡·á°¡ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. °ñ¹Ðµµ°¡ ³·Àº ³ëÀκеé, ƯÈ÷ Æó°æ ÈÄ »ÀÀÇ ³ëÈ°¡ ºü¸£°Ô ÁøÇàµÇ´Â 50´ë ÀÌ»óÀÇ ¿©¼º¿¡°Ô´Â Ä¡¸íÀûÀ̱⠶§¹®¿¡ ´õ¿í ÁÖÀÇÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿À´ÃÀº °Ü |
|
|
|
¡¤[Weekly Section] °¨±â°¨¿°Àº ÃßÀ§¿Í °ü°è ¾ø´Ù´Â ¸», ÁøÂ¥Àϱî? |
¿¹ÀüºÎÅÍ ÇÑÀÇÇп¡¼´Â °¨±â¸¦ »óÇÑ(ß¿»óÇÒ »ó, ùÎÃßÀ§ ÇÑ)º´À̶ó ºÒ·¶½À´Ï´Ù. Áï ÃßÀ§¿¡ »óÇؼ °É¸° º´À̶õ ¶æÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ °¨±â°¡ ¹ÙÀÌ·¯½º°¨¿°À¸·Î ÀÎÇÑ Áúº´À̶ó´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁö¸é¼, ÀÌ ¸»Àº °ÅÁþó·³ ÀνĵƽÀ´Ï´Ù. ¡°°¨±â´Â ¹ÙÀÌ·¯½º·Î ÀÎÇÑ Áúº´ÀÏ »Ó, |
|
|
|
¡¤[Weekly Section] Á·Àú±Ù¸·¿°¿¡ ȯºÎ Àüħġ·á º´¿ëÀÌ È¿°úÀû |
Á·Àú±Ù¸·¿°Àº ¹ßÀÇ ¾ÆÄ¡¸¦ ÁöÁöÇÏ´Â ¹ß¹Ù´Ú ¼¶À¯ Á¶Á÷ÀÎ Á·Àú±Ù¸·¿¡ ÅëÁõÀÌ À¯¹ßµÇ´Â ¿°Áõ¼º ÁúȯÀÔ´Ï´Ù. Áõ»óÀº °©ÀÛ½º·´°Ô ¿Ã ¼öµµ ÀÖ°í Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ¿Ã ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ë°³, ¡®Ã¹ ¹ßÀÇ ÅëÁõ¡¯(first-step pain), Áï ¾Æħ¿¡ ù ¹ßÀ» ³»µóÀÚ¸¶ÀÚ |
|
|
|
¡¤[Weekly Section] ÀϺ»ÀÇ»çÀÇ À§ÀåÁúȯ Ä¡·á ¿³º¸±â |
¼ÒȺҷ®, ½Ä¿åºÎÁø, À§¿°, À§½Äµµ¿ª·ù µîÀÇ À§Àå ÁúȯÀº Áø·á½Ç¿¡¼ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ³»°úÁúȯÀÔ´Ï´Ù. Áõ»óÀ» °æÇèÇϴ ȯÀÚµéÀÌ ¸¹Àº ¸¸Å, ´Ù¾çÇÑ ÇÑÀÇÇÐÀû Áø´ÜÀÌ ³»·ÁÁö°í ¶Ç ±×¸¸Å ¸¹Àº ó¹æÀÌ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ¿¬À¯·Î Ãʺ¸ ÇÑÀǻ翡°Ô ó¹æ ¼± |
|
|
|
¡¤[Weekly Section] ºÀħÀÇ ¼Ò¿° ±âÀü¿¡ ´ëÇÏ¿© |
ºÀħÀº ´ëºÎºÐÀÇ ÇÑÀÇ¿ø¿¡¼ »ç¿ëµÇ´Â Ä¡·á¹ýÀ¸·Î ÁÖ·Î ¿°ÁõÀ» Àâ±â À§Çؼ »ç¿ëÇÑ´Ù. ¿°ÁõÀ̶õ ¿Âµµ, ±â°èÀû ÀÚ±Ø, ÈÇÐÀû ÀÚ±Ø, ¼¼±Õ °¨¿° µî¿¡ ÀÇÇؼ »ýü Á¶Á÷ÀÌ ¼Õ»óµÉ ¶§¿¡ ½Åü¸¦ ÁöÅ°±â À§ÇÑ ±¹¼ÒÀûÀÎ º¸È£ ¹ÝÀÀÀÌ´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ¿©·¯ ¿°Áõ ÀÎÀÚµéÀÌ |
|
|
|
¡¤[Weekly Section] ÇÑÀÇÇп¡ ±Ù°Å°¡ ÇÊ¿äÇÑ°¡? ¨è |
ÀüÈ£¿¡ À̾î ÇѹæÀº ±³È°ÇØ? ÇѾàÀº ÀÓ»ó½ÃÇèÀ» °ÅÄ¡Áö ¾Ê°í º¸Çè¿¡ µîÀçµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ±³È°ÇÑ °ÅÁÒ. ¡®ÇѾàÀº ¼¾çÀÇÇÐ Á¤µµ·Î´Â È¿°ú°¡ ¾ø´Ù, Àû´çÈ÷ ¹Û¿¡ È¿°ú°¡ ¾ø´Ù¡¯ ÀÌ·± °Ì´Ï´Ù. ±×·±µ¥ A¶ó´Â ÇѾàÀÌ È¿°ú°¡ ¾ø´Â °æ¿ì B, C, D, E µî ´Ù¾çÇÑ |
|
|
|
¡¤[Weekly Section] ÇѾàÀÇ ½Ä¿åÁõÁø È¿°ú°¡ ½ºÅ×·ÎÀÌµå ¼ººÐÀÇ °á°ú¶ó±¸¿ä? |
¿¹·ÎºÎÅÍ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ½Ä¿åÁõÁøÀ» À§ÇØ ÇѾàÀ» º¹¿ëÇØ¿Ô½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¾Æ½±°Ôµµ ¿äÁò µé¾î Á¾Á¾ ÀÌ·¯ÇÑ ÇѾàÀÇ ½Ä¿åºÎÁø °³¼± È¿°ú¸¦ ¡®½ºÅ×·ÎÀÌµå ¼ººÐ¡¯ È¿°ú¶ó°í ÆïÇÏÇÏ´Â Àå¸éÀ» Á¾Á¾ º¸°Ô µË´Ï´Ù. °ú¿¬ Á¤¸»! ½ºÅ×·ÎÀÌµå ¼ººÐ ¶§¹®¿¡ ½Ä¿åÀÌ ÁõÁøµÇ´Â °ÍÀϱî |
|
|
|
¡¤[Weekly Section] ÇÑÀÇÇп¡ ±Ù°Å°¡ ÇÊ¿äÇÑ°¡? ¨ç |
* ¿ªÀÚ ÁÖ : ÀϺ»ÀÇ ¿¬¼öÀÇ(ÀÎÅÏÁ¦µµ¿Í ºñ½Á)¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¼¼¹Ì³ª¿¡¼ ¡®ÇÑÀÇÇС¯À» ´Ù·ð½À´Ï´Ù. ¿¬ÀÚ´Â ´ÏÀÌ¹Ì ¸¶»ç³ë¸®. ¿Á½ºÆ÷µå À¯ÇÐÆÄÀÇ ¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ·Î ±âÁ¸ÀÇ ÀüÅë Ãø¸é¿¡¼ Á¢±ÙÇÏ´Â ÇѹæÀÇ·á¿Í´Â ´Þ¸® ÀϺ» ³» ÀÓ»óÇöÀåÀÇ ½ÇÁ¤¿¡ ¸Â°Ô, ¼¾çÀÇÇи¸ ¹è |
|
|
|
¡¤[Weekly Section] ¿ø°ÝÁø·áÀÇ Ãæ°Ý |
¸éÇã Á¦µµ´Â ´Ü¿¬ÄÚ ºñÈ¿À²À» ³º´Â´Ù. °Å½½·¯ ¿Ã¶ó°¡¸é Âü¿©Á¤ºÎ½ÃÀý±îÁö ¿Ã¶ó°¡´Â ¿ø°Ý Áø·á »ç¾÷. ¾ç¹æÀÇ °Å¼¾ ¹Ý´ë¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Á¡Â÷ ±× ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¸ð½ÀÀÌ µå·¯³ª°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ö¸¹Àº ¹Ý´ë¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ÀÌ·¸°Ô ÁøÇàµÇ´Â °ÍÀ» º¸¸é, °á±¹¿¡´Â ¿ì¸® ´«¾Õ¿¡ ³ª |
|
|
|
¡¤[Weekly Section] ´ç±Íº¸Ç÷ÅÁ 5´ë1 ó¹æ ºñÀ²ÀÇ ºñ¹Ð ¿³º¸±â |
ÇѾàÀ» ±¸¼ºÇÏ°í ÀÖ´Â º»ÃÊÀÇ ºñÀ²°ú Á¾·ù¿¡ ´ëÇØ ¹°À½Ç¥¸¦ ¶°¿Ã¸®Áö ¾ÊÀº ÇÑÀÇ»ç´Â ¾øÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. »ç½Ç ¿Ö ÀÌµé º»ÃÊ·Î ±¸¼ºÀÌ µÇ°í ¶ÇÇÑ ºñÀ²Àº ÀÌ·¸°Ô µÇ¾ú´ÂÁö¸¦ ¾Ë°Ô µÈ´Ù¸é, ÀÚÀ¯ÀÚÀç·Î °¡°¨À» ÇÏ°í, »õ·Î¿î ó¹æ(ó¹æ)À» ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¶§¹® |
|
|
|
¡¤[Weekly Section] ³²¼º ³ÀÓÀÇ Çѹæ Ä¡·á |
¾ó¸¶ Àü ´º½º¿¡¼ ³²¼º ³ÀÓ È¯ÀÚ°¡ ±Þ°ÝÈ÷ ´Ã¾ú´Ù´Â º¸µµ°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ƯÈ÷ 35~44¼¼ ȯÀںеéÀÌ ¸¹ÀÌ ´Ã¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â Áø·á½Ç¿¡¼ Á¦ÀÏ ¸¹ÀÌ ¸¸³ª´Â ¿¬·É´ëÀÇ È¯ÀںеéÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. 1³â µ¿¾È ºÎºÎ°ü°è¸¦ Çصµ ÀÓ½ÅÀÌ Àß ¾È µÇ´Â ºÐµéÀº, ³²Æíµµ °¡Àå |
|
|
|
¡¤[Weekly Section] ³í¹® ½É»ç°á°ú ´ëÀÀÇϱâ¿Í ¼öÁ¤µÈ ³í¹®ÀÇ ÆíÁý°úÁ¤ |
ºÎ»ê´ëÇб³ ÇÑÀÇÇÐÀü¹®´ëÇпø¿¡¼´Â ¼®»çÇÐÀ§°úÁ¤ µ¿¾È ÇмúÁö ÀÌ»ó ³í¹®À» µîÀçÇÏ´Â °ÍÀ» Á¹¾÷¿ä°ÇÀ¸·Î ÇÏ°í ÀÖ´Ù. óÀ½ ³í¹®À» Åõ°íÇÏ´Â ÇлýÀÇ ÀÔÀå¿¡¼´Â ¿øÇÏ´Â ÇмúÁö¿¡ °ÔÀçµÇ±â À§Çؼ ¾î¶°ÇÑ ³ë·Â°ú ÀýÂ÷°¡ ÇÊ¿äÇÑÁö ¸·¸·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿½ÉÈ÷ ÀÛ¼ºÇÑ ³í¹®À» |
|
|
|
¡¤[Weekly Section] ÀӽŠÁß ¿äÅë°ú °ñ¹ÝÅëÀÇ ÇѹæÄ¡·á |
Àӽżº ¿äÅë°ú °ñ¹ÝÅëÀº ÀӽŠÁß ¿©¼ºÀÌ °æÇèÇÏ´Â ¸Å¿ì ÈçÇÑ ÅëÁõÀ¸·Î, ¸ðµç ÀÓ»êºÎÀÇ ¾à 45% Á¤µµ°¡ °æÇèÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼´Â ¸Å³â 200¸¸¸í ÀÌ»óÀÇ ÀÓ»êºÎµéÀÌ °ñ¹ÝÅëÀ¸·Î °íÅë ¹ÞÀ¸¸ç, ÀӽŠÁß º´°¡¸¦ ³»´Â °¡Àå ÈçÇÑ ÀÌÀ¯ Áß ÇϳªÀÌ´Ù. ÀӽŠÁß |
|
|
|
¡¤[Weekly Section] °Ç¿°(Tendinitis)¿¡¼ ½ºÅ×·ÎÀ̵å ÁÖ»çÀÇ ÇÑ°è¿¡ ´ëÇؼ |
½ºÅ×·ÎÀ̵å´Â ¾ç³¯ÀÇ °ËÀÌ´Ù ½ºÅ×·ÎÀ̵å´Â ¸¹Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ º¸°íµÈ ¾à¹°ÀÔ´Ï´Ù. ÇöÀç º¸°íµÈ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î´Â ºÒ¾È, ÃÊÁ¶, ¿ì¿ï, °íÇ÷¾Ð, üÁßÀÇ Áõ°¡, °íÇ÷´çÁõ ȤÀº ´ç´¢º´, ¹ß±â Àå¾Ö, ¼º¼±±â´É ÀúÇÏÁõ, ¹«¿ù°æÁõ, ¼Òȼº ±Ë¾ç, Å©·Òº´, ¹é³»Àå, ¸Á¸·º´Áõ, |
|
|
|
¡¤[Weekly Section] Ç㸮¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù´Â ¡®¹é ÀͽºÅټǡ¯ ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº? |
ÀÎÅͳݿ¡ ºüÁöÁö ¾Ê°í ¿Ã¶ó¿À´Â ±Ûµé ÁßÀÇ Çϳª°¡, ¡®Ã´Ãß ±â¸³±ÙÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØ Ç㸮ÅëÁõ¿¡¼ ÇعæµË½Ã´Ù¡¯ÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿îµ¿¹æ¹ýÀ¸·Î ºüÁöÁö ¾Ê°í ¼³¸íµÇ´Â ¿îµ¿ ÁßÀÇ Çϳª°¡ ¡®¹é ÀͽºÅÙ¼Ç(back exstension)¡¯ÀÔ´Ï´Ù. ¹é ÀͽºÅÙ¼ÇÀº ôÃ߱⸳±Ù, |
|
|
|
¡¤[Weekly Section] À¯Ä¡µµ´¢°ü, ³Ú¶óÅæ Ä«Å×ÅÍ, ±×¸®°í ÇҾƹöÁö ¨è |
¶Ç ´Ù¸¥ ÇҾƹöÁö´Â »çÁö¸¶ºñ¿¡ ¹è´¢Àå¾Ö¸¦ °¡Áö°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌÀüÀÇ ÀÎÅÏ¿¡°Ô¼ CIC¸¦ ÇÒ ¶§ ÁÖ¸ÔÀ» »ç¿ëÇؼ ¹è¸¦ ´·¶´Ù°í Àΰ踦 ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. Àå±â°£ CIC¸¦ ¹Þ¾Æ¼ÀÎÁö °·ÂÇÑ ÇϺ¹ºÎ ¾Ð¹ÚÀ» ¹Þ¾Æ¼ÀÎÁö ÇϺ¹ºÎ ÇǺγª ±ÙÀ°ÀÌ ¸ðµÎ ¹«·ÂÇÑ »óÅ¿´½À´Ï´Ù. |
|
|
|
¡¤[Weekly Section] À¯Ä¡µµ´¢°ü, ³Ú¶óÅæ Ä«Å×ÅÍ, ±×¸®°í ÇҾƹöÁö ¨ç |
ÀÌ ¼± Çึ½ºÅ͸®ÀÇ Àü°øÀÇ »ýÈ°°µ¿°æÈñ´ëÇб³º´¿ø Çѹæ¼Ò¾Æ°ú ÀüÀÓÀÇhttp://blog.naver.com/civil011»êºÒÀº ¿©·¯°¡Áö ÇÇÇظ¦ ³²±â±â ¶§¹®¿¡ »¡¸® ÁøȵǾî¾ß ÇÒ °Í ÁßÀÇ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ¿¹·ÎºÎÅÍ Àç¹ÌÀÖ´Â ±¸°æÀº ¡®ºÒ±¸°æ, ½Î¿ò±¸°æ, »ç¶÷±¸°æ |
|
|
|
¡¤[Weekly Section] ½Ã¿ù¾Ö¿Í NGÆ©ºê |
ÃÖÃÊ·Î ÇÒ¸®¿ìµå¿¡ ÆDZÇÀÌ ¼öÃâµÈ Çѱ¹¿µÈ ½Ã¿ù¾Ö(ãÁêÆäñ¡¤½Ã°£À» ÃÊ¿ùÇÑ »ç¶û)¸¦ º¸¸é 1998³âÀÇ ÀüÁöÇöÀº ÀÌÁ¤ÀçÀÇ ±³Åë»ç°í Àå¸éÀ» ´ë¼ö·ÓÁö ¾Ê°Ô Áö³ªÄ¨´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÚÃÊÁöÁ¾À» ¾Ë°Ô µÈ 2000³â ÀÌÈÄÀÇ ÀüÁöÇöÀº ±× ´ç½ÃÀÇ »óȲÀ» ±«·Î¿öÇÏ¸é¼ 1998³â |
|
|
|
¡¤[Weekly Section] ÀÓ½ÅºÎ¿Í ½Å»ý¾ÆÀÇ °üÀå, Á¤¸» Á¶½ÉÇØ¾ß |
¡®ÀӽŠÁß °üÀåÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº°¡¿ä?¡¯ ¡®½Å»ý¾Æ¿¡°Ô ¾àÀ» ¸Ô¿© ź¯À» ½Ï »©¾ß Çϳª¿ä?¡¯ ÀӽŠÁß º¯ºñ´Â ´Þ°©Áö ¾ÊÀº ¼Õ´ÔÀÔ´Ï´Ù. Æò¼Ò¿¡ º¯ºñ°¡ ¾ø¾ú´ø »ç¶÷µµ º¯ºñ ¶§¹®¿¡ °í»ýÇϱ⵵ ÇÏ°í, º¯ºñ°¡ ÀÖ¾ú´ø »ç¶÷Àº ´õ ½ÉÇÑ Áõ»óÀ» ´À³¢°Ô µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. |
|