Àüü±â»ç  PDFº¸±â  ±â»çÁ¦º¸  ±¤°í¾È³»  ½ÎÀÌÆ®¸Ê
ÃÖÁ¾ÆíÁý : 2020.1.2 ¸ñ 08:51
Ȩ > ´º½º > Weekly Section > Mon À£ºù(Well-being)! Æݺù(Fun-being)!
     
Ȳ»ç¸¦ ÇÇÇÏ´Â º½Ã¶ ÇǺΠ°ü¸®
¾ÆÅäÇÇÇǺο°¡¤ÇǺÎÁúȯÀÚ´Â ¿ÜÃâ ÀÚÁ¦¡¦³ìµÎ(ºñŸ¹Î B) Çص¶ÀÛ¿ë, ´Ù½Ã¸¶ Áß±Ý¼Ó ¹èÃâ
2015³â 03¿ù 16ÀÏ () 10:54:24 ¹Ú¾ÖÀÚ ±âÀÚ aj2214@mjmedi.com

[¹ÎÁ·ÀÇÇнŹ®=¹Ú¾ÖÀÚ ±âÀÚ] 3¿ùÀÌ µÇ¸é¼­ ºÒ¾î¿À´Â µû¶æÇÑ º½¹Ù¶÷Àº ¹Ý°©Áö¸¸ Áß±¹¿¡¼­ ºÒ¾î¿À´Â ¸ð·¡¹Ù¶÷ ¼Ò½ÄÀº ÀüÇô ¹Ý°©Áö°¡ ¾Ê´Ù. Ȳ»ç´Â ÀÔÀÚÀÇ Å©±â°¡ 2.5~10§­(¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÌÅÍ)ÀÇ ¹Ì¼¼¸ÕÁö·Î È£Èí±â, ÇǺÎ, Á¡¸·±îÁö ½±°Ô ħÅõÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ±¸¸®, ³³, Ä«µå¹Å°ú °°Àº Á߱ݼÓÀÌ ¼¯¿©ÀÖ¾î °¢º°ÇÑ ÇǺΠ°ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

°ÇÁ¶ÇÏ°í ¾àÇÑ Àڱؿ¡µµ ¹Î°¨ÇØÁö´Â º½Ã¶ ÇǺÎ
°Ü¿ï¿¡¼­ º½À¸·Î ¹Ù²î´Â ȯÀý±â¿¡ ÇǺδ °ÇÁ¶ÇØÁö¸ç, ºñ±³Àû ¾àÇÑ Àڱؿ¡µµ ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÑ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÇǺÎÁúȯÀ̳ª Æ®·¯ºíÀÌ ½±°Ô ¹ß»ýÇÑ´Ù. ƯÈ÷ º½Ã¶¿¡ °ø±â Áß¿¡ ¶°´Ù´Ï´Â Ȳ»ç, ²É°¡·ç, Áß±Ý¼Ó µî¿¡ ÇǺΰ¡ ³ëÃâµÇ¸é À̸¦ ¹æ¾îÇϱâ À§ÇØ ¸é¿ª¹ÝÀÀÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. °Ç°­ÇÑ ÇǺδ Á¤»óÀûÀÎ ¸é¿ªÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å°Áö¸¸, ¹Î°¨ÇÑ ÇǺγª ¾Ë·¹¸£±â ÇǺΠȯÀÚ´Â °ú¹Î¹ÝÀÀÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÇǺΠƮ·¯ºíÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ ¾ÆÅäÇÇÇǺο° ȯÀÚÀÇ °æ¿ì Áõ»óÀÌ ¾ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

°­µ¿°æÈñ´ëÇѹ溴¿ø ÇѹæÇǺΰú À±¿µÈñ ±³¼öÀÇ Á¶¾ðÀ¸·Î Ȳ»ç¸¦ ÇÇÇÏ´Â º½Ã¶ ÇǺΠ°ü¸®¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

   
¡Þ¿ÜÃâÀÌÈÄ¿¡´Â ¹Ù·Î ÀúÀڱؼº ¾à»ê¼º Ŭ·»Â¡À¸·Î 5ºÐ À̳»·Î ²Ä²ÄÈ÷ ¼¼¾ÈÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.<»çÁøÁ¦°ø=°­µ¿°æÈñ´ëÇѹ溴¿ø>
¿ÜÃ⠻ﰡ°í, ÇǺΠ³ëÃâÀº ÃÖ¼ÒÈ­
¿ÜÃ⠽ÿ¡´Â Ȳ»ç¿¹º¸¸¦ È®ÀÎÇÏ°í, ¾ÆÅäÇÇÇǺο° ȯÀÚ³ª ¾î¸°ÀÌÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÜÃâÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ÜÃâÀ» ¹Ýµå½Ã ÇØ¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ±ä¼Ò¸ÅÀÇ »óÀÇ¿Í ÇÏÀǸ¦ Âø¿ëÇÏ°í ¸ðÀÚ¿Í ¸¶½ºÅ©¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù.

¿ÜÃâ ÈÄ¿¡´Â ²Ä²ÄÇÑ Å¬·»Â¡
¿ÜÃâ ÈÄ¿¡´Â ¹Ù·Î ÀúÀڱؼº ¾à»ê¼º Ŭ·»Â¡À¸·Î 5ºÐ À̳»·Î ²Ä²ÄÈ÷ ¼¼¾ÈÀ» Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù. À̶§ °úµµÇÑ ÀÌÁß¼¼¾ÈÀ̳ª ½ºÅ©·´(¹®Áú·¯ ¾Ä±â)Àº »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù. °úµµÇÑ ¼¼¾ÈÀº õ¿¬ ÇÇÁö¸·À» Á¦°ÅÇØ ÇǺθ¦ °ÇÁ¶ÇÏ°í ¿¹¹ÎÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.

Ȳ»ç ¾ø´Â ³¯ ½Ç³» ȯ±â¿Í ¸ÕÁö û¼Ò
¿¹¹ÎÇÑ ÇǺγª ¾ÆÅäÇÇÇǺο° ȯÀÚ´Â ÀÛÀº ¸ÕÁö¿¡µµ ÇǺΰ¡ ¿¹¹ÎÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÑ´Ù. ½Ç³»ÀÇ ¸ÕÁö ¿ª½Ã ÀڱؿøÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Ȳ»ç°¡ ¾ø´Â ³¯¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ½Ç³»¸¦ ȯ±â½ÃŲ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ û¼Ò ½Ã ¸ÕÁö¸¦ ²Ä²ÄÈ÷ ´Ûµµ·Ï ÇÑ´Ù. °ø±âûÁ¤±âµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

³ìµÎ´Â Çص¶ÀÛ¿ë, ´Ù½Ã¸¶´Â Áß±Ý¼Ó ¹èÃâ
µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ µû¸£¸é ³ìµÎ´Â 100°¡Áö µ¶À» Çص¶ÇÑ´Ù´Â ÇѾàÀç·Î, Çص¶ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐ°ú ÇǺΠÁøÁ¤È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ºñŸ¹Î B¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ³ìµÎ¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¿ä¸®¿¡´Â ³ìµÎÁ×, ³ìµÎÀüÀÌ ÀÖ°í, Àâ°î¹äÀ» ¸¸µé ¶§ ³ìµÎ¸¦ ÇÔ²² ³ÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
´Ù½Ã¸¶¿Í °°Àº ÇØÁ¶·ù´Â ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ Á߱ݼÓ, ¹ß¾Ï¹°Áú ±×¸®°í ȯ°æÈ£¸£¸óÀ» ü¿Ü·Î ¹èÃâÇÑ´Ù. ´Ù½Ã¸¶´Â ½ÓÀ¸·Î ¸Ô°Å³ª ´Ù½Ã¸¶Æ¢°¢À¸·Î ¿ä¸®ÇØ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿Ü¿¡µµ ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÀ» ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ ³ëÆó¹°À» ¹èÃâÇϱ⵵ ÇÏÁö¸¸ ÇǺο¡ ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇØ ÇǺο°°ú °¡·Á¿òÁõÀ» ¿ÏÈ­½ÃÄÑ ÁØ´Ù.

À±¿µÈñ ±³¼ö´Â “Ȳ»ç°¡ ¸¹Àº º½Ã¶¿¡ °Ç°­ÇÑ ÇǺθ¦ À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â ¹«¾ùº¸´Ù ¸é¿ª·ÂÀ» °­È­½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù”¸ç, “¿ÜºÎ ȯ°æ¿¡ °ú¹ÎÇÑ ¹ÝÀÀÀ» º¸¿© ÇǺο°ÀÌ ¹ß»ýÇß´Ù¸é Ä¡·á¿Í ÇÔ²² üÁúÀ» °³¼±ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù”°í ¸»Çß´Ù. 
     °ü·Ã±â»ç
 ½Ä¾àó "º½Ã¶ ¹Ì¼¼¸ÕÁö¡¤È²»ç ÀÌ·¸°Ô ´ëºñÇϼ¼¿ä"
¹Ú¾ÖÀÚ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
¨Ï ¹ÎÁ·ÀÇÇнŹ®(http://t673.ndsoftnews.com) ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö | ÀúÀ۱ǹ®ÀÇ  

     
Àüü±â»çÀÇ°ß(0)  
      ÀÚµ¿µî·Ï¹æÁö¿ë Äڵ带 ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!   
   * 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte/ÃÖ´ë 400byte)
   * ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢]
Àüü±â»çÀÇ°ß(0)
Á¦ 30ȸ Çѱ¹ÀÇ»çÇÐȸ Á¤±âÇмú´ë...
2019³â ´ëÇÑÇѹæ½Å°æÁ¤½Å°úÇÐȸ ...
ÇÑÀÇÇ¥ÁØÀÓ»óÁø·áÁöħ °³¹ß»ç¾÷´Ü -...
´ëÇѵ¿Àǹæ¾àÇÐȸ 2019³âµµ »ó¹Ý...
2019³â ÅëÇÕ³úÁúȯÇÐȸ ÆÄŲ½¼º´...
2019³âµµ ÇѹæôÃß°üÀý Àü¹®°¡°ú...
2019³â Á¦55Â÷ ´ëÇÑÇѹæ¼Ò¾Æ°ú...
¿µÈ­Àбâ
½Å¹®»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¾È³»¤ýºÒÆí½Å°í¤ýÁ¶Á÷µµ¤ýã¾Æ¿À½Ã´Â ±æ¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ  
¸íĪ ¡¤ Á¦È£ : ¹ÎÁ·ÀÇÇнŹ® | ¼­¿ïƯº°½Ã µ¿ÀÛ±¸ ¼º´ë·Î 1±æ 2 | Tel 02-826-6456 | Fax 02-826-6457
µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ïƯº°½Ã ´Ù06529 | µî·Ï¿¬¿ùÀÏ:1989-06-16 | ¹ßÇàÀÏÀÚ : 1989-07-15
¹ßÇàÀÎ ¡¤ ÆíÁýÀÎ : ÀÓöȫ | û¼Ò³âº¸È£ Ã¥ÀÓÀÚ : ÀÓöȫ
Copyright ¨Ï 2009 ¹ÎÁ·ÀÇÇнŹ®. All rights reserved. mail to mjmedi@mjmedi.com