Àüü±â»ç  PDFº¸±â  ±â»çÁ¦º¸  ±¤°í¾È³»  ½ÎÀÌÆ®¸Ê
ÃÖÁ¾ÆíÁý : 2020.1.2 ¸ñ 08:51
Ȩ > ´º½º > Weekly Section > Tue ¼¼°è¼ÓÀÇ ÇÑÀÇÇÐ
     
ÇÑÀÏ ¡®M&L½É¸®Ä¡·á¡¯ ÀÇÇб³·ù º¿¹° ÅÍÁ³´Ù
28ÀϺÎÅÍ 1³â µ¿¾È ÀϺ» Á¤½Å°ú ÀÇ»çµé¿¡°Ô ÇÑÀÇÇÐ ¼Ò°³ ¼¼¹Ì³ª °³ÃÖ
2015³â 06¿ù 14ÀÏ () 09:58:36 ȫâÈñ ±âÀÚ chhong@mjmedi.com

9¿ù 20ÀÏ¿£ °æ±âµµ Æ÷õ »êÁ¤È£¼ö ÀÏ´ë¿¡¼­ Á¦1ȸ °øµ¿¼¼¹Ì³ª ¿¹Á¤µµ

   
¡ÞÇѱ¹M&L½É¸®Ä¡·á¿¬±¸¿øÀº Áö³­ÇØ ‘Á¦2±â Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ M&L ½É¸®Ä¡·á ÇÁ·Î½ºÅ³ Æ®·¹ÀÌ´× ÄÚ½º’ °úÁ¤À» °³¼³Çß´Ù. Áö³­ 2¿ù 8ÀÏ °úÁ¤À» ¸¶Ä£ 23¸íÀÇ ¼ö·á»ýÀÌ ÇÑ ÀÚ¸®¿¡ ¸ð¿´´Ù.

[¹ÎÁ·ÀÇÇнŹ®=ȫâÈñ ±âÀÚ] M&L(Mindfulness & Loving Presence)½É¸®Ä¡·á¿Í °ü·ÃÇÑ Çѱ¹°ú ÀϺ»ÀÇ ÀÇÇб³·ù°¡ º»°ÝÀûÀ¸·Î È®´ëµÈ´Ù.

ÀϺ»ÀÇ M&L½É¸®Ä¡·á¿¬±¸¼Ò(´ëÇ¥ À¯¼ö¾ç·ÀϺ» ±¹¸³ È÷Á¨Á¤½ÅÀÇ·á¼¾ÅÍ)´Â ¿À´Â 28ÀϺÎÅÍ 1³â ¿©¿¡ °ÉÃÄ º»°ÝÀûÀ¸·Î ÀϺ» Á¤½Å°ú ÀÇ»çµé¿¡°Ô ÇÑÀÇÇÐÀ» ¼Ò°³ÇÏ´Â ¼¼¹Ì³ª¸¦ °³ÃÖÇÑ´Ù. M&L½É¸®Ä¡·á¿¬±¸¼Ò°¡ Áö³­ 3¿ù 7ÀÏ ¿ù·Ê¼¼¹Ì³ª¿¡¼­, Çѱ¹M&L½É¸®Ä¡·á¿¬±¸¿ø ´ëÇ¥ÀÎ °­Çü¿ø ¿ø±¤´ë ÇÑÀÇ´ë ±³¼ö¸¦ ÃÊûÇØ ¡¸µ¿ÀǺ¸°¨¡¹ÀÇ Àΰ£°ü°ú Ä¡·á°ü, ±×¸®°í ½Å°æÁ¤½Å°ú Áúȯ¿¡¼­ÀÇ ÇÑÀÇÇÐÀû Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ ÇÑÀÇÇÐ °­¿¬À» ÇÑ °Í¿¡ ÀÌÀº ±âȹÀÌ´Ù.

ÀÌ´Â ÀϺ» Á¤½Å°ú Áø·áÇöÀå¿¡¼­ Çѹæó¹æÀ» ÀÌ¿ëÇÑ Áø·á ÀÇ»çµéÀÇ ÇÑÀÇÇп¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇØ Ã¼°èÀûÀÌ°í ´Ù¾çÇÑ ÇÑÀÇÇÐÀû À̷лӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÇÁ¦ ÀÓ»ó»ç·ÊµéÀ» °øÀ¯ÇØ ÇÑÀÏ ¾ç±¹ÀÇ ÀÓ»ó½É¸®¿ä¹ý°ú ÇÑÀÇÇÐÀÇ °øµ¿ ¹ßÀüÀ» µµ¸ðÇϱâ À§ÇØ ¸¶·ÃµÈ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù.

¾Æ¿ï·¯ Çѱ¹M&L½É¸®Ä¡·á¿¬±¸¿øÀº ¸Å³â ÇÑÀÏ ¾ç±¹À» ¿À°¡¸ç °øµ¿¼¼¹Ì³ª¸¦ ¿­±â·Î Çß´Ù. ¿ÃÇØ´Â 9¿ù 20ÀÏ °æ±âµµ Æ÷õ »êÁ¤È£¼ö ÀÏ´ë¿¡¼­ Á¦1Â÷ °øµ¿ ¼¼¹Ì³ª¸¦ °³ÃÖÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

   
¡Þõº´Å ȸÀå.
À̹ø Çà»ç¿¡ ´ëÇØ Ãµº´Å ´ëÇѸðÀ¯¼öÀ¯ÇÑÀÇÇÐȸÀå(À¯Á¤ÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå)Àº “Áö³­ÇØ ‘Á¦2±â Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ M&L½É¸®Ä¡·á ÇÁ·Î½ºÅ³ Æ®·¹ÀÌ´× ÄÚ½º’ ¿¬¼ö¸¦ ÅëÇÑ ½Å°æÁ¤½ÅÁúȯ¿¡¼­ÀÇ µ¿¾çöÇаú ÀÇÇÐ, ¼­¾ç½É¸®Ä¡·áÀÇ À¶ÇÕÀ» °æÇèÇÏ°í, ÀÌÁ¦´Â ÀÓ»óÇöÀå¿¡¼­ ÇÑÀÇÇаú ½É¸®Ä¡·á¸¦ Á¢¸ñÇϱâ À§ÇÑ ½ÇÁúÀûÀÎ ¿¬±¸¸¦ ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù”¸ç, “ÇÑÀÇÇаú ½É¸®Ä¡·á µÎ ¼¼°èÀÇ ¸¸³²Àº Àΰ£ÀÌ °æÇèÇÏ¸ç ½×¾Æ¿Â ¿Â°® ÁöÇýÀÇ ¸¸³²ÀÌ µÉ °Í”À̶ó°í °­Á¶Çß´Ù.

õ ȸÀåÀº ÀÌ¾î “ÃÖ±Ù ¼­¾ç ½É¸®Ä¡·á°èÀÇ µ¿¾ç öÇаú Á¾±³¸¦ ¾Æ¿ì¸£´Â ÀÓ»ó ½ÇõÀº ´õ ÀÌ»ó ÇÑÀÇÇÐÀ̳ª µ¿¾çöÇÐÀÌ Áö³ª°£ Çй®ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿©ÀüÈ÷ º»ÁúÀ» ²ç¶Õ°í, Áúº´Çö»óÀ» ÇؼÒÇÏ´Â °¡Ä¡°¡ Ã游ÇÑ »ì¾ÆÀÖ´Â ±ÍÁßÇÑ ÁöÇýÀÇ º¸°íÀÓÀ» ½Ç°¨ÄÉ ÇÑ´Ù”°í ¼³¸íÇß´Ù.

õ ȸÀåÀº Çö´ë Áö½Ä Á¤º¸¿Í ¾ð¾î¸¦ ÅëÇØ ÇÑÀÇÇаú µ¿¾ç °íÀ¯ÀÇ ÁöÇý¸¦ ÀÀ¿ëÇÏ¿© ¹ý°íâ½Å(ÛöͯóÜãæ)ÀÇ Á¤½ÅÀ¸·Î ´Ã¾î¸¸ °¡´Â Á¤½Å°Ç°­ÁúȯÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ »õ·Î¿î ÀüȯÁ¡ÀÌ µÇ±æ ±â´ëÇß´Ù.

´õºÒ¾î ÇÑÀÏ ¾ç±¹ ÀÇ·áÀÎÀÇ ±³·ù¿Í Çù·Â, ÀÓ»óÁ¤º¸ÀÇ °øÀ¯´Â µÎ ³ª¶ó °£ÀÇ ¹Ì·¡°ü°è¿¡ »õ·Î¿î ºñÀüÀ» °ø°¨ÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ°í, Áø·áÇöÀå¿¡¼­ ¼Ò¿ÜµÇ°í »óó¹ÞÀº ¸¹Àº ȯÀڵ鿡°Ô µû¶æÇÑ »ç¶ûÀ¸·Î »îÀÇ Èñ¸ÁÀ» ã¾ÆÁÖ´Â ÀÇ·áÀÎÀÌ µÇ´Â ÈǸ¢ÇÑ µµ¹Ý(Ô³Úá)ÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

À¯¼ö¾ç M&L½É¸®Ä¡·á¿¬±¸¼Ò ´ëÇ¥´Â “Á¤½Å°ú ÀÓ»óÇöÀå¿¡¼­ ½Å°æÁõ ¿µ¿ª ȯÀڵ鿡 ÇѾàÄ¡·á¸¦ Àû±ØÀûÀ¸·Î ½ÃµµÇÏ°í ÀÖ´Ù”¸ç, “´ëºÎºÐÀÇ ÀϺ»ÀÇ»çµéÀÌ ±×·¸µíÀÌ È¯ÀÚ°¡ È£¼ÒÇÏ´Â Áõ»ó¿¡ ´ëÀÀÇÏ´Â ´ëÁõ¿ä¹ýÀ¸·Î ÇѾàÀ» ó¹æÇÏ´Â °ÍºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ, ¿äÁòÀº üÁúÆÇ´ÜÀ» Á¶½É½º·´°Ô ÇØ°¡¸é¼­ ÇѾàÀ» ½á°¡´Â Á¢±Ùµµ ½ÃµµÇÏ°í ÀÖ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.

   
¡ÞÀ¯¼ö¾ç ´ëÇ¥.
À¯ ´ëÇ¥´Â “ÀÌ·± °úÁ¤À» ÅëÇؼ­ Á¤½Å°ú ÀÓ»ó¿¡¼­ ½É¸®¿ä¹ý°ú ÀûÀýÇÑ ¾ç¾à ±×¸®°í ÇѹæÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ ÅëÇÕÀûÀÎ Ä¡·á¸ðµ¨ ±¸ÃàÀ̶ó´Â »õ·Î¿î ²ÞÀ» Ç°°Ô µÇ¾ú´Ù”¸ç, “À̹ø ÇÑ¹æ °­Á´ ±× ¿©Á¤ÀÇ Ã¹°ÉÀ½ÀÌ µÉ °Í”À̶ó°í ÈûÁÖ¾î ¸»Çß´Ù.

À¯ ´ëÇ¥´Â ÀÌ¾î “À̹ø °­ÁÂÀÇ Âü°¡ÀÚ´Â ÀϺ»¿¡¼­ Á¦°¡ ÁÖµµÇÏ´Â M&L½É¸®Ä¡·á Àü¹®°¡ ÄÚ½º¸¦ ¸¶Ä£ Á¤½Å°úÀÇ, ¼Ò¾ÆÁ¤½Å°úÀǵé”À̶ó¸ç, “À̹ø Çѹ氭Á¸¦ Çѱ¹ÀÇ M&L½É¸®Ä¡·á¿¬±¸¿ø ´ëÇ¥ÀÎ °­Çü¿ø ±³¼ö´Ô°ú ¶Ç Àü¹®°¡ÄÚ½º¸¦ ¼ö·áÇÑ Ãµº´Å ¿øÀå´Ô²²¼­ À̲ø¾î ÁֽŴٴ °ÍÀº Á¦°Ô´Â ¸»·Î Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¶æ±íÀº ÀÏ”À̶ó°í °¨°Ý½º·¯¿ö Çß´Ù.

¶ÇÇÑ “¿­¸° ¸¶À½À¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø ÀÇ·áÀÎÀÇ ÇÑÀϱ³·ù, µ¿¼­ÀÇÇÐÀÇ ±³·ù°¡ ÀÓ»ó¿¡¼­ ȯÀÚµéÀÇ È¸º¹¿¡ ȯ¿øµÇ¾îÁú °ÍÀ» °£ÀýÈ÷ ±â¿øÇÑ´Ù”°í ¹Ù¶÷À» ³ªÅ¸³Â´Ù.

°­Çü¿ø Çѱ¹M&L½É¸®Ä¡·á¿¬±¸¿ø ´ëÇ¥´Â “ÇÑÀÇÇÐ ÀÚü°¡ Á¤½ÅÀÇÇÐ ¿ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù”¸ç, ½É¸®Ä¡·á °úÁ¤ÀÇ µµÀÔ ¿¬ÇõÀ» ¼³¸íÇß´Ù.

°­ ´ëÇ¥´Â “È¿°úÀûÀÌ°í ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â Çѹæ½É¸®Ä¡·á ±â¹ýµéÀÌ Çö´ë ½É¸®Ä¡·á¿ÍÀÇ ¸¸³²À» ÅëÇØ Ã¼ÇèÁß½ÉÀÇ ‘Çѱ¹ M&L½É¸®Ä¡·á¿¬±¸¿ø’ÀÌ 2013³â 3¿ù ⸳µÇ¾ú´Ù”¸ç, “ÃÖ±Ù 2³â¿¡ °ÉÃÄ 47¸íÀÇ Àü¹® ½É¸®Ä¡·á ÀηÂÀ» ¹èÃâÇß°í, ÀÌÁ¦´Â Àü¹® ÀÎÁõ°úÁ¤µµ ÁøÇà Áß”À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.

°­ ´ëÇ¥´Â »î°ú ÀÓ»óÀÌ »õ·Î¿öÁ³´Ù´Â ¼ö°­»ý ÇÑÀÇ»çµéÀÇ Çǵå¹éÀ» µéÀ» ¶§¸¶´Ù ÀÌ ÀÏ¿¡ ´ëÇÑ °¡Ä¡¿Í º¸¶÷À» ´À³¢°í ÀÖ´Ù°í ¹Ý°å´Ù.

   
¡Þ°­Çü¿ø ´ëÇ¥.
°­ ´ëÇ¥´Â “¶ÇÇÑ ±â»Û °ÍÀº ÀϺ»¿¡¼­ Çѱ¹ ÇÑÀÇÇп¡ ´ëÇÑ °ü½Éµµ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù´Â Á¡”À̶ó¸ç, “ÀϺ» Á¤½Å°ú ¼±»ý´ÔµéÀÇ ÇÑÀÇÇп¡ ´ëÇÑ °¥±ÞÇÔÀº Áö³­ 3¿ù ù Çѹ氭Á¿¡¼­ºÎÅÍ ´À³¥ ¼ö°¡ ÀÖ¾ú´Ù”°í ¸»Çß´Ù.

¾à¹°Ä¡·áÀÇ ÇѰ踦 ³Ñ¾î ½É¸®Ä¡·á¿Í ħ, ÇÑ¾à µîÀÇ ÇѹæÄ¡·á¸¦ Á¤½Å°ú ÀÓ»ó¿¡¼­ ±×´ë·Î È°¿ëÇÏ°í ½Í¾îÇÑ´Ù°í ºÎ¿¬Çß´Ù.

°­ ´ëÇ¥´Â “¾ð¾î´Â ´Þ¶óµµ Àΰ£ÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½À» Ä¡À¯ÇÏ´Â °ø¿ë¾î°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ³î¶ø´Ù”¸ç, “Àΰ£Ä¡À¯ÀÇ °øÅëµÈ ¸ñÇ¥¸¦ ÇâÇØ, Çö´ëÁ¤½ÅÀÇÇаú ÇÑÀÇÇÐÀÇ ¸¸³²ÀÌ ÀϺ»°ú Çѱ¹¿¡¼­ µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàµÇ¾î ¸Å¿ì ±â»Ú°í °í¸¿°Ô »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ´Ù”°í ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ±³·ù¿¡ ±â´ë¸¦ Ç¥Çß´Ù.

¶ÇÇÑ °­ ´ëÇ¥´Â “¾ÕÀ¸·Î 1³â¿¡ °ÉÄ£ Çѹ氭ÁÂ¿Í ¿À´Â 9¿ù¿¡ ÀÖÀ» ÇÑÀÏ °øµ¿ Çмú¼¼¹Ì³ª °³ÃÖ´Â ‘Á¤½ÅÀÇÇп¡¼­ À־ ÇѾç¹æ ÅëÇÕÁø·áÀÇ ¸ðµ¨’¿¡ ´ëÇÑ ±â´ë¸¦ °®°Ô ÇÑ´Ù”¸ç, “À̸¦ À§ÇØ ±âȹÇÏ°í ÀϺ»À¸·Î ÃÊûÇØÁØ À¯¼ö¾ç ´ëÇ¥²² ±íÀº °¨»ç¸¦ µå¸°´Ù”°í ¸»Çß´Ù.  
     °ü·Ã±â»ç
 Á¦1ȸ ÇÑÀÏ M&L ½É¸®Ä¡·á °øµ¿ ½ÉÆ÷Áö¾ö ¿­¸°´Ù
 Çö´ëÀÎÀÇ »õ Áúº´ÆÐÅÏ ½Å°æÁ¤½ÅÁúȯ¿¡ ÇÑÀÇÇÐÀÇ »õ·Î¿î ºñÀü º»´Ù
ȫâÈñ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
¨Ï ¹ÎÁ·ÀÇÇнŹ®(http://t673.ndsoftnews.com) ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö | ÀúÀ۱ǹ®ÀÇ  

     
Àüü±â»çÀÇ°ß(0)  
      ÀÚµ¿µî·Ï¹æÁö¿ë Äڵ带 ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!   
   * 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte/ÃÖ´ë 400byte)
   * ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢]
Àüü±â»çÀÇ°ß(0)
Á¦ 30ȸ Çѱ¹ÀÇ»çÇÐȸ Á¤±âÇмú´ë...
2019³â ´ëÇÑÇѹæ½Å°æÁ¤½Å°úÇÐȸ ...
ÇÑÀÇÇ¥ÁØÀÓ»óÁø·áÁöħ °³¹ß»ç¾÷´Ü -...
´ëÇѵ¿Àǹæ¾àÇÐȸ 2019³âµµ »ó¹Ý...
2019³â ÅëÇÕ³úÁúȯÇÐȸ ÆÄŲ½¼º´...
2019³âµµ ÇѹæôÃß°üÀý Àü¹®°¡°ú...
2019³â Á¦55Â÷ ´ëÇÑÇѹæ¼Ò¾Æ°ú...
¿µÈ­Àбâ
½Å¹®»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¾È³»¤ýºÒÆí½Å°í¤ýÁ¶Á÷µµ¤ýã¾Æ¿À½Ã´Â ±æ¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ  
¸íĪ ¡¤ Á¦È£ : ¹ÎÁ·ÀÇÇнŹ® | ¼­¿ïƯº°½Ã µ¿ÀÛ±¸ ¼º´ë·Î 1±æ 2 | Tel 02-826-6456 | Fax 02-826-6457
µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ïƯº°½Ã ´Ù06529 | µî·Ï¿¬¿ùÀÏ:1989-06-16 | ¹ßÇàÀÏÀÚ : 1989-07-15
¹ßÇàÀÎ ¡¤ ÆíÁýÀÎ : ÀÓöȫ | û¼Ò³âº¸È£ Ã¥ÀÓÀÚ : ÀÓöȫ
Copyright ¨Ï 2009 ¹ÎÁ·ÀÇÇнŹ®. All rights reserved. mail to mjmedi@mjmedi.com