|
|
ÇÑÀÏ ¡®M&L½É¸®Ä¡·á¡¯ ÀÇÇб³·ù º¿¹° ÅÍÁ³´Ù |
28ÀϺÎÅÍ 1³â µ¿¾È ÀϺ» Á¤½Å°ú ÀÇ»çµé¿¡°Ô ÇÑÀÇÇÐ ¼Ò°³ ¼¼¹Ì³ª °³ÃÖ |
|
|
|
9¿ù 20ÀÏ¿£ °æ±âµµ Æ÷õ »êÁ¤È£¼ö ÀÏ´ë¿¡¼ Á¦1ȸ °øµ¿¼¼¹Ì³ª ¿¹Á¤µµ
|
|
|
¡ÞÇѱ¹M&L½É¸®Ä¡·á¿¬±¸¿øÀº Áö³ÇØ ‘Á¦2±â Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ M&L ½É¸®Ä¡·á ÇÁ·Î½ºÅ³ Æ®·¹ÀÌ´× ÄÚ½º’ °úÁ¤À» °³¼³Çß´Ù. Áö³ 2¿ù 8ÀÏ °úÁ¤À» ¸¶Ä£ 23¸íÀÇ ¼ö·á»ýÀÌ ÇÑ ÀÚ¸®¿¡ ¸ð¿´´Ù. |
[¹ÎÁ·ÀÇÇнŹ®=ȫâÈñ ±âÀÚ] M&L(Mindfulness & Loving Presence)½É¸®Ä¡·á¿Í °ü·ÃÇÑ Çѱ¹°ú ÀϺ»ÀÇ ÀÇÇб³·ù°¡ º»°ÝÀûÀ¸·Î È®´ëµÈ´Ù.
ÀϺ»ÀÇ M&L½É¸®Ä¡·á¿¬±¸¼Ò(´ëÇ¥ À¯¼ö¾ç·ÀϺ» ±¹¸³ È÷Á¨Á¤½ÅÀÇ·á¼¾ÅÍ)´Â ¿À´Â 28ÀϺÎÅÍ 1³â ¿©¿¡ °ÉÃÄ º»°ÝÀûÀ¸·Î ÀϺ» Á¤½Å°ú ÀÇ»çµé¿¡°Ô ÇÑÀÇÇÐÀ» ¼Ò°³ÇÏ´Â ¼¼¹Ì³ª¸¦ °³ÃÖÇÑ´Ù. M&L½É¸®Ä¡·á¿¬±¸¼Ò°¡ Áö³ 3¿ù 7ÀÏ ¿ù·Ê¼¼¹Ì³ª¿¡¼, Çѱ¹M&L½É¸®Ä¡·á¿¬±¸¿ø ´ëÇ¥ÀÎ °Çü¿ø ¿ø±¤´ë ÇÑÀÇ´ë ±³¼ö¸¦ ÃÊûÇØ ¡¸µ¿ÀǺ¸°¨¡¹ÀÇ Àΰ£°ü°ú Ä¡·á°ü, ±×¸®°í ½Å°æÁ¤½Å°ú Áúȯ¿¡¼ÀÇ ÇÑÀÇÇÐÀû Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ ÇÑÀÇÇÐ °¿¬À» ÇÑ °Í¿¡ ÀÌÀº ±âȹÀÌ´Ù.
ÀÌ´Â ÀϺ» Á¤½Å°ú Áø·áÇöÀå¿¡¼ Çѹæó¹æÀ» ÀÌ¿ëÇÑ Áø·á ÀÇ»çµéÀÇ ÇÑÀÇÇп¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇØ Ã¼°èÀûÀÌ°í ´Ù¾çÇÑ ÇÑÀÇÇÐÀû À̷лӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÇÁ¦ ÀÓ»ó»ç·ÊµéÀ» °øÀ¯ÇØ ÇÑÀÏ ¾ç±¹ÀÇ ÀÓ»ó½É¸®¿ä¹ý°ú ÇÑÀÇÇÐÀÇ °øµ¿ ¹ßÀüÀ» µµ¸ðÇϱâ À§ÇØ ¸¶·ÃµÈ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù.
¾Æ¿ï·¯ Çѱ¹M&L½É¸®Ä¡·á¿¬±¸¿øÀº ¸Å³â ÇÑÀÏ ¾ç±¹À» ¿À°¡¸ç °øµ¿¼¼¹Ì³ª¸¦ ¿±â·Î Çß´Ù. ¿ÃÇØ´Â 9¿ù 20ÀÏ °æ±âµµ Æ÷õ »êÁ¤È£¼ö ÀÏ´ë¿¡¼ Á¦1Â÷ °øµ¿ ¼¼¹Ì³ª¸¦ °³ÃÖÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
|
|
|
¡Þõº´Å ȸÀå. |
À̹ø Çà»ç¿¡ ´ëÇØ Ãµº´Å ´ëÇѸðÀ¯¼öÀ¯ÇÑÀÇÇÐȸÀå(À¯Á¤ÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå)Àº “Áö³ÇØ ‘Á¦2±â Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ M&L½É¸®Ä¡·á ÇÁ·Î½ºÅ³ Æ®·¹ÀÌ´× ÄÚ½º’ ¿¬¼ö¸¦ ÅëÇÑ ½Å°æÁ¤½ÅÁúȯ¿¡¼ÀÇ µ¿¾çöÇаú ÀÇÇÐ, ¼¾ç½É¸®Ä¡·áÀÇ À¶ÇÕÀ» °æÇèÇÏ°í, ÀÌÁ¦´Â ÀÓ»óÇöÀå¿¡¼ ÇÑÀÇÇаú ½É¸®Ä¡·á¸¦ Á¢¸ñÇϱâ À§ÇÑ ½ÇÁúÀûÀÎ ¿¬±¸¸¦ ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù”¸ç, “ÇÑÀÇÇаú ½É¸®Ä¡·á µÎ ¼¼°èÀÇ ¸¸³²Àº Àΰ£ÀÌ °æÇèÇÏ¸ç ½×¾Æ¿Â ¿Â°® ÁöÇýÀÇ ¸¸³²ÀÌ µÉ °Í”À̶ó°í °Á¶Çß´Ù.
õ ȸÀåÀº ÀÌ¾î “ÃÖ±Ù ¼¾ç ½É¸®Ä¡·á°èÀÇ µ¿¾ç öÇаú Á¾±³¸¦ ¾Æ¿ì¸£´Â ÀÓ»ó ½ÇõÀº ´õ ÀÌ»ó ÇÑÀÇÇÐÀ̳ª µ¿¾çöÇÐÀÌ Áö³ª°£ Çй®ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿©ÀüÈ÷ º»ÁúÀ» ²ç¶Õ°í, Áúº´Çö»óÀ» ÇؼÒÇÏ´Â °¡Ä¡°¡ Ã游ÇÑ »ì¾ÆÀÖ´Â ±ÍÁßÇÑ ÁöÇýÀÇ º¸°íÀÓÀ» ½Ç°¨ÄÉ ÇÑ´Ù”°í ¼³¸íÇß´Ù.
õ ȸÀåÀº Çö´ë Áö½Ä Á¤º¸¿Í ¾ð¾î¸¦ ÅëÇØ ÇÑÀÇÇаú µ¿¾ç °íÀ¯ÀÇ ÁöÇý¸¦ ÀÀ¿ëÇÏ¿© ¹ý°íâ½Å(ÛöͯóÜãæ)ÀÇ Á¤½ÅÀ¸·Î ´Ã¾î¸¸ °¡´Â Á¤½Å°Ç°ÁúȯÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ »õ·Î¿î ÀüȯÁ¡ÀÌ µÇ±æ ±â´ëÇß´Ù.
´õºÒ¾î ÇÑÀÏ ¾ç±¹ ÀÇ·áÀÎÀÇ ±³·ù¿Í Çù·Â, ÀÓ»óÁ¤º¸ÀÇ °øÀ¯´Â µÎ ³ª¶ó °£ÀÇ ¹Ì·¡°ü°è¿¡ »õ·Î¿î ºñÀüÀ» °ø°¨ÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ°í, Áø·áÇöÀå¿¡¼ ¼Ò¿ÜµÇ°í »óó¹ÞÀº ¸¹Àº ȯÀڵ鿡°Ô µû¶æÇÑ »ç¶ûÀ¸·Î »îÀÇ Èñ¸ÁÀ» ã¾ÆÁÖ´Â ÀÇ·áÀÎÀÌ µÇ´Â ÈǸ¢ÇÑ µµ¹Ý(Ô³Úá)ÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
À¯¼ö¾ç M&L½É¸®Ä¡·á¿¬±¸¼Ò ´ëÇ¥´Â “Á¤½Å°ú ÀÓ»óÇöÀå¿¡¼ ½Å°æÁõ ¿µ¿ª ȯÀڵ鿡 ÇѾàÄ¡·á¸¦ Àû±ØÀûÀ¸·Î ½ÃµµÇÏ°í ÀÖ´Ù”¸ç, “´ëºÎºÐÀÇ ÀϺ»ÀÇ»çµéÀÌ ±×·¸µíÀÌ È¯ÀÚ°¡ È£¼ÒÇÏ´Â Áõ»ó¿¡ ´ëÀÀÇÏ´Â ´ëÁõ¿ä¹ýÀ¸·Î ÇѾàÀ» ó¹æÇÏ´Â °ÍºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ, ¿äÁòÀº üÁúÆÇ´ÜÀ» Á¶½É½º·´°Ô ÇØ°¡¸é¼ ÇѾàÀ» ½á°¡´Â Á¢±Ùµµ ½ÃµµÇÏ°í ÀÖ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
|
|
|
¡ÞÀ¯¼ö¾ç ´ëÇ¥. |
À¯ ´ëÇ¥´Â “ÀÌ·± °úÁ¤À» ÅëÇؼ Á¤½Å°ú ÀÓ»ó¿¡¼ ½É¸®¿ä¹ý°ú ÀûÀýÇÑ ¾ç¾à ±×¸®°í ÇѹæÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ ÅëÇÕÀûÀÎ Ä¡·á¸ðµ¨ ±¸ÃàÀ̶ó´Â »õ·Î¿î ²ÞÀ» Ç°°Ô µÇ¾ú´Ù”¸ç, “À̹ø ÇÑ¹æ °Á´ ±× ¿©Á¤ÀÇ Ã¹°ÉÀ½ÀÌ µÉ °Í”À̶ó°í ÈûÁÖ¾î ¸»Çß´Ù.
À¯ ´ëÇ¥´Â ÀÌ¾î “À̹ø °ÁÂÀÇ Âü°¡ÀÚ´Â ÀϺ»¿¡¼ Á¦°¡ ÁÖµµÇÏ´Â M&L½É¸®Ä¡·á Àü¹®°¡ ÄÚ½º¸¦ ¸¶Ä£ Á¤½Å°úÀÇ, ¼Ò¾ÆÁ¤½Å°úÀǵé”À̶ó¸ç, “À̹ø Çѹæ°Á¸¦ Çѱ¹ÀÇ M&L½É¸®Ä¡·á¿¬±¸¿ø ´ëÇ¥ÀÎ °Çü¿ø ±³¼ö´Ô°ú ¶Ç Àü¹®°¡ÄÚ½º¸¦ ¼ö·áÇÑ Ãµº´Å ¿øÀå´Ô²²¼ À̲ø¾î ÁֽŴٴ °ÍÀº Á¦°Ô´Â ¸»·Î Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¶æ±íÀº ÀÏ”À̶ó°í °¨°Ý½º·¯¿ö Çß´Ù.
¶ÇÇÑ “¿¸° ¸¶À½À¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø ÀÇ·áÀÎÀÇ ÇÑÀϱ³·ù, µ¿¼ÀÇÇÐÀÇ ±³·ù°¡ ÀÓ»ó¿¡¼ ȯÀÚµéÀÇ È¸º¹¿¡ ȯ¿øµÇ¾îÁú °ÍÀ» °£ÀýÈ÷ ±â¿øÇÑ´Ù”°í ¹Ù¶÷À» ³ªÅ¸³Â´Ù.
°Çü¿ø Çѱ¹M&L½É¸®Ä¡·á¿¬±¸¿ø ´ëÇ¥´Â “ÇÑÀÇÇÐ ÀÚü°¡ Á¤½ÅÀÇÇÐ ¿ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù”¸ç, ½É¸®Ä¡·á °úÁ¤ÀÇ µµÀÔ ¿¬ÇõÀ» ¼³¸íÇß´Ù.
° ´ëÇ¥´Â “È¿°úÀûÀÌ°í ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â Çѹæ½É¸®Ä¡·á ±â¹ýµéÀÌ Çö´ë ½É¸®Ä¡·á¿ÍÀÇ ¸¸³²À» ÅëÇØ Ã¼ÇèÁß½ÉÀÇ ‘Çѱ¹ M&L½É¸®Ä¡·á¿¬±¸¿ø’ÀÌ 2013³â 3¿ù ⸳µÇ¾ú´Ù”¸ç, “ÃÖ±Ù 2³â¿¡ °ÉÃÄ 47¸íÀÇ Àü¹® ½É¸®Ä¡·á ÀηÂÀ» ¹èÃâÇß°í, ÀÌÁ¦´Â Àü¹® ÀÎÁõ°úÁ¤µµ ÁøÇà Áß”À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
° ´ëÇ¥´Â »î°ú ÀÓ»óÀÌ »õ·Î¿öÁ³´Ù´Â ¼ö°»ý ÇÑÀÇ»çµéÀÇ Çǵå¹éÀ» µéÀ» ¶§¸¶´Ù ÀÌ ÀÏ¿¡ ´ëÇÑ °¡Ä¡¿Í º¸¶÷À» ´À³¢°í ÀÖ´Ù°í ¹Ý°å´Ù.
|
|
|
¡Þ°Çü¿ø ´ëÇ¥. |
° ´ëÇ¥´Â “¶ÇÇÑ ±â»Û °ÍÀº ÀϺ»¿¡¼ Çѱ¹ ÇÑÀÇÇп¡ ´ëÇÑ °ü½Éµµ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù´Â Á¡”À̶ó¸ç, “ÀϺ» Á¤½Å°ú ¼±»ý´ÔµéÀÇ ÇÑÀÇÇп¡ ´ëÇÑ °¥±ÞÇÔÀº Áö³ 3¿ù ù Çѹæ°Á¿¡¼ºÎÅÍ ´À³¥ ¼ö°¡ ÀÖ¾ú´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
¾à¹°Ä¡·áÀÇ ÇѰ踦 ³Ñ¾î ½É¸®Ä¡·á¿Í ħ, ÇÑ¾à µîÀÇ ÇѹæÄ¡·á¸¦ Á¤½Å°ú ÀÓ»ó¿¡¼ ±×´ë·Î È°¿ëÇÏ°í ½Í¾îÇÑ´Ù°í ºÎ¿¬Çß´Ù.
° ´ëÇ¥´Â “¾ð¾î´Â ´Þ¶óµµ Àΰ£ÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½À» Ä¡À¯ÇÏ´Â °ø¿ë¾î°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ³î¶ø´Ù”¸ç, “Àΰ£Ä¡À¯ÀÇ °øÅëµÈ ¸ñÇ¥¸¦ ÇâÇØ, Çö´ëÁ¤½ÅÀÇÇаú ÇÑÀÇÇÐÀÇ ¸¸³²ÀÌ ÀϺ»°ú Çѱ¹¿¡¼ µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàµÇ¾î ¸Å¿ì ±â»Ú°í °í¸¿°Ô »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ´Ù”°í ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ±³·ù¿¡ ±â´ë¸¦ Ç¥Çß´Ù.
¶ÇÇÑ ° ´ëÇ¥´Â “¾ÕÀ¸·Î 1³â¿¡ °ÉÄ£ Çѹæ°ÁÂ¿Í ¿À´Â 9¿ù¿¡ ÀÖÀ» ÇÑÀÏ °øµ¿ Çмú¼¼¹Ì³ª °³ÃÖ´Â ‘Á¤½ÅÀÇÇп¡¼ ÀÖ¾î¼ ÇѾç¹æ ÅëÇÕÁø·áÀÇ ¸ðµ¨’¿¡ ´ëÇÑ ±â´ë¸¦ °®°Ô ÇÑ´Ù”¸ç, “À̸¦ À§ÇØ ±âȹÇÏ°í ÀϺ»À¸·Î ÃÊûÇØÁØ À¯¼ö¾ç ´ëÇ¥²² ±íÀº °¨»ç¸¦ µå¸°´Ù”°í ¸»Çß´Ù. |
|
|
°ü·Ã±â»ç |
|
|
|
|
|
|
|
Àüü±â»çÀÇ°ß(0) |
* 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte/ÃÖ´ë 400byte)
* ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢] |
|
|
Àüü±â»çÀÇ°ß(0) |
|
|
|
|