|
|
ÇÑÀÇÇС¤ÀηùÇС¤½É¸®ÇС¤¹Ì¼ú µî ¡®¸í»ó°ú Ä¡À¯ ÇÐÁ¦°£ ´ëÈ¡¯ |
¢ºÇÑÀÇ´ë»ý ±â°í: Á¦5ȸ ¸¶À½Àι®ÇÐ ±¹Á¦Çмú´ëȸ¸¦ ´Ù³à¿Í¼¡¦ |
|
|
|
|
|
|
ÀÌÀ¯Áø ¼¼¸í´ë ÇÑÀÇ´ë ÇÑÀÇ¿¹°ú
|
4³â Àü óÀ½ ¹è¿î ¸í»ó(Mindfulness)Àº ½ÇŸ·¡Ã³·³ ¾ôÇôÀÖ´ø ÇÊÀÚÀÇ °³ÀÎÀû °í³úµéÀ» °¥¹«¸®ÇØ ÁÖ¾ú´Ù. ½º½º·Î Á¤½ÅÀû·À°Ã¼ÀûÀ¸·Î °Ç°ÇØÁö´Â °ÍÀ» ´À³¢¸ç, Â÷Ãû ¸í»óÀÇ Ä¡À¯È¿°ú¸¦ ½Å·ÚÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.
±×·¯³ª °³ÀÎÀÇ Â÷¿øÀ» ³Ñ¾î¼, ¸í»óÀÌ Á¤Ä¡³ª ÀÇ·á, ±³À° µî »çȸ Á¦¹Ý ¿µ¿ª¿¡ ¾î¶»°Ô Àû¿ëµÉ ¼ö Àִ°¡? ¶ÇÇÑ Çа迡¼´Â ¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸ ¹× ³íÀÇ°¡ ¾îµð±îÁö ÁøÇàµÇ¾ú´Â°¡? Áö³ 5¿ù 22ÀÏ, ¿ø±¤´ëÇб³ ¸¶À½Àι®ÇÐ ¿¬±¸¼Ò(¼ÒÀå Çѳ»Ã¢)¿¡¼ ÁÖÃÖÇÑ ‘Á¦5ȸ ¸¶À½Àι®ÇÐ ±¹Á¦Çмú´ëȸ’´Â ÀÌ·± ±Ã±ÝÁõÀ» ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ±âȸ¿´´Ù.
À̹ø ÇÐȸÀÇ ÁÖÁ¦´Â ‘¸í»ó°ú Ä¡À¯¿¡ ´ëÇÑ ÇÐÁ¦°£ ´ëÈ’·Î ÇÑÀÇÇзÀηùÇз½É¸®ÇзÁ¾±³ÇзöÇзµðÀÚÀÎ µî ´Ù¾çÇÑ ½ºÆåÆ®·³ÀÇ Àü°øÀÚµéÀÌ Âü¿©Çß´Ù.
ƯÈ÷, ¹Ì±¹·´ë¸¸·¿µ±¹·Çѱ¹ µî ¾ÆÈ© ¸íÀÇ ¿¬ÀÚµéÀº °¢°¢ °»ç·¿¬±¸ÀÚÀÏ »Ó ¾Æ´Ï¶ó È°¹ßÇÑ ÀÓ»ó½É¸®»ç·¿¹¼ú°¡·Á¤Ä¡¿îµ¿°¡·ÇÑÀÇ»ç·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ¾î ´õ¿í dz¼ºÇÏ°í ±íÀÌ ÀÖ´Â ³íÀÇ°¡ °¡´ÉÇß´Ù.
Á¶¾Ö³Ê Äî(Joanna Cook) ·±´ø´ë(University College London) °»ç´Â ¸í»óÀÌ ½É¸®, ÀÇ·áºÐ¾ß »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Á¤Ä¡, °æÁ¦, ±³À° µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ß¿¡ È°¿ëµÇ±â ½ÃÀÛÇÏ´Â ¿µ±¹ÀÇ »ç·Ê¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù. Äî ¹Ú»ç´Â ¸í»óÀ» ÅëÇØ »çȸ ÀüüÀÇ °ø°¨´É·ÂÀÌ ´Ã¾î³ª¸ç, ¾÷¹« È¿À²¼ºÀÌ Çâ»óµÇ´Â µî Á¤Ä¡·°æÁ¦Àû È¿°ú±îÁö ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÁÖÀåÇß´Ù.
|
|
|
¡Þ2015¸¶À½Àι®ÇÐ ±¹Á¦Çмú´ëȸ°¡ ‘¸í»ó°ú Ä¡À¯¿¡ ´ëÇÑ ÇÐÁ¦°£ ´ëÈ’¸¦ ÁÖÁ¦·Î Áö³´Þ 22ÀÏ ¿ø±¤´ë ¹ýÇÐÀü¹®´ëÇпø 5Ãþ ÄÁÆÛ·±½º·ë¿¡¼ °³ÃֵƴÙ. |
¶Ç Á¤Ä¡Àε鿡°Ô ¸í»óÀ» ±³À°ÇÏ°í, Çü¹ý·±³À°·º¸°Ç·½ºÆ®·¹½º ºÐ¾ß¿¡¼ ¸í»óÀ» È°¿ëÇϵµ·Ï Á¤Ã¥º¯È¸¦ Ãß±¸ÇÏ¿© Å« ¼º°ú¸¦ °ÅµÎ°í ÀÖ´Â ¿µ±¹ÀÇ Á¤Ä¡¿îµ¿¿¡ ´ëÇØ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
Á¦ÀÓ½º ¹è(James Bae) ¹Ì±¹ ¹èÇÑÀÇ¿ø ¿øÀåÀº ¸í»óÀ» ÅëÇÑ °ø°¨´É·Â Çâ»óÀÌ ÀÇ»ç-ȯÀÚ °ü°è¿¡¼ ¼ºÀå°ú Ä¡À¯ÀÇ µ¿·ÂÀÌ µÈ º»ÀÎÀÇ Áø·á»ç·Ê¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¹ßÇ¥Çß´Ù.
ȯÀÚµéÀÌ Áúº´ ÀÚü»Ó ¾Æ´Ï¶ó °Ç° Á¤Ã¼¼º(Health Identity; º»ÀÎÀÇ °Ç°»óÅ¿¡ ´ëÇÑ ÁÖ°üÀû ÀνÄ) ¿Ö°îÀ¸·Î ÀÎÇØ ¸¹Àº °íÅëÀ» °Þ´Âµ¥, À̸¦ Ä¡À¯ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸í»ó·Á¾±³ÀǷʸ¦ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÁÖÀåÇÏ¿´´Ù. “ȯÀÚÀÇ °íÅë¿¡ °ø°¨ÇÏ´Â °ÍÀº ÀÇ»çÀÇ Ã¥ÀÓÀÌ´Ù”¶ó´Â ¸»¾¸ÀÌ Àλó ±í¾ú´Ù.
¾ÆÀÌ·¯ Çï´õ¸Ç(Ira Helderman) ¹Ì±¹ ¹ê´õºôÆ®´ë ¿¬±¸¿ø(¹Ì±¹ ½É¸®»ó´ã»ç)Àº ¹Ì±¹ ½É¸®Çа迡¼ ºÒ±³Àû Ä¡À¯±â¹ýµéÀ» ¿¬±¸ÇØ ¿Â ¿ª»ç¿¡ ´ëÇØ ºê¸®ÇÎÇϸé¼, Çö´ë ½É¸®Ä¡·á»çµé »çÀÌ¿¡ ‘¸í»óÀÇ Á¾±³¼º’, ‘Áø¾Æ vs ¹«¾Æ’ ³íÀïÀ» ºñ·ÔÇÏ¿© »ó´çÇÑ Àǰߴ븳ÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù°í ¹ßÇ¥ÇÏ¿´´Ù. ¹Ý¸é Ų û(Kin Cheung) ÅÛÇÃ´ë ¿¬±¸¿øÀº 1920³â´ëºÎÅÍ Áö±Ý±îÁö ¸í»ó¿¡ °üÇÑ °úÇÐÀû ¿¬±¸ÀÇ º¯Ãµ°úÁ¤¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇß´Ù.
¶ÇÇÑ ÃÖ±Ù ¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ ¼¼°è¿¬±¸ÀÚµéÀÇ Æø¹ßÀûÀÎ °ü½ÉÀº °ð °Ç°(Health)°³³ä ÀçÁ¤¸³¿¡ ´ëÇÑ Çʿ伺À» µå·¯³½´Ù°í ÁÖÀåÇß´Ù.
Áö±Ý±îÁö ÇÊÀÚ´Â ¼±¸¿¡¼ ¸í»ó¿¡ ÁÖ¸ñÇÏ´Â °¡Àå Å« ÀÌÀ¯°¡ ‘¸í»óÀÇ ½ºÆ®·¹½º ÇؼÒÈ¿°ú’ ¶§¹®À̶ó°í »ý°¢Çß´Ù. ±×·¯³ª Ų û ¿¬±¸¿ø¿¡ µû¸£¸é ¸í»óÀÌ ¿îµ¿º¸´Ù ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù´Â °úÇÐÀû Áõ°Å°¡ ¶Ñ·ÇÇÏÁö ¾Ê´Ù°í ÇÑ´Ù.
|
|
|
¡ÞÇмú´ëȸ Âü°¡ÀÚµéÀÌ ±â³äÃÔ¿µÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. |
À̸¦ ¸í»óÀÇ Ä¡À¯È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ È¸ÀÇÀû Áõ°Å·Î Çؼ®ÇÒ ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸, º¸´Ù ±íÀº ³íÀÇ·Î À̲ô´Â ¿¼è·Î º¼ ¼öµµ ÀÖ´Ù. Áï, ¸í»óÀÇ ¸ñÀûÀº ´Ü¼øÇÑ ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ ÀÖÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ¿À·£ ¸í»óÀÇ °æÇèÀ» ÅëÇØ ÃÑüÀûÀÎ »îÀÇ °¡Ä¡°üÀÌ º¯ÈÇÏ°Ô µÇ¾î ±× ºÎ¼öÀûÀÎ È¿°ú·Î¼ ½ºÆ®·¹½º°¡ °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸í»ó°æÇèÀÌ Ç³ºÎÇÑ Á¶¾Ö³Ê Äî ¹Ú»ç¿Í °´¼®¿¡ ÇÔ²² ÇÑ ¿ø±¤´ë ±³¹«²²¼ °øÅëÀûÀ¸·Î ÇÑ ¸»¾¸ÀÌ Àλó ±í¾ú´Ù. “ÇູÀ̶õ Ãß±¸ÇÏ¸é ¾òÀ» ¼ö ¾ø´Ù.”
±èÀçÈ¿ ¿ø±¤´ë ÇÑÀÇ´ë ±³¼ö´Â ħ¼úÀÌ ¸í»ó°ú À¯»çÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¹ßÇ¥ÇÏ¿´´Ù. Áï, ÇÑÀǻ簡 °æÇ÷À» ã´Â °úÁ¤¿¡¼ ȯÀÚÀÇ ¾ÆÇ ºÎÀ§¸¦ ¸¸Áö¸ç ¹«µ®Áø °¨°¢ÀÌ Àϱú¿öÁú »Ó ¾Æ´Ï¶ó µÎ ÀΰÝü°¡ Á¤¼ÀûÀ¸·Î °¨ÀÀÇÑ´Ù´Â Á¡¿¡¼ ¸í»ó°ú À¯»çÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
µû¶ó¼ ħ¼úÀÇ ‘µæ±â(Ä¡À¯)’ È¿°ú¸¦ ¿¬±¸ÇÒ ¶§ ÇöÀç´Â ¿ÀÁ÷ ‘±¹¼Ò°¨°¢’¸¸À» ±âÁØÀ¸·Î ºÐ¼®ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, ħ¼úÀÇ ½É½ÅÀÇÇÐÀû È¿°ú¸¦ °í·ÁÇÏ¸é ½É¸®ÀûÀÎ ¼³¹®¹®Ç×µµ Ãß°¡ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ÁÖÀåÇÏ¿´´Ù.
¾Æ½Ã¾Æ ¹®È±Ç¿¡¼ »ýÈ° ¼Ó ¼ö¾ç¹æ¹ýÀ¸·Î Ãß±¸ÇØ ¿Ô´ø ´Ù¾çÇÑ ÀüÅëÀÇ ¸í»ó±â¹ýµé¿¡ ÁÖ¸ñÇÏ´Â ¹ßÇ¥µéµµ ÀÖ¾ú´Ù. ¹Ú½ÂÇö ¿ø±¤´ë ±³¼ö´Â µµ°¡¿¡¼ ¼ö¾çÇØ ¿Â ¸í»ó±â¹ýÀÎ Á¸Á°ú ½ÉÀ縦 ¼Ò°³Çߴµ¥, ÀÌ·± ¼ö¾ç¹ýµéÀÇ ¿¬±¸°¡ ±×°£ µ¿¾çöÇÐ ¿¬±¸¿¡¼´Â °´°üÀûÀÌÁö ¸øÇÏ´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î ¹èÁ¦µÇ¾î¿Ô´Ù°í ÇÏ¿´´Ù.
¶ÇÇÑ ·Õ¹æ Æë(Rong-Bang Peng) ´ë¸¸ ÀÚÁ¦´ëÇÐ ±³¼ö´Â ¸í»óÀÌ ¼±¸¿¡¼ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù°í Çؼ ´Ü¼øÈ÷ ¿ª¼öÀÔÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Áö¿ª »ç¶÷µéÀÌ Ã³ÇÑ ¾î·Á¿ò¿¡ ¸Â´Â ½É¸®Ä¡·á¸¦ ÁÖüÀûÀ¸·Î Á¤¸³ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù°í ÁÖÀåÇß´Ù.
¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ »ó»ó·ÂÀÇ ¹üÁÖ¸¦ ³ÐÈ÷´Â ¹ßÇ¥µéµµ ½Å¼±ÇÑ ÀÚ±ØÀ̾ú´Ù. ¿¡¹Ý ½º¹Ì½º(Evan D. Smith) ·Îµå¾ÆÀÏ·£µå µðÀÚÀνºÄð ±³¼ö´Â ÆÄÀÌ(π) ¼ýÀÚ¸¦ 1¸¸ ÀÚ¸®±îÁö ¾Ï±âÇÏ¸ç ¸í»ó°ú À¯»çÇÑ Ä¡À¯ È¿°ú¸¦ °æÇèÇÑ º»ÀÎÀÇ »ç·Ê¸¦ ¹ßÇ¥ÇÏ¿´´Ù.
Æú¶ó ¾î·¹ÀÌ(Paula Arai) ·çÀÌÁö¾Ö³ª ÁÖ¸³´ëÇÐ ±³¼ö´Â Àü ¼¼°è¿¡¼ ¹®ÈÀû ´Ù¾ç¼º°ú ±Þ¼ÓÇÑ »çȸº¯È°¡ ÀÌ·ç¾îÁö´Â °¡¿îµ¥ »óó Ä¡À¯ÀÇ °ø°£À¸·Î¼ ‘°¡Á¤(Home)’ÀÇ ±â´ÉÀ» °Á¶Çϸç, ƯÈ÷ °¡Á¤¿¡¼ ÀÏ»óÀûÀÎ ÀǷʳª, ¸í»óÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ÁÖÀåÇß´Ù.
Çмú´ëȸ¸¦ Âü°üÇÑ µÚ ÇÊÀÚ¿¡°Ô ¿¹ºñÀÇ·áÀÎÀ¸·Î¼ µÎ °¡Áö ¸¶À½ÀÇ º¯È°¡ »ý°å´Ù. Çϳª´Â ÇÑÀÇÇÐÀ» ‘½É½ÅÀÇÇÐ’À̶ó°í ÀڽŠÀÖ°Ô ¸»ÇÏ°í ÀÇ»ç-ȯÀÚ °ü°è¿¡¼ È°¿ëÇÏ·Á¸é ȯÀÚÀÇ °íÅë¿¡ Á÷Á¢ °ø°¨ÇÏ°í ¿¬¹ÎÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸í»óÀ» ´õ ±íÀÌ ¼ö¾çÇؾ߰ڴٴ ´ÙÁüÀÌ´Ù.
¶Ç Çϳª´Â ÇÐÁ¦Àû ¿¬±¸¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ´Ù. Á¤Ä¡, ±³À°, ¿¹¼ú, ¹®È µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ß¿¡¼ ‘¸í»ó’°ú ‘Ä¡À¯’¸¦ Á¢¸ñÇÑ ¿¬±¸¹ßÇ¥µéÀ» µéÀ¸¸é¼ ¸öÀÇ Áúº´ÀÌ ¸¶À½ÀÇ Áúº´°ú µ¿¶³¾îÁ® ÀÖÁö ¾Ê°í, »çȸÀÇ º´¸®Àû Çö»óµé°ú ±íÀº ¿¬°üÀÌ ÀÖÀ½À» ÀçÈ®ÀÎÇÏ¿´´Ù. ¸¶À½Ä¡À¯°¡ ÀÇ·á »Ó ¾Æ´Ï¶ó »çȸÀÇ °¢ ¿µ¿ª¿¡ ±àÁ¤Àû ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖµµ·Ï Áö¼ÓÀûÀÎ °ü½ÉÀ» °¡Áú °ÍÀÌ´Ù.
¼Á¡°ú ÀÎÅͳݿ¡´Â °¢Á¾ ¸í»ó¹ý¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸°¡ ÆÄÆíÀûÀ¸·Î ³¹«ÇÏÁö¸¸, ÇмúÀû Ãø¸é°ú °æÇèÀû Ãø¸é, °³ÀÎÀû Ãø¸é°ú »çȸÀû Ãø¸é, ÀüÅëÀû °üÁ¡°ú ¼¾çÀÇ °úÇÐÀû ¿¬±¸±îÁö ´Ù¾çÇÑ °üÁ¡¿¡¼ ‘¸í»ó’À» µé¿©´Ù º¼ ±âȸ´Â Àû´Ù.
±×·¡¼ ´õ¿í ÇÊÀÚó·³ ÀϹÝÀÎ ¼öÁØÀÇ Áö½ÄÀ¸·Îµµ ¿À»öÂù¶õÇÑ ºûÀ¸·Î ‘¸í»ó’À» Á¶¸íÇÏ°Ô ÇØÁØ ¸¶À½Àι®Çבּ¸¼Ò¿¡ °¨»çÇÑ´Ù. ¸¶À½Àι®Çבּ¸¼Ò´Â 2010³â ¿ø±¤´ëÇб³¿¡¼ ¹ßÁ·µÆ°í ¿ÃÇØ·Î 5¹ø° ±¹Á¦Çмú´ëȸ¸¦ ¿¾ú´Ù. ³»³â¿¡´Â ±×°£ÀÇ ÇÐÁ¦Àû ¿¬±¸³»¿ëÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¹Ì±¹¿¡¼ Ã¥ Ãâ°£À» °èȹ ÁßÀ̶ó´Ï µ¶ÀÚµéÀÇ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ºÎŹÇÑ´Ù. |
|
|
°ü·Ã±â»ç |
|
|
|
|
|
|
|
Àüü±â»çÀÇ°ß(0) |
* 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte/ÃÖ´ë 400byte)
* ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢] |
|
|
Àüü±â»çÀÇ°ß(0) |
|
|
|
|