[¹ÎÁ·ÀÇÇнŹ®=±èÃáÈ£ ±âÀÚ] ÇÁ¸®ÇÝ(PreHab)Àº ¿¹¹æ(Preventive)°ú ÀçÈ°(Rehabilitation)ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î Çؼ®ÇÏÀÚ¸é »çÀüÀçÈ°À» ÀǹÌÇϸç, Prehab Exercises´Â ¿¹¹æ¿îµ¿À̶ó´Â Àǹ̷ΠºÎ»ó ¹æÁö¿Í ÃÖ»óÀÇ ÆÛÆ÷¸Õ½º¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃç °í¾ÈµÇ¾ú°í È°¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.
|
|
|
¸¶ÀÌŬ ·ÎÁ¨°¡Æ®îÊ
¹éÇüÁø ¿Ü æ»
´ë¼ºÀÇÇлçÊÊ |
ÀÌ Ã¥¿¡´Â Àü¹® ¿îµ¿¼±¼ö»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀϹÝÀÎÀÇ ´Þ¸®±â ¹× ÆÛÆ÷¸Õ½º¸¦ Çâ»ó½ÃÄÑÁÖ´Â ¿îµ¿±â¹ýµéÀÌ ¼ö·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ °¡µ¿¼º, ¾ÈÁ¤¼ºÀ» Æ÷ÇÔÇÑ Àΰ£ÀÇ À¯±âÀû ¿òÁ÷ÀÓ°ú ½Åü Á¤·ÄÀ» ÀÌÇØÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
Àΰ£Àº °¨Á¤Áö´É, °ø°£Áö´É, ³í¸®Áö´É µî °¡Áö°¢»öÀÇ ¿îµ¿Áö´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.
¶Ç ¿ì¸® ¸öÀ» ¾î¶»°Ô »ç¿ëÇÏ°í, ȸº¹ÇÏ°í, °ü¸®ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ ¼ö·ÏµÅ ÀÖ¾î, ºñ´Ü À°»ó»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ñ ´Ù¸¥ Á¾¸ñÀÇ ¼±¼ö³ª ½Åü °³¼±ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀϹÝÀο¡°Ôµµ Àû¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
¼ö·ÏµÈ ¿îµ¿±â¼ú°ú ¹æ¹ýÀ» ¼÷ÁöÇÏ´Â µ¥ ½Ã°£°ú ³ë·ÂÀ» ÅõÀÚÇÑ´Ù¸é, ¼÷Áö¸¦ À§ÇÑ ¿¬½À°ú Àû¿ëÀÇ µµÁß¿¡ ÀÌ¹Ì ´ç½ÅÀÇ ½Åü±â´ÉÀÌ Çâ»óµÇ°í ÀÖÀ» °ÍÀÌ¸ç ¾î´À»õ ´ç½ÅÀÇ ´Þ¸®´Â ÀÚ¼¼¿Í ±â·ÏÀº Çâ»óµÇ¾î ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. <°ª 50000¿ø> |