|
|
ÀÓ»óÄÉÀ̽º·Î ¹è¿ì´Â ±â´ÉÀÇÇÐÀÇ ÀÌÇØ(ß¾) |
|
|
|
¡°ÀÚ¿¬Ä£ÈÀû ¼ö´Ü¿¡ ÀÇÇÑ, ȯÀÚ °³°³Àο¡ ´ëÇÑ ¸ÂÃãÀÇÇС±
±â´ÉÀÇÇÐÀº ÇÑ ¸¶µð·Î ¼¾çÀÇ ÇÑÀÇÇÐÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÎü¸¦ ¹Ù¶óº¸´Â °üÁ¡ÀÌ °¢ °³ÀÎÀÇ Ã¼Áú°ú µ¶Ã¢¼ºÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, Áúº´À» ¹Ù¶óº¸´Â °üÁ¡ÀÌ ÀÚ¿¬ÀûÀÌ°í Àΰ£Áß½ÉÀûÀÎ »ç°í¸¦ ÇÑ´Ù´Â Á¡ ¶§¹®ÀÌ´Ù.
Á¦ÀÏ Ã³À½ ÀÌ ºÐ¾ßÀÇ ±âÃʸ¦ ½×Àº »ç¶÷Àº ¶óÀ̳ʽº Æú¸µ ¹Ú»çÀÌ´Ù. ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø ´ë·Î ³ëº§»óÀ» ÆòÈ¿Í ÈÇÐ µÎ ºÎ¹®¿¡ °ÉÃÄ ¹ÞÀº ºÐÀÌ´Ù. ±×ÀÇ ºÐÀÚ±³Á¤ÀÇÇÐÀÇ Æз¯´ÙÀÓÀº Á¦ÀÚÀÎ Á¦ÇÁ¸® ºê·£µå¸¦ ÅëÇØ È®°íÇÑ ±³µÎº¸¸¦ ½×°í ÀÖ´Â ÁßÀÌ´Ù.
±â´ÉÀÇÇÐÀº ȯÀÚ Áß½ÉÀûÀÎ ÀÇÇÐÀ̸ç, ȯÀÚ °³°³Àο¡ ´ëÇÑ ¸ÂÃãÀÇÇÐÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¹Ù·Î ¹Ì·¡ÀÇ ÀÇÇÐÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±× Ä¡·áÀÇ ¼ö´ÜÀÌ ÇÕ¼º¾ç¾àÀÌ ¾Æ´Ñ, ÀÚ¿¬Ä£ÈÀûÀÎ ¼ö´Ü-¿µ¾çÁ¦¿Í ¿©·¯ °¡ÁöÀÇ Çãºê(ÇѾàÀç Æ÷ÇÔ)-À» ÀÌ¿ëÇØ Áúº´ÀÇ ±Ùº»ÀûÀÎ ¿øÀÎÀ» ã°í Ä¡·áÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
±â´ÉÀÇÇÐÀÇ Áß¿äÇÑ ÄÁÅÙÃ÷¸¦ ÀǹÌÇÏ´Â ¾ÆÀÌÄÜÀ¸·Î´Â ¡°»õ´Â Àå ÁõÈıº(leaky gut syndrome), ºÎ½Å±â´É ºÎÀüÁõ, »ó´ëÀûÀÎ °©»ó¼±ÀÇ ±â´ÉÀúÇÏ, È°¼º»ê¼Ò, Ç×»êÈÀÛ¿ë, ´ë»çÁõÈıº(syndrome X), ¸¸¼ºÇÇ·ÎÁõÈıº¡± µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± Áõ»óÀ» °®°í Àִ ȯÀÚ±ºµéÀº ´ë°³ ÇÑÀÇ¿ø¿¡¼ ¸¹ÀÌ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ·± ¸é¿¡¼ Àç¹ÌÀÖÀ¸¸é¼ Èï¹Ì ÀÖ´Â µÎ°¡Áö ÀÓ»óÄÉÀ̽º¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¡á Áõ·Ê1 ¡á
4»ìµÈ ¾î¸°ÀÌ°¡ Áö¼ÓÀûÀÎ ±âħ°ú °¡·¡·Î ³»¿øÇÏ¿´´Ù. ÁøÂûÀ» ÅëÇؼ ÀÌ ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ÇѾàÀÌ Åõ¿©µÇ¾úÀ¸¸ç, ÀÏÁÖÀÏ ÈÄ ³»¿ø ½Ã Áõ»óÀÌ ´Ù¼Ò ¿ÏȵǾúÁö¸¸, ³²¾Æ ÀÖ´Â Áõ»óÀÌ ¾ÆÀ̸¦ °è¼Ó ÁöÄ¡°í Èûµé°Ô ÇÏ¿´´Ù.
µÎ ¹ø° ÁøÂûÀ» ÇÏ¸é¼ ¾ÆÀÌÀÇ Ä¡¾Æ¿¡¼ ¾Æ¸»°¨ÀÌ ÃæÀüµÈ °ÍÀ» ¹ß°ßÇÏ¿´À¸¸ç, ¿ìÀ¯¸¦ ¸Å¿ì ÁÁ¾ÆÇÏ¸ç ¸¹ÀÌ ¸¶½Å´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë¾Ò´Ù. ¾Ë·¯Áö¿Í °ü·ÃµÈ Á¦°Å½ÄÀÌ¿ä¹ý(eliminatiom diet)Àº ¿ì¼± º»ÀÎÀÌ °¡Àå ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½ÄºÎÅÍ ÀǽÉÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
´ç¿¬È÷ ¾ÆÀÌÀÇ ºÎ¸ð¿¡°Ô ¾à 3ÁÖ Á¤µµ öÀúÈ÷ À¯Á¦Ç°À» ÇÇÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇßÀ¸¸ç, ¾Æ¿ï·¯ Ä¡¾Æ¿¡ ÃæÀüµÇ¾îÀÖ´Â ¾Æ¸»°¨ÀÇ Á¦°Å¸¦ ±ÇÇß´Ù. ¾Æ¸»°¨À̶ó´Â ¹°ÁúÀº ¿µ±¸Ä¡°¡ µÇ±â ÀüÀÇ À¯Ä¡¿¡ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â Àº°ú ¼öÀºÀÇ È¥ÇÕ¹°·Î¼, À¯·´ µîÁö¿¡¼´Â ±ÝÁöµÇ°í ÀÖ´Â Ä¡°ú Àç·áÀÌ´Ù.
¾ÈŸ±õ°Ôµµ ¿ì¸®³ª¶ó¿Í ¹Ì±¹Àº ÇöÀç ¾Æ¸»°¨À» ºñ¿ë µîÀÇ ÀåÁ¡ ¶§¹®¿¡ °è¼Ó »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼öÀºÀº ¿©·¯ °¡Áö Áß±Ý¼Ó Áß¿¡¼ °¡Àå ÆóÇØ°¡ Å« ¹°Áú·Î, ±Ø¹Ì·®À¸·Îµµ ÀÎü³»¿¡ ¿©·¯ °¡Áö ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö Àִµ¥, ƯÈ÷ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ Áß¿äÇÑ »ý¸® ´ë»ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ È¿¼ÒÀÇ ÀÛ¿ë-¾Æ¿¬ µî-À» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.
´ÙÇàÈ÷ À§ÀÇ Æ¼Äª»çÇ×À» Ãæ½ÇÈ÷ µû¸¥ ºÎ¸ð´Â ¾ÆÀÌÀÇ Áõ»óÀÌ Çö°ÝÈ÷, ¾Æ´Ï ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾îÁø ³î¶ó¿î Çö»óÀ» º¸°Ô µÇ¾ú´Ù.
Á߱ݼÓÀÇ ¹®Á¦´Â ºñ´Ü ÀÌ¿Í °°Àº ¾Ë·¯Áö¿Í °ü·ÃµÈ ¹®Á¦¿¡ ±¹ÇѵÇÁö ¾Ê´Â´Ù. Ä«µå¹Å°ú ³³ÀÌ °ú´ÙÇൿÀå¾Ö¾ÆµéÀÇ ¿øÀÎÀ̶ó´Â Çм³ÀÌ À¯·ÂÇÏ°Ô ´ëµÎµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ½ÇÁ¦·Î Á߱ݼÓÀ» ų·¹À̼ÇÇÏ°í ³ª¼ Áõ»óÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â °æ¿ì´Â ¼öµµ ¾øÀÌ ¸¹ÀÌ º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.
¾ÆÀ̵éÀÇ °æ¿ì ¹Ð°¡·ç³ª ÀνºÅÏÆ® À½½Ä µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ Àå³» ȯ°æÀÇ º¯È°¡ ¾Ë·¯Áö¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¿©·¯ °¡Áö ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷ ±Þ°ÝÈ÷ º¯ÈµÇ´Â ȯ°æ¼Ó¿¡¼ ÀÎüÀÇ ¸é¿ª±â´ÉÀº Á¡Á¡ ¿¹¹ÎÇØÁö°í ÀÖ´Ù.
½Ê¿© ³â Àü¸¸ Çصµ ±×·¸°Ô Å« ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾Ê¾Ò´ø ¿ìÀ¯´Â Áö±ÝÀÇ ¾ÆÀ̵鿡°Ô´Â ¾ÆÅäÇdzª ºñ¿° µî ¾Ë·¯Áö ÁúȯÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿øÀÎ ´Ü¹éÁúÀÌ µÇ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ À¯´Ü¹éÀÎ Ä«Á¦ÀÎÀº ÀÎü³»·Î ¼øȯµÇ¸é¼, Ä«Á¦¿À¸ôÇÉÀ̶ó´Â ¼ººÐÀ¸·Î ¹Ù²î°Ô µÈ´Ù.
¡á Áõ·Ê2 ¡á
¿©¼ºÀÇ º´Àº ´õºí s(stresss, sugar)¿¡¼ ¿Â´Ù°í Çß´Ù. °« °áÈ¥ÇÑ 30´ë ÃʹÝÀÇ ¿©¼ºÀº ´ÊÀº ³ªÀÌÀÇ °áÈ¥À¸·Î ÀÎÇؼ ÀÓ½ÅÀ» ¼µÎ¸£°í ÀÖ¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸¶À½¸¸ ±ÞÇÒ »Ó °á°ú´Â ¾ðÁ¦³ª ÁÁÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¾î·Æ°Ô ÀÓ½ÅÀÌ µÇ¾îµµ Á¶±â À¯»êÀÇ ½½ÇÄÀ» °Þ¾î¾ß Çß´Ù.
ÀÌ È¯ÀÚÀÇ ½Ä»ýÈ°ÆÐÅÏÀ» ÀÚ¼¼È÷ ¹®ÁøÇß´Ù. °áÈ¥ ÀüºÎÅÍ ¾ÆħÀº °ÅÀÇ ¸ÔÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¸ç, Ãâ±ÙÇϸé ÀνºÅÏƮĿÇǸ¦ ¿ÀÀü 10½Ã°æ ½À°üÀûÀ¸·Î ¸¶¼Ì´Ù(ÇÏ·ç Æò±Õ 3ÀÜ Á¤µµ).
¹äº¸´Ù´Â ¹Ð°¡·çÀ½½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ¿© Á¡½ÉÀ¸·Î ÇÇÀÚ¿Í Çܹö°Å µîÀ» Áñ°åÀ¸¸ç, ÀáÀº »õº® 2~3½Ã³ª µÇ¾î¾ß Àä´Ù. ¹Ý¸é ¾ÆħÀÇ ±â»óÀº ÇÏ·ç Áß¿¡ °¡Àå Èûµç ½Ã°£À¸·Î À̺ÒÀ» ¶³Ä¡°í ÀϾ±â°¡ ³Ê¹« Èûµé´Ù°í ÇÑ´Ù.
30´ë°¡ µÇ¸é¼ ³¯¾ÀÇß´ø Ç㸮´Â »ìÀÌ º×±â ½ÃÀÛÇÏ°í, üÁßÁ¶ÀýÀÌ ½±°Ô µÇÁö ¾Ê´Â °Íµµ °í¹ÎÀ̾ú´Ù. ¸Ó¸®¸¦ °¨´Ùº¸¸é ºüÁö´Â ¸Ó¸®Ä«¶ô¿¡ ½º½º·Îµµ ³î¶õ ÀûÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¼ÕÅéÀº ½±°Ô ºÎ·¯Áø´Ù°í ÇÑ´Ù. ÄÚ°¡ ÀÚÁÖ ¸·È÷°í ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ¿ì¿ïÇØÁú ¶§µµ Á¡Á¡ ´Ã¾î°¡°í ÀÖ´Â ÁßÀÌ´Ù.
ÀÌ ¾ÈŸ±î¿î ¿©¼ºÀÇ ¹®Á¦´Â º¹ÇÕÀûÀÌ´Ù. ¿ì¼± ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä»ç¿Í ź¼öȹ°ÀÇ °ú´Ù¼·Ãë·Î Ç÷´çÁ¶ÀýÀÇ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ´Â Àν¶¸°ÀÇ Áõ°¡¸¦ ÀÏÀ¸Å°°í, ºÎ½ÅÀÇ ±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß¸®°í ÀÖ´Â ÁßÀÌ´Ù.
ºÎ½ÅÀº ÀÌ¹Ì °í°¥´Ü°è·Î Á¢¾îµé¸é¼ °¢Á¾ÀÇ ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀ» ¾ïÁ¦ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù(ºñ¿°°ú Áú¿°, Àå¿°ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù). Àå³»¿¡ »ý±ä À¯ÇØÇÑ ¹ÚÅ׸®¾Æ·Î ÀÎÇØ °¡½º°¡ ¸¹¾ÆÁö°í, ÀÌ À¯ÇØÇÑ °¡½º´Â Àå°£¼øȯÀ» ÅëÇؼ °£¿¡ ºÎ´ãÀ» ¹ÌÄ£´Ù. °£Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ¾àÇØÁö¸é¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ »ó½ÂÀÌ ÀϾ°í Èʳ¯ Áö¹æ°£ÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
°ú´Ù ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ÄÚƼÁ¹°ú Àν¶¸°ÀÇ °úÀ×Àº ¿©·¯ °¡Áö È£¸£¸óÀÇ º¯È¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Âµ¥, ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ °©»ó¼± È£¸£¸óÀÌ´Ù. üÁßÀº ´Ã¾î³ª°í, ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê¾Æµµ ÁÙÁö ¾Ê´Â´Ù. µ¿½Ã¿¡ ºÎ½Å°ú ³¼Ò¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ÇÁ·Î°Ô½ºÆ®·ÐÀÇ ºñÀ²ÀÌ ÀûÁ¤¼±À» ¸ÂÃßÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ ¿øÀÎ ÁßÀÇ Çϳª´Â Àå³» À¯Çؼ¼±ÕÀÌ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ ¸®»çÀÌŬÀ» ÃËÁøÇعö¸®´Â °Íµµ Æ÷ÇԵȴÙ.
°á±¹ ÀÌ ¿©¼ºÀº ±â´ÉÀûÀÎ °©»ó¼± ÀúÇÏ¿Í ºÎ½Å ±â´ÉºÎÀü, »õ´Â ÀåÁõÈıº, dysbiosis(Àå³» ¼¼±ÕÃÑ ºÒ±ÕÇü), ºñ¸¸ µîÀÌ È¥ÀçµÇ¸ç ½±°Ô ÀÓ½ÅÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀÓ½ÅÀÌ µÇ¾îµµ À¯»êÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ ¿©¼ºÀÇ Ä¡·á´Â ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î 4R ÇÁ·Î±×·¥(remove, replace, reinoculate, repair)À̶ó´Â À§Àå°üÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ÃÀÛÇß´Ù. ¾Æ¿ï·¯ Ç×»êÈÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ºñŸ¹Î A, C, E, ¿À¸Þ°¡ 3/6, ¼¿·¹´½, ¾Æ¿¬ µîÀÇ ¿µ¾çº¸Á¶¿ä¹ýÀ» ÇѾà°ú °°ÀÌ »ç¿ëÇÑ °á°ú, Áö±ÝÀº Ãâ»êÀ» ¾ÕµÎ°í, ¼³·¹´Â ¸¶À½À¸·Î ±â´Ù¸®°í ÀÖ´Â ÁßÀÌ´Ù. |
|
|
|
|
Àüü±â»çÀÇ°ß(0) |
* 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte/ÃÖ´ë 400byte)
* ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢] |
|
|
Àüü±â»çÀÇ°ß(0) |
|
|
|
|