|
|
|
 |
¡¤[±âȹ] º»¿¬ÀÇ ¸ð½ÀÀ» »õ·Ó°Ô ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø ½Ã°£ |
M&L ½É¸®Ä¡·á ÇÁ·Î½ºÅ³ Æ®·¹ÀÌ´× ÄÚ½º 3±â ¼ö°»ý ÇÑÀÇ»ç Á¶¿µÈÆ ¡®¸¶À½Ã¬±è°ú ·¯ºùÇÁ·¹Á¨½º(Mindfulness & Loving presence(ÀÌÇÏ M&L)) ½É¸®Ä¡·á ÇÁ·Î½ºÅ³ Æ®·¹ÀÌ´× ÄÚ½º¡¯°¡ ¾î´Àµ¡ ³¡³ª°£´Ù. ¿ÃÇØ ÃÊ 1¿ùºÎÅÍ ¸Å´Þ 1ȸ(Åä, ÀÏ |
|
|
 |
¡¤[±âȹ] ±¸±âÀÚ, ÀüÅëÀûÀ¸·Î °£½ÅÀ» ¡®º¸¡¯ÇÏ´Â ¾àÀç·Î »ç¿ë |
°¡Áö°ú(Solanaceae family) ±¸±âÀÚ¼Ó(Lycium genus)Àº ¾à 70°³ÀÇ ½Ä¹°·Î ±¸¼ºµË´Ï´Ù. ÀÌÁß ÇÑÀÇÇп¡¼ ¡®±¸±âÀÚ¡¯·Î »ç¿ëµÇ´Â ½Ä¹°Àº ±¸±âÀÚ(Lycium chinense Miller) ¶Ç´Â ¿µÇϱ¸±âÀÚ(Lycium barbarum L |
|
|
 |
¡¤[±âȹ] »ç½º¿Í ÀÎÇ÷翣ÀÚ µî Ä¡·á¿¡ ÇÑÀÇÇÐÀÇ ¿ªÇÒÀº? |
¸Þ¸£½º(MERS) È®»ê »çÅ¿¡¼ ÇÑÀÇÇÐÀÇ ¿ªÇÒ¿¡ ´ëÇÑ ¿©·¯ ³íÀǰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ö¹ÐÇÑ ºÐ¼®À» ÅëÇÑ ÇöÁ¸ ÃÖ¼±ÀÇ ±Ù°Å´Â, ÇÕ¸®Àû ³íÀÇ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ ¸Þ¸£½º¿¡ ´ëÇÑ °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ »ç½º(SARS)¿Í ÀÎÇ÷翣ÀÚ µî ¹ÙÀÌ·¯ |
|
|
 |
¡¤[±âȹ] ÇÑÀÇÇС¤ÀηùÇС¤½É¸®ÇС¤¹Ì¼ú µî ¡®¸í»ó°ú Ä¡À¯ ÇÐÁ¦°£ ´ëÈ¡¯ |
4³â Àü óÀ½ ¹è¿î ¸í»ó(Mindfulness)Àº ½ÇŸ·¡Ã³·³ ¾ôÇôÀÖ´ø ÇÊÀÚÀÇ °³ÀÎÀû °í³úµéÀ» °¥¹«¸®ÇØ ÁÖ¾ú´Ù. ½º½º·Î Á¤½ÅÀû¡¤À°Ã¼ÀûÀ¸·Î °Ç°ÇØÁö´Â °ÍÀ» ´À³¢¸ç, Â÷Ãû ¸í»óÀÇ Ä¡À¯È¿°ú¸¦ ½Å·ÚÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ±×·¯³ª °³ÀÎÀÇ Â÷¿øÀ» ³Ñ¾î¼, ¸í»óÀÌ Á¤Ä¡³ª ÀÇ·á |
|
|
¡¤[±âȹ] [Á¦14Æí] Ãʺ¸ ÇÑÀÇ»çÀÇ ÀÓ»ó °æÇè±â ¨è |
3. Ãʺ¸ ÇÑÀÇ»ç·Î¼ ÀÓ»óÁø·á ½Ã ¾î·Á¿ò ÇØ°áÃ¥Àº? ±×·¸´Ù¸é ÃÊÇÐÀÚ°¡ °Þ´Â ó¹æÀÇ ¾î·Á¿ò°ú ±âÁ¸ »ç»óÀÇÇÐÀ» ÀÓ»ó¿¡ Àû¿ëÇϱ⿡ ¾î·Á¿ü´ø ºÎºÐµéÀ» ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî? ÇÊÀÚ°¡ Á¹¾÷ ÀÌÈÄ 3³â°£ °Þ¾îº» °æÇèÀ¸·Î´Â ¹Ù·Î ·ùÁÖ¿ ¿øÀåÀÇ |
|
|
 |
¡¤[±âȹ] ÁøÈÀÇÇÐ, ÀÇ·áÀε鿡°Ô ³ªÄ§¹Ý ¿ªÇÒ |
Áö³ ±Û¿¡¼ ´Ù·é SNP¿Í °ü·ÃÇÏ¿© Èï¹Ì·Î¿î ±â»ç°¡ NEJMÁö¿¡ ¿Ã¶ó¿Â ¹Ù ÀÖ´Ù.(George J. Annas, J.D., M.P.H., and Sherman Elias, M.D., 23andMe and the FDA, N Engl J Med 2014 |
|
|
¡¤[±âȹ] [Á¦14Æí] Ãʺ¸ ÇÑÀÇ»çÀÇ ÀÓ»ó °æÇè±â ¨ç |
1. Ãʺ¸ ÇÑÀǻ簡 °Þ´Â ó¹æ¿¡ °üÇÑ ¾î·Á¿ò°ú ½ÃÇàÂø¿À ÇÑÀÇ¿øÀ» ¿î¿µÇÏ¸é¼ »ó´ãȯÀÚ(ÈçÈ÷ ¸»ÇÏ´Â ¾àȯ)°¡ ÀÖ´Ù´Â µ¥½ºÅ©ÀÇ ¾Ë¸²Àº Áñ°Å¿î ÀÏÀÓ¿¡ Ʋ¸²ÀÌ ¾ø´Ù. ±×·¯³ª ÀÓ»óÃʺ¸ ÇÑÀǻ翡°Ô´Â »ó´ãȯÀÚ¸¦ ¸¶ÁÖÇÏ´Â ¼ø°£ÀÌ Áñ°Å¿î Àϸ¸Àº ¾Æ´Ï´Ù. ¿äÁòÀº ¡°³×, |
|
|
 |
¡¤[±âȹ] ¡°±àÁ¤ÀÇ ÈûÀÌ À°Ã¼¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù¡± |
ÀüÀÚÅë½Å ´ë±â¾÷ÀÇ ¿£Áö´Ï¾î¸µÀ» ´ã´çÇÏ´Â 40´ë ¾îÁö·³Áõ ȯÀÚ°¡ ³»¿øÇß´Ù. ¼ö³â°£ÀÇ ¾îÁö·³Áõ°ú µÎÅë ¼Ó¿¡¼ ·ù¸¶Ä¡½º°üÀý¿°À¸·Î ¿À·£ ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸¸é¼ °üÀý »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´«µ¿ÀÚ ¶ÇÇÑ ÃæÇ÷ÀÌ µÇ°í ½Ã·ÂÀÌ ¾àÇØÁ®°¡´Â Èû°Ü¿î ³ª³¯À» º¸³»°í ÀÖ¾ú´Ù. ¾÷¹«¿¡ ´ëÇÑ |
|
|
¡¤[±âȹ] ±âÇ÷, Áø¾×, ´ãÀ½º´ÁõÀÇ ÀÓ»óÀû Ȱ¿ë |
¿äÁò Áß¡¤°íµîÇлýÀÌ µÇ¸é Áý¿¡¼ ¾ó±¼À» º¸±â ¾î·Æ´Ù. Çб³ ¾ß°£ÀÚ½ÀÀÌ´Ù, Çпø º¸Ãæ¼ö¾÷ÀÌ´Ù, ÇлýµéÀÇ ¼ö³½Ã´ë¶ó ÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù. Ʋ¿¡ Â¥¿©ÀÖ´Â »ýȰ°ú ½É°¢ÇÑ ¿îµ¿ºÎÁ·À¸·Î ¼ºÀÎ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾î¸° Çлýµéµµ ÊÜꦷΠÀÎÇÑ Ñ¨ôò³ª úìåÜ, ѨúÈ, ÓÃëæ µîÀÇ Áõ»óµéÀÌ ³ª |
|
|
¡¤[±âȹ] [Á¦12Æí] ½Åº´ÁõÀÇ Áõ»óÀ» ÅëÇÑ º¯ÁõÀÇ ÀÌÇØ¿Í ÀÓ»ó Ȱ¿ë(2) |
1. ±Ù°ñ°Ý°è, Áö±¸·Â °ü·Ã ãìÜ»ñûÀÇ Æ¯Â¡ Áõ»ó °¡¿îµ¥ Çϳª·Î é¦ã£痠æãÀÌ ÀÖ´Ù. ¡®é¦íºãìñýݤ¡¯¶ó ÇÏ¿© Ç㸮°¡ ãì¿¡ ¹è¼ÓµÇ´Âµ¥, À¯³È÷ Ç㸮¿Í ¹«¸ÀÌ ¾àÇϰí ÈûÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì´Ù. Ç㸮°¡ ¾àÇÏ¿© ÈûÀ» ¾µ ¼ö ¾øÀ¸¸é ¿©±â¿¡ ÇØ´çµÈ´Ù. Ç㸮¸¸ ´Ã |
|
|
¡¤[±âȹ] ½Â°ÃâÀÔ(ѨÎß)°ú »ý¸íÀ²µ¿(Ѩûù)À» °Å·ÐÇÑ´Ù(4) |
ÇÑÀÇÇÐÀÇ Áø´Ü¹ýÀº ØÐ, Ùý, Ú¤, ï· µîÀ¸·Î ´ëº°Çϸç, ÀýÁø Áß ØæòàÀº ܻѦÀÇ ¹è°æÀ» ±×·ÁÁÖ´Ï, Ü»ï×°ú ¿¹Èĸ¦ ÆÇ´ÜÇϰí Áúº´ÀÇ Ä¡·á¹ýÀ» ¼¼¿ì´Â Ü©ñûÖåö½ÀÇ ÇÙ½É Áß ÇÙ½ÉÀÌ´Ù. [¿ø¹® ÇØ¼®] ØæßÚ¿¡´Â °ð ߲ݻÎúý¦°¡ ÀÖ´Ù. ߲ݻ´Â õ», μ, ô© µîÀ¸·Î ãóû¡ |
|
|
¡¤[±âȹ] [Á¦12Æí] ½Åº´ÁõÀÇ Áõ»óÀ» ÅëÇÑ º¯ÁõÀÇ ÀÌÇØ¿Í ÀÓ»ó Ȱ¿ë(1) |
ÀÓ»ó·Ê1 ³²ÀÚ 57¼¼, ¾çÂÊ ±Í°¡ ¸ÛÇÑ ´À³¦À» ÁÖ¼ÒÁõÀ¸·Î ³»¿øÇÏ¿´´Ù. 3°³¿ù ÀüºÎÅÍ ½Å°æÀ» ¸¹ÀÌ ¾²°í ¿ÞÂÊ ±Í°¡ ¸ÛÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù°¡ 1ÁÖÀÏ ÀüºÎÅÍ´Â ¿À¸¥ÂÊ ±Íµµ ¸ÛÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù. Áõ»óÀº ¿ÞÂÊ ±Í°¡ ¿À¸¥ÂÊ ±Íº¸´Ù´Â ½ÉÇÑ ÆíÀ̾ú´Ù. ³»¿øÇϱâ 3°³¿ù Àü |
|
|
¡¤[±âȹ] Á¦11Æí Æóº´ÁõÀÇ Áõ»óÀ» ÅëÇÑ º¯ÁõÀÇ ÀÌÇØ¿Í ÀÓ»óÀû Ȱ¿ë |
ÀÓ»ó·Ê1 ³²ÀÚ 75¼¼, ±âħ(¼ÓÀÌ ´Þ·Á ¿Ã¶ó¿À´Â µí), ¾à°£ÀÇ ¼ûÂü, ¹«±â·Â, ÇÇ·Î, Ï¢Ú«÷Ü, èæùÎ, Ä๰ µîÀ» ÁÖ¼ÒÁõÀ¸·Î 2013³â 4¿ù ³»¿øÇÏ¿´´Ù. 2°³¿ù Á¤µµ Ä๰, ±âħ°¨±â¸¦ ¾Î°í Àִµ¥ ¸ö»ì±â´Â ¾ø°í Ä๰Àº ÀÖ´Ù ¾ø´Ù Çϰí, ±âħÀ» ÇÏ¸é ¼ÓÀÌ |
|
|
¡¤[±âȹ] Á¦10Æí ºñº´ÁõÀÇ Áõ»óÀ» ÅëÇÑ º¯ÁõÀÇ ÀÌÇØ¿Í ÀÓ»óÀû Ȱ¿ë(2) |
2. Àü½ÅÁõ»óÀÌ ÁÖ¼ÒÁõÀÌ °æ¿ì ÇÑÀÇÇп¡ ¡®Þ¡ñ«ÞÌØÇ¡¯À̶ó´Â ¼³¸íÀÌ ÀÖ´Ù. ¡®ÞÌØÇ¡¯Àº ÆÈ´Ù¸®, ÞÌò¶¸¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. ÞÌò¶°¡ ´Ã¾îÁö°í ±â¿îÀÌ ¾ø´Â °ÍÀº Þ¡íô°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ¸¹ÀÌ ½á ¸Ô¾î¼ ÈûÀÌ ´Þ¸®´Â °ÍÀº ãì°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ¿©±â¼´Â ¸¹ÀÌ ½á ¸Ô¾î¼ ÈûÀÌ ´Þ |
|
|
 |
¡¤[±âȹ] À¯ÀüÀÚ¸¸ÀÌ À¯ÀüµÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù |
¾Õ¼ ¼³¸íÇÑ ÀÚ¿¬ ¼±ÅÃÀº ±âº»ÀûÀ¸·Î ¡®À¯ÀüÀÚ¡¯¿¡ ÀÇÇÑ, ¡®À¯ÀüÀÚ¡¯¸¦ À§ÇÑ, ¡®À¯ÀüÀÚ¡¯ÀÇ °úÁ¤À̶ó´Â °ÍÀÌ °ú°ÅÀÇ Á¤¼³À̾ú´Ù. ÁøÈÀÌ·Ð ÀÌÀü, ÀÌ·¯ÇÑ »ý¸íüÀÇ º¯ÀÌ¿¡ Èï¹Ì¸¦ °¡Áø À̵é Áß Çϳª°¡ ¡®¿ëºÒ¿ë¼³¡¯·Î À¯¸íÇÑ ¶ó¸¶¸£Å©ÀÌ´Ù. ±×ÀÇ ÁÖÀåÀº ÇѶ§ »ç½ÇÀÌ |
|
|
¡¤[±âȹ] Á¦10Æí ºñº´ÁõÀÇ Áõ»óÀ» ÅëÇÑ º¯ÁõÀÇ ÀÌÇØ¿Í ÀÓ»óÀû Ȱ¿ë |
ÀÓ»ó·Ê1 21¼¼ ³²¼º, ÁßÇб³ ÀÌÈĺÎÅÍ àÜÞáÀÇ ºóµµ°¡ Àæ¾Ò´Ù. ¾à 3³â ÀüºÎÅÍ Áõ»ó ½ÉÇØÁ® 1ÀÏ Æò±Õ 3¡4ȸ Á¤µµ àÜÞḦ ÇÏ¿´´Ù. Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³»°ú¾à, À¯»ê±ÕÁ¦Ç°, ÇÑÀÇ¿ø ÇѾà ó¹æÀ» º¹¿ëÇÏ¿´À¸³ª È¿°ú¸¦ º¸Áö ¸øÇÏ¿´´Ù. ÷¼ëäìÑ Þ¡Ñ¨úÈñûÀ¸·Î Áø´ÜÇÏ¿© ëû |
|
|
¡¤[±âȹ] ¡®ÀÚ¿¬¼±Åá¯, ¾î¶»°Ô º¼ °ÍÀΰ¡ |
ÀÌÂë¿¡¼, ÁøÈ·ÐÀÇ ÇÙ½ÉÀÌ µÇ´Â ¡®ÀÚ¿¬¼±Åü³¡¯¿¡ ´ëÇØ¼ Á¤È®È÷ ¤°í °¥ Çʿ䰡 ÀÖ´Ù. ÈçÈ÷ ¡®ÀûÀÚ»ýÁ¸¡¯À̶ó´Â ¿ë¾î¸¦ ÅëÇØ ¿ÀµµµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àº ÁøÈÀÌ·ÐÀº ȯ°æ¿¡ °¡Àå Àß ÀûÀÀÇÑ °³Ã¼ ȤÀº Áý´ÜÀÌ °è¼ÓÇØ¼ »ì¾Æ³ª°¡¸ç, ±×·¸Áö ¸øÇÑ °³Ã¼´Â ¹úÀ» ¹Þ¾Æ °á±¹ |
|
|
¡¤[±âȹ] ½Â°ÃâÀÔ(ѨÎß)°ú »ý¸íÀ²µ¿(Ѩûù)À» °Å·ÐÇÑ´Ù (3) |
¡ÝõóìýÀº ±â±³ÀÇ Ãâ¹ßÀÌ°í »ý¸íü°¡ »ýÁ¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±Ù°ÅÀÌ´Ù. °Ç½ÇÇÑ ½Â°Àº ¿øÈ°ÇÑ ÃâÀÔÀ» À¯µµÇÏ´Ï, ½Â°Àº ÃâÀÔÀÇ ÁßÃßÀÌÀÚ ¿øµ¿·ÂÀÌ´Ù. [¿ø¹® ÇØ¼®] »ç¶÷ ãóû¡ÀÇ Ñ¿ë¿ ¹× ÐÉÍé µîÀº °¢±â °¡·Î¹«´Ì³ª ¼¼·Î¹«´ÌÀÇ »ì°á[腠×â]ÀÌ ÀÖ¾î, Ѩ°¡ Ãâ |
|
|
¡¤[±âȹ] Á¦9Æí ½Éº´ÁõÀÇ Áõ»óÀ» ÅëÇÑ º¯ÁõÀÇ ÀÌÇØ¿Í ÀÓ»óÀû Ȱ¿ë |
ÀÓ»ó·Ê1 15¼¼ ¿©¾Æ ÁÖ¼ÒÁõ : ƽ, ȯ½Ã, ¿ì¿ïÁõ ¾ÆºüÀÇ ¿Üµµ·Î ºÎ¸ð°¡ ÇöÀç ÀÌÈ¥ ¼ö¼Ó ÁßÀ̸ç ÁýÀ» ³ª¿Í ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ À̸ðÁý¿¡¼ ¾ö¸¶¿Í µ¿»ý°ú °°ÀÌ °ÅÁÖÇÑ´Ù. Æò¼Ò ƽÁõ»óÀÌ ÀüÇô ¾ø¾úÀ¸³ª ³»¿ø 1ÁÖÀÏ ÀüºÎÅÍ ´«À» ±ô¹ÚÀÌ°í ¸ñÀ» ²ô´öÀÌ¸ç ¹ã¸¶´Ù ¾Ç¸ù¿¡ |
|
|
 |
¡¤[±âȹ] Áúº´Àº ´ëü ¿Ö Á¸ÀçÇÏ´Â °ÍÀϱî |
¡®Áúº´Àº ´ëü ¿Ö Á¸ÀçÇÏ´Â °ÍÀϱî?¡¯ ÇÏ´Â Àǹ®Àº ÀÇÇп¡ Á¾»çÇÏ´Â ÇÑÀÇ»ç¶ó¸é ÇѹøÂë °¡Á®º¸¾ÒÀ» Àǹ®ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ¿¡ ´ëÇØ¼´Â ´Ù¾çÇÑ ÃþÀ§·Î ¼³¸íÀÌ °¡´ÉÇϰÚÁö¸¸, ÁøÈÀÇÇп¡¼´Â °¡Àå ±Ùº»ÀûÀÎ ¼³¸íÀ» Á¦½ÃÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î Çϰí ÀÖ´Ù. ¸¹Àº ÁúȯµéÀº ÇÑ °³ |
|