±×¶ó¿îµåÀÇ Çѹ潺Æ÷Ã÷ÇÐ(31)
±âÇ÷¼ÒÅë ħġ·á°¡ È¿°úÀû
´Ü¹éÁú, ¸ð°úÂ÷ ¼·Ãë µµ¿òµÅ
¿îµ¿À» ÇÏ´Ùº¸¸é ÀÇ¿åÀÌ ¾Õ¼´Â ¼ö°¡ ¸¹ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì ÃæºÐÇÑ Áغñ¿îµ¿(warm-up)¾øÀÌ ¹Ù·Î ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÇ¸é ÈçÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀÌ ±ÙÀ°°æ·ÃÀÌ´Ù. ±×·³ ÀÌ·± ±ÙÀ°°æ·ÃÀº ¿Ö ¹ß»ýÇÏ°í ¿¹¹æÀ» ¾î¶»°Ô Çϸé ÁÁÀ»±î? ¾Õ¿¡¼ ¸»ÇÑ ÀüÇØÁú ºÒ±ÕÇüÀ» ÃÊ·¡ÇÏ´Â ÀÌÀ¯·Î´Â ±ÙÀ°ÀÌ °¨´çÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Íº¸´Ù Å« ÈûÀ» °©Àڱ⠳»·Á°í ÇÒ ¶§ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
ÀÌ·± °æ¿ì´Â ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Â °æ¿ì·Î °©Àڱ⠺ü¸¥ ´Þ¸®±â¸¦ ÇѴٰųª ¿îµ¿°æ±â¸¦ °úµµÇÏ°Ô ÇѴٰųª, ȤÀº ÀÚ´Ù°¡ ±âÁö°³¸¦ ÇÏ·Á°í ÇÒ ¶§ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ±ÙÀ°ÀÇ »óÅ°¡ ±× ¿îµ¿À» Çϱ⿡´Â ¾ÆÁ÷ Áغñ°¡ ´ú µÈ »óÅÂÀ̰ųª, ȤÀº ±ÙÀ°ÀÌ ÇÇ·ÎÇØÁø »óÅ¿¡¼ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÈ´Ù.
ÀÌ·± »óȲÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â Æò¼Ò¿¡ ±Ù·Â¿îµ¿°ú ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÀûÀýÈ÷ ÇØÁÖ°í, ±ÙÀ°»ý¼º¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ´Ü¹éÁúÀ» Àß ¼·ÃëÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸ð°ú(ÙÊÍþ)¸¦ º¹¿ëÇϸé ÁÁÀºµ¥ ¸ð°ú¸¦ ¼³ÅÁ¿¡ Àý¿©µÎ¾ú´Ù°¡ Â÷·Î º¹¿ëÇÏ¸é ±ÙÀ°°æ·ÃÀÇ ¹ß»ýÀ» ÁÙ¿©ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸ð°ú´Â ±âÇ÷ÀÇ ¼ÒÅëÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ¼±ÙÈ°¶ô(à¢ÐÉüÀÕ©)ÀÇ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È¿°ú ¶§¹®¿¡ ¹Î°£¿¡¼´Â ¸ð°ú°¡ ¾ç±â¸¦ ¾àÇÏ°Ô Çؼ ³²ÀÚ´Â ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÏ´Â ¼Ó¼³ÀÌ »ý°å´Âµ¥, º»ÃÊÇÐÀû ±Ù°Å´Â ¾ø°í ±×¸¸Å ¸ð°úÀÇ È¿´ÉÀÌ ÁÁ´Ù´Â ¶æÀ¸·Î ÀÌÇØÇÏ¸é µÇ°Ú´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì°¡ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ Àü¹®¼±¼ö¿¡°Ô ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ìµµ Á¾Á¾ ÀÖ´Ù. Áö±ÝÀº ÀºÅ𸦠ÇßÁö¸¸ Ã౸±¹°¡´ëÇ¥¼±¼ö·Î ÇØ¿Ü¿¡¼µµ È°¾àÇÑ ¸ð ¼±¼ö´Â °æ±â Áß¿¡¼ Áã°¡ Àß ¹ß»ýÇß´Ù. ±×·¡¼ 90ºÐÀ» ÀüºÎ ¸ø ¶Ù´Â °æ¿ì¸¦ Á¾Á¾ º¸¾Ò´Ù.
±×·¯¸é ÀÌ·¯ÇÑ Àü¹®¿îµ¿ ¼±¼ö´Â ¿Ö Áã°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀϱî? À̴ üÁúÀûÀ¸·Î ÀüÇØÁúÀÇ ´ë»çÀÇ Àå¾Ö°¡ ÀÖ¾î¼ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ìÀÌ´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì´Â ¾Õ¿¡¼ ¸»ÇÑ ¸ðµç °ÍµéÀ» ÇØÁÖ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ÀÌ °æ¿ì´Â Æò¼Ò¿¡ ´Ü¼øÈ÷ ¸ð°ú³ª ¹Ù³ª³ª, ´Ü¹éÁú ½ÄÀ̸¦ º¹¿ëÇÏ¿©µµ Å« È¿°ú¸¦ ±â´ëÇϱ⠾î·Æ°í Àü¹®ÀûÀÎ Áø·á¸¦ ¹Þ°í º¸Ç÷¾ç±Ù(ÜÍúìå×ÐÉ)À» ÇØÁÖ´Â ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±×·¯¸é ±ÙÀ°°æ·ÃÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é ¾î¶»°Ô ´ëóÇϸé ÁÁÀ»±î? ÀÏ´Ü ±ÙÀ° ¼öÃàÀÇ ¹Ý´ë¹æÇâÀ¸·Î ±ÙÀ°À» ´Ã·ÁÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ÀϹÝÀεµ ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ±× °µµ°¡ ³Ê¹« ¼¼¸é ±ÙÀ°¿¡ ½ÉÇÑ ¼Õ»óÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÀûÀýÈ÷ Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¶Ç ¾Æ¹« ºÎÀ§³ª ¸¶±¸ ÃâÇ÷À» ½ÃÅ°´Â °æ¿ìµµ Àִµ¥ ÀÌ °æ¿ì ±ÙÀ°°æ·ÃÀÌ ÇØ¼ÒµÉ ¼öµµ ÀÖÀ¸³ª ´Ù¸¥ ÇغÎÇÐÀû ¼Õ»óÀ» °¨¼öÇØ¾ß ÇÏ´Ï ÀϹÝÀÎÀÇ °æ¿ì¿¡´Â »çÇ÷¿ä¹ýÀº ÀÚÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °¡Àå ÁÁÀº Ä¡·á ¹× ¿¹¹æ¹ýÀº Áã°¡ ¹ß»ýÇÑ ÈÄ ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® ħ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ħġ·á´Â ±âÇ÷ÀÇ ¼ÒÅëÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î Áõ»óÀ» Ä¡·á ÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ±ÙÀ°°æ·ÃÀÇ Àç¹ßÀ» ´ÊÃçÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¿¹¹æÀû È¿°úµµ ÀÖ´Ù.
ÀÌÇö»ï / ½ºÆ÷Ã÷ÇÑÀÇÇÐȸ ÇмúÀÌ»ç |