<±Û ½Æ´Â ¼ø¼> 1. ¾Ë·Î½ºÅ׽ýº¶õ ¹«¾ùÀΰ¡? 2. ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀÌ ¾Ë·Î½ºÅ׽ýº °úºÎÇÏ·Î 3. ¾Ë·Î½ºÅ׽ýº °úºÎÇÏÀÇ 4°¡Áö ½Ã³ª¸®¿À
4. ¾Ë·Î½ºÅ׽ýº¿Í ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ 5. ¾Ë·Î½ºÅ׽ýº¿Í ´ë»çÁõÈıº 6. ¾Ë·Î½ºÅ׽ýº¿Í ¼ö¸éÀå¾Ö 7. ¾Ë·Î½ºÅ׽ýº¿Í ¹«¿ù°æ 8. ½ºÆ®·¹½º¿Í º´ÀηР9. ÇѹæÄ¡·á´Â ¾îµð¿¡ °³ÀÔÇϴ°¡? 10. üÁúÀ» »ý°¢Çغ¸´Ù 11. °¨ÃÊÀÇ Àç¹ß°ß 12. ¸¶¹«¸® Á¦¾ð
¼ö¸éÀÇ Á߿伺
ÀáÀº ÇʼöºÒ°¡°áÇÑ°¡? ¿ì¸®´Â ÀáÀ» ÀÚ¾ßÇÏ´Â ±î´ßÀ» Á¤È®È÷ ¾ËÁö ¸øÇÑ´Ù. ´Ù¸¸ ÀáÀ» ÀÚÁö ¾Ê´Â µ¿¹°Àº ¾ÆÁ÷±îÁö ¾Ë·ÁÁø ¹Ù ¾ø°í, ¼ö¸éÀÇ ¾ç°ú ÁúÀÇ ºÎÁ·Àº º¸»óÀûÀÎ ¼ö¸é ¸®¹Ù¿îµå¸¦ ¾ß±âÇÏ¸ç ³ª¾Æ°¡ ¿©·¯ À¯ÇüÀÇ ºÎÁ¤ÀûÀÎ °á°ú¸¦ °¡Á®¿Â´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¼ö¸éÀÌ ÇʼöºÒ°¡°áÇÏ´Ù´Â ÁÖÀåÀ» °£Á¢ÀûÀ¸·Î Áõ¸íÇÑ´Ù.(Cirelli, C., & Tononi, G. (2008). Is sleep essential PLoS biology, 6(8), e216. Public Library of Science.) µ¿¼°í±ÝÀ» ¸··ÐÇÏ°í »ç¶÷µéÀº ¸ðµÎ ÀáÀ» ÀÚ°í ²ÞÀ» ²Ù¸ç ¶§·Î´Â »çÀûÀÎ °ü½ÉÀ» °¡Á®¿Ô´Ù. ´õ¿íÀÌ ¼ö¸é µµÁß¿¡ °æÇèÇÏ°í ±â»ó ÀÌÈÄ ±â¾ïµÇ´Â °·ÄÇÑ ²ÞÀº ºñÀÇÀûÀ̸ç, Àڱ⿹¾ðÀûÀÎ Çؼ®À» ±âÇϱ޼öÀûÀ¸·Î »ý»êÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀáÀº ¿À·§µ¿¾È ½ÅºñÀÇ À帷¿¡ °¡·ÁÁ®ÀÖ¾ú°í, ¼ö¸é¿¡ ´ëÇÑ °úÇÐÀû ¿¬±¸°¡ ±× ƲÀ» °®Ãß±â À§Çؼ´Â »ó´çÈ÷ ¿À·£ ½Ã°£À» ±â´Ù·Á¾ß Çß´Ù. 20¼¼±â Á߹ݿ¡ ¼±±¸ÀûÀÎ ¿¬±¸Àڵ鿡 ÀÇÇØ ¼ö¸é¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ ´Ü°è°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁø ÀÌÈÄ·Î ¿ì¸®ÀÇ ¼ö¸é¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ´Â Á¡Â÷ ±í¾îÁö°í ÀÖ´Ù.(¼ö¸é°ú ²Þ¿¡ ´ëÇÑ °úÇÐÀû ¿¬±¸ÀÇ ¿ª»çÀû ÀÌÇØ´Â ´ÙÀ½ÀÇ Ã¥À» ÂüÁ¶Ç϶ó. ²Þ²Ù´Â ³úÀÇ ºñ¹Ð, ¾Èµå·¹¾Æ ·Ï, Áö½ÄÀÇ ½£ )
¼ö¸é°ú °¢¼º
¼ö¸é°ú °¢¼ºÀÇ ÀÏÁÖ±âÀû ¸®µëÀº ³ú ¼öÁØ¿¡¼ »ó´çÈ÷ º¹ÀâÇÑ ¿äÀεéÀÌ °ü¿©Çϳª, ½Ã»óÇϺΠÀÌÇÏÀÇ ¸öÀû Â÷¿ø¿¡¼ »ìÇÇÀÚ¸é HPA axis ¹× ÄÚƼÁ¹ ¼öÁØÀÇ º¯µ¿À¸·Î ¼³¸íµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. “ÄÚƼÁ¹ÀÇ ÀÏÁÖ±â ÆÐÅÏÀº ½Ã»óÇϺÎÀÇ º¹Ãø¿¡ ÀÖ´Â SCN¿¡ ÀÇÇØ Á¶ÀýµÇ´Âµ¥, SCNÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿Â ½Å°æ½ÅÈ£°¡ ½Ã»óÇϺÎÀÇ ½Ç¹æÇÙ(paraventricular nucleus, PVN or PVH)À¸·Î ÇÏ¿©±Ý ³úÇϼöü¿¡ ½Ã°£´ç 1ȸ ²Ã·Î CRH pulse¸¦ º¸³»µµ·Ï ÇÏ¿© ÀÌ pulse¿¡ ÀÇÇØ HPA axis°¡ È°¼ºÈµÇ°í cortisol release°¡ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù.”(¿µÀ§»ý¸®¿Í °¢¼º¼ö¸é½Ã½ºÅÛÀÇ ºñ±³¸¦ ÅëÇÑ À½¾çÀÇ ÇÔÀÇ ºÐ¼®, ÀÌ»ó¸¸ ¿Ü, µ¿ÀÇ»ý¸®º´¸®ÇÐȸÁö Á¦19±Ç 5È£)
ÇÞºûÀº ÀÏÁֱ⠵¿¾È µ¿ÀÏÇÑ ÆÐÅÏÀÇ ¹Ýº¹µÇ´Â ½Ã°¢ ÀÚ±ØÀ» ¸¸µé¾î³»´Âµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ ÀÚ±ØÀ» SCNÀÌ ÅëÇÕÇÏ¿© HPA axis¸¦ ÅëÇÏ¿© Àü½Å±â°ü°ú ¼¼Æ÷°¡ ȯ°æº¯È¿¡ µ¿Á¶Çϵµ·Ï ¹ÝÀÀÀ» À¯µµÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °æ·Î¸¦ ÅëÇÑ ¼ö¸é°ú °¢¼ºÀÇ ÀÏÁÖ±âÀû ¸®µëÀº ±âº»ÀûÀ¸·Î ÀÎü°¡ À¯ÁöÇØ¾ß ÇÒ À½¾çÀÇ Åæ(tone)À» À¯ÁöÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¤»ó »ý¸®¿¡¼ ¸öÀº À½-¾ç-À½-¾ç À̶ó´Â ¸®µëÀ» ¸¸µé¾î°£´Ù.1)
±×·¯³ª PVNÀº SCN»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ ¿µ¿ªµé·ÎºÎÅÍ ½Ã±×³ÎÀÌ À¯ÀԵȴÙ. °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ À¯ÀÔ °æ·Î´Â ¿ì¸®°¡ ÀÌÀü¿¡ »ìÆ캸¾Ò´ø ½ºÆ®·¹½º¿Í °ü·ÃµÈ °æ·ÎÀÌ´Ù. ½ºÆ®·¹½º µî¿¡ ÀÇÇÑ °úµµÇÑ PVNÀ¸·ÎÀÇ ÀÚ±Ø ½Ã±×³ÎÀº °á°úÀûÀ¸·Î HPA axisÀÇ Hyperactivity·Î À̾îÁø´Ù. ´ç¿¬È÷ ¼ö¸éÀº HPA °úÇ×Áø¿¡ ÀÇÇØ ¹æÇظ¦ ¹Þ´Â´Ù. ¿©±â¼ ÀÏÁ¾ÀÇ ¾Ç¼øȯÀÌ ½ÃÀ۵ȴÙ.
|
|
|
Diagrammatic representations of limbic stress-integrative pathways from the prefontal cortex, amygdala and hippocampus |
PVN°ú HPA hyperactivity
PVN(paraventricular nucleus of hypothalamus, ½Ç¹æÇÙ)Àº ½Ã»óÇϺÎÀÇ ÀϺθ¦ ±¸¼ºÇÏ´Â nucleus·Î¼ ³úÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿µ¿ªµé·ÎºÎÅÍ ÈïºÐ ȤÀº ¾ïÁ¦ ½Ã±×³ÎÀ» ¹Þ´Â´Ù. PVNÀ¸·Î À¯ÀԵǴ ÈïºÐ°ú ¾ïÁ¦ ½Ã±×³ÎÀÇ ÃÑÇÕ¿¡ ÀÇÇØ HPA axisÀÇ È°¼ºÀÌ °áÁ¤µÈ´Ù. <±×¸² 2>¿Í <±×¸² 3>Àº PVN °ú °ü·ÃÇÑ °¢ °æ·Î(pathway)¸¦ º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù.
³»¿ÜºÎÀÇ ÀڱصéÀº »óÇ⼺ ½Ã±×³ÎÀ» ÅëÇØ Á¾ÇÕµÇ°í ¸öÀº ÀÚÀ²ÀûÀ¸·Î ³»¿ÜºÎÀÇ º¯µ¿¿¡ ´ëÀÀÇϱâ À§ÇÑ ¹ÝÀÀ½Ã±×³ÎÀ» ³»»Õ´Â´Ù. ÀÌ ÇÏÇ⼺ ½ÅÈ£´Â HPA, HPG (Hypothalamic-pituitary-gonadal), HPT(Hypothalamic-pituitary-thyroid) Axis µî µ¿¿øÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àü ü°è¸¦ ¿òÁ÷¿© »õ·Î¿î ȯ°æ¿¡ ÀûÀÀÇÏ´Â ¸ö »óÅ·ΠÁ¶À²Çϸç ÀûÇÕÇÑ ÇൿÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô²û ÇÑ´Ù.
|
|
|
A schematic diagram to illustrate the three-stage integrator for circadian rhythms Chou, T. C., Scammell, T. E., Gooley, J. J., Gaus, S. E., Saper, C. B., & Lu, J. (2003). Critical role of dorsomedial hypothalamic nucleus in a wide range of behavioral circadian rhythms Journal of Neuroscience, 23(33), 10691-10702. |
½Ã»óÇϺÎ-³úÇϼöü·ÎºÎÅÍ ÇÏÇ⼺ ½ÅÈ£´Â È£¸£¸ó ¹× ³»ºÐºñ°è·Î ÁöĪµÇÁö¸¸ »ýü¸¦ Á¶À²ÇÏ´Â ½Ã±×³ÎÀ̶ó´Â °³³ä¿¡¼´Â ³»ºÐºñ°è¿Í ½Å°æ°è°¡ ¸íÈ®ÇÑ °æ°è¿¡ ÀÇÇØ ±¸ºÐµÇÁö ¾Ê´Â´Ù.
ÇÑÀÇÇÐÀÇ Á¤-±â-½Å, ½Å-±â-Á¤ÀÇ ¿îµ¿À» ¿°µÎ¿¡ µÎ°í Á¤½Å-½Å°æ-¸é¿ª(psycho-neuroimmulology, PNI)ÀÌ °øÈ÷ ÇÑ ¸ö ÇÑ ¸¶À½À¸·Î µ¹¾Æ°¡´Â º¹À⠹̹¦ÇÑ ¿ø¿îµ¿À» ¶°¿Ã·Áº¸¸é ¾î¶² ±×¸²ÀÌ ±×·ÁÁú °ÍÀÌ´Ù. ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ¹ú¾îÁö´Â ÀÏÀÌ´Ù.
PVNÀ» ÈïºÐ½ÃÅ°´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ °æ·Î´Â ÆíµµÃ¼¿¡ ÀÇÇØ Ã˹ߵǴ Á¤¼Àû ÀÚ±ØÀÌ´Ù. °øÆ÷ ¹× ºÐ³ë, ºÒ¾È µîÀÇ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â Á¤¼´Â ½±»ç¸® PVNÀ» ÈïºÐ½ÃÅ°°í ÀÌ´Â HPA °úÇ×ÁøÀ¸·Î À̾îÁø´Ù. ³»ÀåÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿Ã¶ó¿À´Â °¨°¢µµ PVNÀ» ÈïºÐ½ÃÅ°´Â ÁÖ¿ä °æ·Î Áß ÇϳªÀÌ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â ¸ðµç ³»¿ÜºÎÀÇ ÀÚ±ØÀº ¸ðµÎ ºÒ¸éÀ» ¾ß±âÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ºÒ¸éÀÇ »óȲÀº ´Ù½Ã stressor·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.
-------------------------------------------------------------------------------
<°¢ÁÖ>
1. ÀÌ»ó¸¸ µîÀº ³í¹®¿¡¼ ÀÌ¹Ì HPA axisÀÇ ÀÏÁÖ±âÀû ¸®µë°ú °ü·ÃÇÏ¿© À½¾çÀÇ »ý¸®ÇÐÀû ±â¹ÝÀ» ³íÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. Àϵ¶À» ±ÇÇÑ´Ù. ÇÊÀÚÀÇ °ßÇظ¦ µ¡ºÙÀÌÀÚ¸é ÇÑÀÇÇп¡¼ À½¾çÀÇ º¯È Áß ¾çÀû º¯È´Â HPAÀÇ È°¼º¿¡ ´ëÀÀÇÏ°í, ¾çÀû °úÁ¤ÀÇ ±Ø´Ü¿¡¼ ÀνŻóÈÀÛ¿ëÀ» °ÅÃÄ, ±Ýȱ³¿ªÀ» ÀÌ·ï³» ºÏ¹æ Àϼö·Î ÀáÀåÄÉµÇ¾î ¶Ç ´Ù¸¥ ½ÃÀÛÀ» ÁغñÇÏ´Â ÀÏ·ÃÀÇ À½Àû °úÁ¤Àº HPA axisÀÇ »ê¹°ÀÎ ÄÚƼÁ¹ÀÇ À½¼º Çǵå¹é °úÁ¤ ¹× ¼ö¸é¿¡ ´ëÀÀÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. À½¾çÀº Æ÷°ýÀûÀÎ °³³äÀ̶ó¼ ÀÚÀÇÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿©ÀǺÀÀÏÁö ¸ð¸¥´Ù. ±×·¯³ª À½¾çÀ̶ó´Â ¿ë¾î¸¦ ƯÁ¤ ºÐ¾ßÀÇ Æ¯Á¤ ¸ñÀûÀ» °¡Áö°í »ç¿ëÇÏ·Á ÇÑ´Ù¸é ´õ ÀÌ»ó Ãß»óÀûÀÎ ¾ð¾î¿¡ ±×Ãļ´Â ¾ÈµÈ´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¼³¸íÀ» À§ÇÑ ¿ë¾î¸¦ µ¿¹ÝÇÏ¿©¾ß ÇÒ °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÛ¾÷ÀÌ ÇÑÀÇÇÐÀû »çÀ¯¸¦ ´õ dz¿ä·Ó°Ô ÇÒ °ÍÀ̶ó ¹Ï´Â´Ù. ÃÖ¿¬½Â / Á¦ÁÖµµ ¼±ÍÆ÷½Ã µ¿ºÎº¸°Ç¼Ò Ç¥¼±º¸°ÇÁö¼Ò °øº¸ÀÇ
|