Àüü±â»ç  PDFº¸±â  ±â»çÁ¦º¸  ±¤°í¾È³»  ½ÎÀÌÆ®¸Ê
ÃÖÁ¾ÆíÁý : 2020.1.2 ¸ñ 08:51
Ȩ > ´º½º > Weekly Section > Thu ÇÑÀÇÇÐ À§Å°Ä®·³ & ¸ÞŸºí·Î±×
     
ÇÑÀÇÇÐ À§Å°Ä®·³&¸ÞŸºí·Î±×-ÇÑÀÇÇÐ Ä¡·á¸¦ ¸»ÇÏ´Ù(1)
2012³â 11¿ù 29ÀÏ () 13:19:48 Á¦ÁØÅ yueing@naver.com

ÇÑÀÇÇÐÀº ±âº»ÀûÀ¸·Î »ç¶÷ÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½À» ¿Ã¹Ù¸£°Ô Çϱâ À§ÇÑ Çй®ÀÔ´Ï´Ù
´ç¿¬ÇÑ °ÍÀÌÁö¸¸, ÇÑÀÇÇÐÀû Ä¡·á¶ó´Â ¸»Àº ¾ÖÃÊ¿¡ ¼º¸³µÉ ¼ö ¾ø´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù. “‘Ä¡·á’¶ó°í ÇÏ´Â ¸ñÇ¥¿¡ µµ´ÞÇϱâ À§ÇÑ ¼ö´Ü Áß Çϳª°¡ ÇÑÀÇÇÐÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù”¶ó°í ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¿ì¸®´Â Çкλý ¶§ºÎÅÍ ±×¸®°í Áö±Ý±îÁöµµ Áö³ªÄ¡°Ô ¸ðµç ÀÇÇÐÀû Áö½Ä¿¡ ‘ÇÑÀÇÇÐÀÎÁö’ ‘ÇÑÀÇÇÐÀÌ ¾Æ´ÑÁö’¸¦ ³ª´©·Á°í ¾Ö½á¿Ô½À´Ï´Ù.

ÇÑÀÇÇÐÀÇ Á¤Ã¼¼ºÀ» ãÀ¸·Á´Â ³ë·ÂÀº ÀÏÁ¦½Ã´ë¿¡ °­Á¦·Î ¹Ð·Á³­ ¿ì¸® ÀÇÇÐÀÇ ¿ª»çÀû ¾ÆÇÄÀ» ±Øº¹ÇÏ°í Á¦µµÀû Á¤ÂøÀ» À§Çؼ­´Â ÇʼöÀûÀÎ °úÁ¤À̾ú½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½Ã´ë°¡ º¯Çß½À´Ï´Ù. ¿ì¸®¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ‘ÇÑÀÇÇÐÀû’À̶ó´Â ÀÌ·ÐÀû Çؼ³ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀÌÁ¦ ¿ì¸®¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ÇÑÀÇÇÐÀÇ ¸ñÇ¥°¡ ‘¸¶À½°ú ¸öÀ» ¿Ã¹Ù¸£°Ô ÇÏ´Â °Í’À» ¾Æ´Â °Í¿¡¼­ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¿¹¸¦ µé¾î ÆȲÞÄ¡°¡ ¾ÆÆļ­ ¿Â ȯÀÚ¿¡°Ô ¿©·¯ °¡Áö °Ë»ç¸¦ Çغôõ´Ï ¿ÜÃø»ó°ú¿°(lateral epicondylitis)ÀÌ ÀǽÉÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ È¯ÀÚ´Â Æò¼Ò ¿À¸¥ÆÈÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ½á¿Ô°í ÅëÁõ¿¡ ´ëÇØ ¿¹¹ÎÇÑ ÆíÀÔ´Ï´Ù. ¿©±â±îÁö ¸»ÇßÀ» ¶§ »ó´çÈ÷ ¸¹Àº ¼öÀÇ ÇÑÀÇ»çµéÀÌ Á¦ÀÏ ¸ÕÀú ¶°¿Ã¸° »ý°¢Àº ħÀ» ¾îµð¿¡ ³õÀ»±î? ¹«½¼ ÇѾàÀÌ ÁÁÀ»±î? °°Àº ¼ö´ÜÀÏ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¶§·Î´Â üÁúÀÌ ¾î¶»°Ô µÇ´ÂÁö °°Àº À̾߱Ⱑ ¸ÕÀú ³ª¿Ã ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ȯÀÚÀÇ Áõ»ó Á¤µµ³ª Áø´Ü °á°ú°¡ ÃæºÐÈ÷ ¾çÈ£ÇÏ´Ù¸é ħÀ̳ª ÇÑ¾à º¸´Ù´Â ±×³É ½¬°Ô ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁÀº Ä¡·á¹ýÀÏ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸¶À½°ú ¸öÀ» ¿Ã¹Ù¸£°Ô Çϱâ À§Çؼ­´Â “ÇÑÀÇÇÐÀûÀÌ´Ù/¾Æ´Ï´Ù” °°Àº À̾߱Ⱑ ¾Æ´Ï¶ó “¾î¶»°Ô Çϸé ÁÁÀ»±î?”¿¡¼­ Ãâ¹ßÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´Ü, ¾î¶»°Ô ÇÒ °ÍÀΰ¡ÀÇ ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ ´äÀº Ä¡·á¼ö´Ü¿¡ Á¦ÇÑµÈ À̾߱Ⱑ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¾î¶»°Ô Çϸé ÀÌ È¯ÀÚÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒÁö Á¾ÇÕÀûÀÎ °èȹÀ» ¼¼¿ì´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸¹Àº ¼öÀÇ ÇÑÀÇ»çµéÀº °³¿øÀǵç, ºÀÁ÷Àǵç ÀÓ»óÇÑÀÇ»ç·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÏ¸í ‘½ÅÁ¹’À̶ó°í ºÎ¸£´Â ÀÓ»ó°æÇèÀÌ ÀûÀº ÀÓ»óÀǵéÀº °èȹÀÇ ¼¶¼¼ÇÔ¿¡ ´ëÇؼ­´Â ºÎÁ·ÇØ º¸ÀÌ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.

ȯÀÚÁø·á¿¡ ÀÖ¾î ¼¶¼¼ÇÑ °èȹÀ» ¼¼¿ì·Á¸é °¡Àå ¸ÕÀú ¹«¾ùÀÌ ÇÊ¿äÇÒ±î¿ä?
¹Ù·Î ÁöµµÀÔ´Ï´Ù. ȯÀÚÀÇ ÇöÀç À§Ä¡¿Í ¸ðµç °¡´É¼ºÀ» ¸Á¶óÇÑ Áöµµ°¡ ±×·ÁÁ®¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±× ÁúȯÀ» ¸¹ÀÌ º» Àü¹®°¡Àϼö·Ï Áöµµ´Â º¸´Ù ³Ð°í ¹æ´ëÇÑ ¿µ¿ª¿¡ °ÉÃÄ ÀÖÀ¸¸ç, ´Ùä·Î¿î »ö±ò·Î ä¿öÁö°Ô µË´Ï´Ù.
¾ÆÁ÷ Á¹¾÷ ÈÄ¿¡ ÃæºÐÇÑ °æÇèÀÌ ½×ÀÌÁö ¾ÊÀº »óÅÂÀÇ ÀÓ»óÀǵéÀº ¸¹Àº Áúȯµé¿¡ ´ëÇØ ÇÇ»óÀûÀ¸·Î ÆľÇÇÏ°í Àֱ⠸¶·ÃÀÔ´Ï´Ù. ȤÀº ¾î¶² °¡´É¼º¿¡ ´ëÇؼ­´Â Áö³ªÄ¡°Ô °úÀåµÇ°í ¾î¶² °¡´É¼ºÀº Áö³ªÄ¡°Ô ³·À» °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿ì¸®´Â ȯÀÚ°¡ È£¼ÒÇÑ ‘Áõ»ó’À̶ó´Â Á¦¸ñÀÇ Áöµµ¸¦ ²¨³»¼­ ȯÀÚÀÇ ÇöÀç»óŶó´Â À§Ä¡¸¦ Á¤È®ÇÏ°Ô Ã£Àº µÚ, ‘Ä¡·á ¸ñÇ¥’¶ó°í ÇÏ´Â ÁöÁ¡¿¡ µµ´ÞÇϱâ À§ÇÑ ±æÀ» ã¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î °èȹ(Plan)À» ¼¼¿ì´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Áöµµ ¾È¿¡´Â Áúº´ÀÇ À̸§µµ ÀûÇô ÀÖ¾î¾ß ÇÏ°ÚÁö¸¸ °¡´Â ¹æ¹ýÀ̳ª µµ·Î»óÅÂ, ¼Ò¿ä½Ã°£±îÁöµµ Àß °è»êµÇ¾î ÀûÇô ÀÖÀ»¼ö·Ï ´õ Á¤È®ÇÏ°Ô ±æ ¾È³»¸¦ ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¸¾à ±×·± Áöµµ°¡ °íÁöµµÃ³·³ ºÎÁ¤È®Çϴٰųª ÀϺΠÁöÇüÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô Å©±â°¡ À߸ø ±×·ÁÁ® Àִٰųª Çϸé Ä¡·á¸ñÇ¥·Î °¡´Â ±æÀ» ¿¹»óÇϱⰡ »ó´çÈ÷ ¾î·Á¿ö Áú °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¶Ç À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ä¡·á, ¾ÇÈ­¿äÀο¡ ´ëÇÑ ÀûÀýÇÑ È¸ÇÇ°¡ ¾ø´Ù¸é ȯÀÚÀÇ ºÒ¸¸¿¡ Á÷¸éÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¿©·¯ºÐÀº ÇÑÀÇ»çÀÔ´Ï´Ù
»ç½Ç ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒÁö ±× Áöµµ¸¦ ±×¸®±â À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ »ó´çÈ÷ ¸¹Àº ¾çÀÇ ³»¿ëÀ» ¹è¿ü°í, ±× ¹è¿ò¿¡ ´ëÇÑ ÀÎÁõÀ¸·Î ¸éÇ㸦 ÃëµæÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Áï, ÇÑÀÇ»ç´Â ÃæºÐÈ÷ Áöµµ¸¦ ±×¸®°í, Áöµµ¸¦ º¸°í, ¾î¶² ±æ·Î °¡¾ß ÇÒÁö¸¦ »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ø¹ÙÅÁÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

´Ù½Ã ÆȲÞÄ¡°¡ ¾ÆÇ ȯÀÚÀÇ À̾߱â·Î µ¹¾Æ°¡¼­, Á¦ÀÏ ¸ÕÀú »ý°¢ÇØ ³»´Â °ÍÀÌ ‘ħÀ» ÀÌ·¸°Ô ÇÏ°í, ¶äÀ» ¾î¶»°Ô ÇÏ°í, ÀÌ°Ç ºÎÇ×ÇؾßÁö’¶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â ¼ø°£ Áöµµ´Â ¸Å¿ì ÇÑÁ¤ÀûÀ¸·Î º¯ÇØ ¹ö¸³´Ï´Ù.
ÇöÀç ÆȲÞÄ¡ÀÇ »óÅ°¡ ¾î¶²Áö¸¦ ÆľÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿ì¼±ÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ±× À§Ä¡°¡ ÁöÁ¤µÇ¾ú´Ù¸é ¾î¶² À§Ç輺ÀÌ Á¸ÀçÇÒ ¼ö ÀÖÀ»Áö¸¦ ¸ÕÀú ¶°¿Ã·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í ÀÌ Á¤µµ¸é ¾î¶² ¹æ¹ýÀ¸·Î ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇÏ°í ¾î´À Á¤µµ Ä¡·á±â°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÒÁö¸¦ ¿¹»óÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯¸é À§ÇèÀº ÁÙÀÌ°í °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº °ÍÀ» ã¾Æ³»°í ÀûÁ¤ÇÑ Ä¡·á¸¦ ±¸»çÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù.
ÀûÀýÇÑ ÆÇ´Ü¿¡´Â ÃæºÐÇÑ °æÇèÀÌ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÆȲÞÄ¡°¡ ¾ÆÇ ȯÀÚ´Â ¼öµµ ¾øÀÌ ¸¹°í ±× ȯÀÚµéÀÌ Ã³ÇÑ »óȲÀº ¸ðµÎ ´Ù¸£°í ½ÇÁ¦ ¹Ì¹¦ÇÑ »óÅ¿¡ À־µµ ¸ðµÎ ´Ù¸¨´Ï´Ù. ±³°ú¼­ÀÇ ¿¹ÈĴ ǥÁØÀûÀÎ Åë°è°ªÀ» ±âÁØÀ¸·Î ¼³Á¤µÈ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ ¿¹ÈÄ´Â ´Ù¸¥ ¸ðµç °ÍµéÀÌ °í·ÁµÇ¾î¾ß¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÓ»ó°æÇèÀÌ ÀûÀ¸¸é ±×¸¸Å­ ´Ù¾çÇÑ »ç·Ê¸¦ Á¢Çغ¸Áö ¸øÇÏ°í ¾î¶² ÀÏÀÌ ÀϾ´ÂÁö °Þ¾îº¸Áö ¸øÇØ »ý°¢ÀÇ ÆøÀÌ Á¼°Å³ª ½±°Ô ÆÇ´ÜÀÇ È¥¶õÀÌ Ã£¾Æ ¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ÀÓ»ó °æÇèÀÌ Áß¿äÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
<°è¼Ó>

   

 

Á¦ ÁØ ÅÂ

Çѹ泻°ú Àü¹®ÀÇ
¼ÒÇöÀÚÀÇ ÇÑÀÇÇÐ ³¯°³´Þ±â
http://www.kmwiki.net/xe/38008

¨Ï ¹ÎÁ·ÀÇÇнŹ®(http://t673.ndsoftnews.com) ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö | ÀúÀ۱ǹ®ÀÇ  

     
Àüü±â»çÀÇ°ß(0)  
      ÀÚµ¿µî·Ï¹æÁö¿ë Äڵ带 ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!   
   * 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte/ÃÖ´ë 400byte)
   * ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢]
Àüü±â»çÀÇ°ß(0)
Á¦ 30ȸ Çѱ¹ÀÇ»çÇÐȸ Á¤±âÇмú´ë...
2019³â ´ëÇÑÇѹæ½Å°æÁ¤½Å°úÇÐȸ ...
ÇÑÀÇÇ¥ÁØÀÓ»óÁø·áÁöħ °³¹ß»ç¾÷´Ü -...
´ëÇѵ¿Àǹæ¾àÇÐȸ 2019³âµµ »ó¹Ý...
2019³â ÅëÇÕ³úÁúȯÇÐȸ ÆÄŲ½¼º´...
2019³âµµ ÇѹæôÃß°üÀý Àü¹®°¡°ú...
2019³â Á¦55Â÷ ´ëÇÑÇѹæ¼Ò¾Æ°ú...
¿µÈ­Àбâ
½Å¹®»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¾È³»¤ýºÒÆí½Å°í¤ýÁ¶Á÷µµ¤ýã¾Æ¿À½Ã´Â ±æ¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ  
¸íĪ ¡¤ Á¦È£ : ¹ÎÁ·ÀÇÇнŹ® | ¼­¿ïƯº°½Ã µ¿ÀÛ±¸ ¼º´ë·Î 1±æ 2 | Tel 02-826-6456 | Fax 02-826-6457
µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ïƯº°½Ã ´Ù06529 | µî·Ï¿¬¿ùÀÏ:1989-06-16 | ¹ßÇàÀÏÀÚ : 1989-07-15
¹ßÇàÀÎ ¡¤ ÆíÁýÀÎ : ÀÓöȫ | û¼Ò³âº¸È£ Ã¥ÀÓÀÚ : ÀÓöȫ
Copyright ¨Ï 2009 ¹ÎÁ·ÀÇÇнŹ®. All rights reserved. mail to mjmedi@mjmedi.com