[¹ÎÁ·ÀÇÇнŹ®=ȫâÈñ ±âÀÚ] ¿Ö ´õ Àß ¿òÁ÷¿©¾ß Çϳª? ÅëÁõÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ °íÅëÀº ¾î¶»°Ô Çϳª. ÁÁÀº ¿òÁ÷ÀÓÀº ¾î¶² °É±î.
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ÀÌ Ã¥Àº ¿òÁ÷ÀÓ°ú ÅëÁõ¿¡ ´ëÇÑ ³úÀÇ ¿ªÇÒ, ÀÌ¿Í °ü·ÃµÈ ÃֽŠ°úÇÐÀ» ¸í¹éÇÏ°í ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇѹæÀçÈ°ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ, ¿îµ¿À» °øºÎÇÏ´Â ÇÑÀÇ»ç, ±Ù·Â°ú ÄÁµð¼Å´× ±×¸®°í ¿ä°¡ ºÐ¾ßÀÇ ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳ʰ¡ ÇÔ²² ¹ø¿ªÇß´Ù.
ÀúÀÚ´Â ·ÑÆÛ(Rolfer)ÀÌÀÚ ÈÔµçÅ©¶óÀ̽º(Feldenkrais) Àü¹®°¡´Ù. ±¸Á¶¿Í ±â´É°³¼± »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ³ú°úÇаú ÅëÁõ °úÇÐÀÇ ÃÖ½ÅÁö°ßÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í À̸¦ ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ Á¢¸ñÇß´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº óÀ½ºÎÅÍ ¿îµ¿¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÏÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. ÅëÁõ°ú ÁøÅëÀÇ °úÁ¤µé¿¡¼ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÅëÇÑ Ä¡·á°¡ ¾î¶² µµ¿òÀ» ÁÖ´ÂÁö, ±×¸®°í ±×·± µµ¿òÀ» À§Çؼ ÁöÄÑ¾ß ÇÒ ¿øÄ¢ÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
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“ÁÖº¯ÀÇ ¸¹Àº ¿îµ¿Ä¡·á»ç¿Í ¹°¸®Ä¡·á»çµéÀÌ º»ÀÎÀÇ Ä¡·á¹ýÀÌ ¿ÇÀºÁö, Àß ÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö ±Ã±ÝÇØÇÏ´Â °ÍÀ» ºÃ´Ù. ±×¸®°í ÇÑÀÇ»ç, ÀÇ»ç Áß¿¡¼µµ ¿îµ¿Ä¡·á°¡ ¾î¶² ±âÀüÀ» ÅëÇؼ ÁøÅëÈ¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÏ´ÂÁö ±Ã±ÝÇÑ ºÐµéÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·± ºÐµé¿¡°Ô ¿òÁ÷ÀÓÀÇ Ä¡·áÀû Ãø¸é¿¡ ´ëÇÑ ±âÃÊÀûÀÎ Åä´ë°¡ µÉ ¸¸ÇÑ Ã¥À̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.”
¿ªÀÚµéÀº ¿îµ¿Ä¡·á ºÐ¾ß¿¡¼¸¸ÅÀº °¢ Á÷´ÉÀÇ °Ç°°ü¸® Àü¹®°¡µéÀÌ ¼·Î ÀÇ°ßÀ» °øÀ¯ÇÏ°í Á¸ÁßÇÏ¸ç ³ª¾Æ°¡ Çù¾÷À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀåÀÌ ¿¸®±â¸¦ °í´ëÇß´Ù.
Ã¥À» ÇÔ²² ¹ø¿ªÇÑ ±èÁö¿ë ÇÑÀÇ»ç´Â ¿ì¼®´ë ÇÑÀÇÇаú¸¦ Á¹¾÷ÇßÀ¸¸ç ÀÚ»ýÇѹ溴¿ø ÇѹæÀçÈ°ÀÇÇаú Àü¹®ÀǸ¦ °ÅÃÄ ÇöÀç ÀÚ»ýÀÇ·áÀç´Ü ôÃß°üÀý¿¬±¸¼Ò ¿¬±¸¿øÀ¸·Î ÀÖ´Ù. ÇöÀç ¹ÎÁ·ÀÇÇнŹ®¿¡ ‘ôÃß°üÀýº¸°¨’À» ¿¬Àç ÁßÀÌ´Ù. Â÷¹Î±â ÇÑÀÇ»ç´Â »óÁö´ë ÇÑÀÇÇаú¸¦ Á¹¾÷ÇßÀ¸¸ç ±¤µ¿Çѹ溴¿ø ÀÏ¹Ý ¼ö·ÃÀÇ °úÁ¤À» °ÅÃÆ´Ù. SFG(Strong First Girya) Kettlebell Instructor µîÀ» Áö³Â´Ù. ȲÇöÁö ¾¾´Â ‘ÆÄ¿öÁ¸’ ½ºÅÜÀ¸·Î ¹Ì±¹½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ °øÀÎÆÛ½º³ÎÆ®·¹À̳ÊÀÌ¸ç ¹Ì±¹Ã¼·Â°ü¸®ÇÐȸ ±Ù·Â/ÄÁµð¼Å´× Àü¹®°¡ÀÌ´Ù. (°ª 2¸¸8000¿ø) |