»ï½ÊÀ°°è ÁÙÇà¶ûÀº »ç½Ç Áß±¹ÀÇ º´¹ýÀ¸·Î °¡Àå À¯¸íÇÑ ¼ÕÀÚº´¹ýº¸´Ù ´õ ¾Õ¼ ³ª¿Ô´Ù°í ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Æ½Ã³ª¿ä? »ï½ÊÀ°°è´Â º»·¡ ‘ÀüÀïÀ» ÇÏ´Â µ¥ ¾²ÀÌ´Â 36°¡Áö °èÃ¥’À̶ó´Â ¶æÀÌ°í, Á¦1°è¿¡¼ Á¦36°è±îÁö Àִµ¥, ±× ¸¶Áö¸·ÀÎ Á¦36°è°¡ ‘ÁÖÀ§»óÃ¥(ñËêÓß¾óþ, µµ¸Á°¡´Â °ÍÀ» »óÃ¥À¸·Î »ï´Â´Ù)’À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
±ÇÇý°æ îÊ
À»À¯¹®È»ç ÊÊ
|
±×·±µ¥ ¿ì¸®´Â µµ¸Á°¡´Â °É »ï½ÊÀ°°è ÁÙÇà¶ûÀ» ÃÆ´Ù°í ÇÏ¸é¼ Á¶·ÕÁ¶·Î ÁÖ·Î »ç¿ëÇÏ°ï ÇÕ´Ï´Ù. Àº¿¬Áß¿¡ µµ¸ÁÀ̶ó´Â °É ºñ°ÌÇϰųª ºÎ²ô·¯¿î Çൿ, ¹«´É·ÂÇÔÀ¸·Î ¿©±â´Â °ÍÀÌÁÒ.
±×·±µ¥, µµ¸ÁÄ¡´Â °Ô Á¤¸» ºñ°ÌÇÑ ÀÏÀϱî¿ä? ¼ÕÀÚº´¹ýº¸´Ù ´õ ¾Õ¼ ³ª¿Â º´¹ý¿¡¼ µµ¸Á°¡´Â °ÍÀÌ »óÃ¥À̶ó°í ÇÏ¿´´Âµ¥.
°¨Á¤¿¡ ¾ÐµµµÇÁö ¾Ê°í ¶Ç °¨Á¤À» ¸¶ºñ½ÃÅ°Áö ¾Ê°í, °¨Á¤À» ÀÖ´Â ±×´ë·Î ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ °¨Á¤ Á¶ÀýÀÔ´Ï´Ù. window of tolerance¶ó´Â °Ô ¹Ù·Î ³»°¡ ¾î¶² °æÇèÀ» ÇÏ¿´À» ¶§ °Å±â¿¡ ¼ö¹ÝµÇ´Â °¨Á¤À» ´ã¾Æ³¾ ¼ö ÀÖ´Â ¹üÀ§Àε¥, »ç¶÷µé¸¶´Ù ÀÌ ¹üÀ§´Â ´Ù¸£°í, ¹®Á¦´Â ÀÌ°Ô ³Ê¹« Á¼°Å³ª °¨Á¤ÀÇ ÆøÀÌ ³Ê¹« Ŭ ¶§ ÀϾ°Ô µË´Ï´Ù.
ÈçÈ÷, ³Ê¹« È°¡ ³¯ ¶§´Â ‘¶Ñ²±ÀÌ ¿¸°´Ù’ ¶ó°í ÇÏÁÒ. À̶§¿¡´Â À̼ºÀû »ç°í°¡ ¸¶ºñµÇ°í, °¨Á¤ÀûÀÎ ¾²³ª¹Ì°¡ ¸ô¾ÆÄ¡´Â µí °ÝÇÑ °¨Á¤¿¡ ÈÛ½ÎÀÌ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ·± »óÅ´ ¿ÏÀüÈ÷ ¹æ¾îÀûÀÎ ÀüÅõ ¸ðµåÀÎ ¼ÀÀÌÁÒ. Èæ¹é³í¸®¸¸ÀÌ ÀÛ¿ëÇÏ´Â ±Ø´ÜÀûÀÎ »óÅÂÀ̹ǷÎ, ±× ¾î¶² ¸»µµ ÅëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¹Ý´ë·Î ¹«°¨µ¿, ¹«±â·ÂÇÑ »ç¶÷µéÀÌ °£È¤ º¼ ¼ö Àִµ¥ ±²ÀåÈ÷ °¨Á¤ÀÌ ÀúÇϵǾî ÀÖ´Â °Íó·³, ³»¼º¿µ¿ª ¾Æ·¡¿¡ ÀÖ´Â µí Çغ¸ÀÌÁö¸¸, ½ÇÁ¦ ¼ÓÀ¸·Î´Â °ú´Ù °¢¼º»óųª ±×º¸´Ù ´õ ½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º »óÅÂÀÎ °æ¿ìÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¸´Ù¸é °¨Á¤Á¶ÀýÀ» Àß ÇÏ·Á¸é ¾î¶² °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ±î¿ä?
¿©±â¼ ÇÊÀÚ´Â ¾ÈÀü°¨À» ´À³¢´Â °ÍÀÌ ÇʼöÀûÀÌ¶ó ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ¾îÂî º¸¸é ³Ê¹«³ª ´ç¿¬ÇÑ À̾߱â°ÚÁÒ.
ƯÈ÷ °¨Á¤Á¶ÀýÀº Ãʱâ À¯¾Æ±â ¶§ÀÇ °æÇèÀÌ Áß¿äÇѵ¥, °¨Á¤À» Á¶ÀýÇÏ´Â º¯¿¬°è´Â ±×°ÍÀÌ ±â´ÉÇϱâ±îÁö´Â »ýÈÄ 9~18°³¿ùÀÌ Áö³ª¾ß ÇϹǷÎ, ±×Àü±îÁö À¯¾Æ´Â ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤Á¶ÀýÀ» 100% ºÎ¸ð¿¡°Ô ÀÇÁöÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ±×¶§ ¿À·ÔÀÌ À¯¾ÆÀÇ °¨Á¤ÀÌ ºÎ¸ðÀÇ ±×¸©¿¡ ´ã°Ü °¨ÀÀµÇ°í ´Ù½Ã ¼ÒÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¨Á¤À¸·Î À¯¾Æ¿¡°Ô µÇµ¹·ÁÁö´Â, ±×·± °úÁ¤À» °ÅÃÄ ¼¼È÷ ¼ºÀåµÇ¾î°¡´Â °ÍÀÌÁÒ.
ä½ÄÁÖÀÇÀÚ·Î ¸ÇºÎÄ¿»óÀ» ¹ÞÀº ÇÑ°ÀÇ ÀÛÇ° Áß¿¡ ‘±¦Âú¾Æ’¶ó´Â ½Ã°¡ ÀÖ¾î¿ä. ¹ã¸¶´Ù ´Ã ¿ì´Â ¾ÆÀ̸¦ µéÃÄ ¾÷°í, ±¦Âú¾Æ. ±¦Âú¾Æ. ±×·¨´õ´Ï ´©±×·¯Áø °Ç ¿ÀÈ÷·Á ³» ¿ïÀ½À̾úÁö¸¸, ´Ù¸¸ ¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡¿´°ÚÁö¸¸ ¾ÆÀÌÀÇ ¿ïÀ½µµ ¸ØÃè´Ù´Â... Á¤¸» ±¦Âú¾Æ Á³´Ù´Â.
¿ì¸® ´ëºÎºÐ ±â¾ïÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ÀúÆí¿¡ ¾ö¸¶ÀÇ µî°ú Ç°¿¡¼ Åä´Ú¿©Áø ¾Ï¹¬Àû ±â¾ïÀÌ ¸ö¿¡ °¢ÀεǾî ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù.
±×·¸´Ù¸é ¾ÈÀüÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§ ¿ì¸® ³ú¿¡¼´Â ¾î¶² ÀÏÀÌ ÀϾ±î¿ä?
ÃֽŠƮ¶ó¿ì¸¶ Ä¡·á¿¡¼ ´Ù·ç´Â ³ú°úÇÐÀû ÀÌ·ÐÀº »ïÁß³ú À̷аú ´ÙÁß¹ÌÁֽŰæÀÌ·ÐÀ¸·Î, ÆÄÃæ·ùÀÇ ³ú·Î ºÒ¸®´Â ³ú°£, Æ÷À¯·ùÀÇ ³ú·Î ºÒ¸®´Â º¯¿¬°è, ±×¸®°í Àΰ£ÀÇ ³ú·Î ºÒ¸®´Â ´ë³úÇÇÁú ÀÌ·¸°Ô ³ª´¼ö ÀÖ´Ù°í º¸°í, À§ÇùÀûÀÎ »óȲÀÌ µÇ¸é down-top process·Î ´ë³úÇÇÁúÀÇ ±â´ÉÀÌ ÀÛµ¿ÀÌ ¸ØÃç¹ö¸®°Ô µÇ¹Ç·Î, top-down process°¡ µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀüÀüµÎ¿±ÀÇ ¿øÈ°ÇÑ ±â´ÉÀ» µÇµ¹¸®´Â °ÍÀ» Çʼö·Î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. M&L ½É¸®Ä¡·áÀÇ Æ®¶ó¿ì¸¶ Ä¡·áÀÇ ±Ù°£µµ ÀÌ¿Í µ¿ÀÏÇÑ À̷п¡¼ Ãâ¹ßÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ÈÀüÇÑ È¯°æ¿¡¼´Â ¹æ¾îÈ°µ¿ÀÌ ÀϾ ÇÊ¿ä°¡ ¾øÁö¸¸, À§ÇùÀÌ °¨ÁöµÇ¸é »ýÁ¸Àü·«ÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î½á ½Î¿ì°Å³ª µµ¸Á°¡±â(fight or flight) ¹æ¾î±âÁ¦°¡ ÀÛµ¿µÇ°í, À̵µÀúµµ ¸øÇÏ´Â »óȲÀÌ µÇ¸é ¾ó¾îºÙ´Â(freeze) ¹æ¾î±âÁ¦¸¦ ¾²°Ô µË´Ï´Ù. Çڵ鸸 ÀâÀ¸¸é Á¤½Å ¸ø Â÷¸®´Â »ç¶÷, ¾ÆÀ̵鿡°Ô ȸ¦ ³Ê¹« Àß ³»°Å³ª ¶§¸®´Â »ç¶÷µéÀº ½Î¿ì±â ¹æ¾î±âÁ¦°¡ ÀÛµ¿ÇÑ´Ù°í º¸¸é µÇ°ÚÁÒ. ¶Ç ½ÃÇèÀü³¯±îÁö °ÔÀÓÇÏ´Â Çлý, Å« ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ¾ÕµÎ°í Àá¼ö Ÿ´Â »ç¶÷µéÀº µµ¸Á°¡±â¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Â °Ì´Ï´Ù.
¾ó¾îºÙ´Â ¹ÝÀÀÀº ±×¾ß¸»·Î ¸ö°ú Á¤½ÅÀÌ ¾ó¾îºÙ¾î ²Ä¦µµ ¸øÇÏ´Â ºÎµ¿ÀÇ »óŸ¦ ¸»Çϴµ¥, ¼ºÆø·Â ÇÇÇØÀÚµé, ¾Æµ¿Çдë ÇÇÇØÀڵ鿡°Ô¼ ¸¹ÀÌ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¾ß¸»·Î ±Ø´ÜÀÇ µÎ·Á¿ò¿¡ »ç·ÎÀâÇô ¾î¶² »ý°¢µµ, Çൿµµ ÇÒ ¼ö ¾ø´Â Çظ® »óÅÂÀÎ °ÍÀÌÁÒ. ¿Ö µµ¸Á°¡Áö ¾Ê¾Ò³Ä°í ¹°¾îº¸´Â °Å ÀÚü°¡ Áú¹®ÀÌ µÉ ¼ö ¾ø´Â. µµ¸Á°¥ ¼öÁ¶Â÷ ¾ø´Â ±×·± ±Ø´ÜÀÇ »óȲ¿¡¼ »ýÁ¸À» À§Çؼ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´ø À¯ÀÏÇÑ ±âÁ¦°¡ ÀÌ ¾ó¾îºÙ´Â ¹ÝÀÀÀÎ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Ã¥À» Àо°¡¸é¼, ¿ì¸® ¾ÆÀÌ°¡ ³îÀÌÅÍ¿¡¼ Ä£±¸µé°ú ÇÔ²² ÇÏ´ø ¾óÀ½¶¯ ³îÀÌ°¡ »ý°¢³µ½À´Ï´Ù. ¾Æ, ÀÌ°Ô ¿ÂÀüÇÑ µµ¸Á°¡±â ¿¬½ÀÀ̱¸³ª. µµ¸ÁÄ¡´Â °Ô °áÄÚ ºñ°ÌÇÑ ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï°í, À§Çè»óȲ Æø·Â»óȲÀº ¸ð¸éÇÏ°í ȸÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀºµ¥, ¾î¶°ÇÑ »óȲ¿¡¼ µµ¸ÁÄ¡Áö ¸»°í ¸Â¼ ½Î¿ì¶ó°í ¸»ÇÏ´Â °ÍÀº °áÄÚ ¾ÆÀ̵éÀ» ÁöÅ°´Â ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ¾øÀ½ÀÌ ÀÚ¸íÇÕ´Ï´Ù.
Ãâ··ÀÌ´Â ¹è¿¡¼´Â ¾î¶² °Íµµ ÇÒ ¼ö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ±×Àú »ì¾Æ³²±â À§ÇØ ¹º°¡¸¦ ºÙÀâ´øÁö, ¹Ù´Ù·Î ºüÁö´øÁö, À̵µÀúµµ ¸øÇÏ¿© ¸Á¿¬ÀÚ½Ç Ãâ··ÀÌ´Â µ¥·Î ÈÛ¾µ·Á °¡´øÁö..
Ãâ··ÀÓ ¾øÀÌ °í¿äÇÏ°í ¾ÈÀüÇÑ ¹Ù´ÙÀ̾î¾ß È£±â½É ¾î¸° ´«À¸·Î ´õ ³ÐÀº ¼¼»óÀ» ÇâÇÏ¿© Ç×Çظ¦ ÇÒ ¸¶À½µµ »ý±â°í, ±×Àú ±× ÀÚ¸®¿¡¼ ±× ¼ø°£À» Áñ±â¸ç ³¬½Ã¶óµµ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¼ö¼¼±â ¿ª»çµ¿¾È ¿Ü¼¼ÀÇ Ä§ÀÔ, ÀÏÁ¦°Á¡±â, 6.25 ÀüÀï, ±ººÎµ¶Àç µîÀ» °ÅÄ¡¸ç, ¿ì¸® »çȸ´Â Á¦´ë·Î Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ Ä¡À¯Çϱâ´ÂÄ¿³ç ±×·± ²÷ÀÓ¾ø´Â À§ÇùÀ¸·Î ÀÎÇØ »çȸÀûÀ¸·Î ´Ã ±äÀå°¨¿¡ È۽ο© ¹æ¾î±âÁ¦ ¼Ó¿¡ ÀÖÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ±×·± ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â Æ®¶ó¿ì¸¶ Àû ¾ÆÇÄÀÇ ´ë¹°¸²ÀÌ °ðÀÌ°ð´ë·Î ¼¼´ë °£¿¡ Àü´ÞµÇ¾î ¿©±â±îÁö ¿Â °ÍÀÏ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
³²ºÏ Á¤»óȸ´ãÀÇ ³¯. Àúµµ ¸ð¸£°Ô °¨°ÝÀÇ ´«¹°ÀÌ Èê·¯³»·È½À´Ï´Ù. Çï±â¼Ò¸®¸¸ µé·Áµµ °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°í, »ýÁ¸¹è³¶ ÁغñÇϱⰡ À¯ÇàÀÌ µÉ Á¤µµ·Î ±ØÇÑÀÇ ´ëÄ¡±¹¸é¿¡¼ ºÒ¾È°ú µÎ·Á¿òÀ¸·Î »ì¾Æ°¥ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´ø ±¹¹ÎÀÇ ÇÑ »ç¶÷À¸·Î½á, social engagement¸¦ ÅëÇÑ °¥µîÀÇ ÇØ¼Ò¿Í ¾ÈÀü°¨ÀÇ ¹«µå¿¡ ±×Àú ¾È½ÉÀÌ µÇ¾ú´ø °Í °°½À´Ï´Ù .
¹«¾ùº¸´Ùµµ ÀÌ·¸°Ô »çȸÀûÀ¸·Î ¾ÈÀü, ¾È½É°¨ÀÌ ±â¹ÝÀÌ µÈ´Ù¸é ±×°£ÀÇ ±¹°¡Àû Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ ³Ñ¾î¼, ´õ Å« º¯¿ë°ú º¯ÈÀÇ ´Ü°è·Î ³ª¾Æ°¡¸®¶ó´Â Èñ¸ÁÀ» Ç°´Â °Ç ³Ê¹« ¸Õ ¹Ì·¡ÀÇ ÀÏÀϱî¿ä?
¼ÁÖÈñ / ±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Çѹæ½Å°æÁ¤½Å°ú, M&L½É¸®Ä¡·á ƼÃÄ |