Á¤³âÅðÁ÷ ÈÄ ¹Ìº´ÀÇÇÐȸ ¼³¸³ µî…ºñ¸¸ °ü¸® À§ÇÑ ¿þ¾î·¯ºí µð¹ÙÀ̽º °³¹ß µî
[¹ÎÁ·ÀÇÇнŹ®=¹Ú¼÷Çö ±âÀÚ] °æÈñÇÑÀÇ´ë¿¡¼ Áø´Ü»ý±â´ÉÀÇÇÐÀ» ¿¬±¸ÇÏ´ø ¹Ú¿µ¹è ±³¼ö. ±×´Â ¿ÃÇØ ±³¼öÁ÷¿¡¼ Á¤³âÅðÀÓÇÑ ÀÌÈÄ ¹Ìº´¿¬±¸¿¡ ¹ÚÂ÷¸¦ °¡Çϱâ À§ÇØ ´ëÇѹ̺´ÀÇÇÐȸ¸¦ ¼³¸³ÇÏ°í, ´©º£º£ÇÑÀÇ¿ø ºÎ¼³ ¹Ìº´ÀÇÇבּ¸¼ÒÀåÁ÷À» ¸Ã¾Ò´Ù.
±×´Â “ÇâÈÄ ¹Ìº´ °ü·Ã ºÐ¾ß´Â º¸°ÇÀǷ῵¿ª¿¡¼ Á¡Â÷ Áß¿äµµ°¡ Ä¿Áú °Í”À̶ó¸ç “¹Ìº´ÀÇÇÐȸ¿Í ¹Ìº´ÀÇÇבּ¸¼Ò¸¦ ¼³¸³ÇÑ °Íµµ ¹Ìº´¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸¸¦ Á» ´õ ü°èÈÇϱâ À§Çؼ¿´´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
¹Ìº´ÀÇÇבּ¸¼Ò´Â ÇÑÀÇÇÐÀÇ Çö´ëÈ, Á¤º¸È, Á¤·®È¶ó´Â °³³äÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¹Ìº´ÀÇ ÃøÁ¤ ¹× Æò°¡ ½Ã½ºÅÛ, ºñ¸¸°ú °ü·Ã ÁúȯÀÇ ÀÇ·á±â¼ú, ÇѾàÀÇ ¾ÈÀü¼º°ú À¯È¿¼º‧Á¦Çü, IT ±â¹Ý Áø·á Á¤º¸ ½Ã½ºÅÛ µîÀÇ ¿¬±¸¸¦ ¸ñÇ¥·Î ÇÏ°í ÀÖ´Ù. À̵éÀº ÇöÀç ¸ÂÃãÇü ºñ¸¸ Áø´Ü ÇÁ·Î±×·¥ °³¹ß, ºñ¸¸ ȯÀÚÀÇ Ã¼Áß °¨·® À¯ÁöÀ² ¹× ¿µÇâ ¿äÀÎ ¿¬±¸, ºñ¸¸°ü·Ã ¾à¹° ¹× ´ë¿ë½Ä °³¹ß, ÇÑÀÇÇÐÀû ¹Ìº´ ÃøÁ¤ ¹× Æò°¡ ±â¹Ý ±â¼ú °³¹ß µîÀ» ¿¬±¸ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
À̸¦ À§ÇØ ¿¬±¸¼Ò¿¡¼ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá °ÍÀÌ ºñ¸¸À̾ú´Ù. ±×´Â “¹Ìº´ÀÇÇבּ¸¼Ò´Â ÇöÀç ºñ¸¸¿¬±¸¿¡ ÁýÁßÇÏ°í ÀÖ´Ù”¸ç “±×·¯³ª ¿¬±¸¼Ò°¡ ´õ¿í ¹ßÀüÇÏ¸é ºñ¸¸ »Ó ¾Æ´Ï¶ó °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ µî ´Ù¾çÇÑ ¹Ìº´À¸·Î ¹üÀ§¸¦ ³ÐÇô°¥ ¿¹Á¤”À̶ó°í ¹àÇû´Ù.
±×´Â ÀÚ½ÅÀÌ Â÷°í ÀÖ´ø º§Æ®¸¦ º¸¿©ÁÖ¾ú´Ù. °Ñº¸±â¿¡´Â ÀϹÝÀûÀÎ ³²¼º¿ë º§Æ®¿Í ´Ù¸¦ ¹Ù°¡ ¾ø¾úÁö¸¸ ±×°ÍÀº º§Æ®ÀÇ ÇüŸ¦ ÇÑ ¿þ¾î·¯ºí µð¹ÙÀ̽º(wearable devices)¿´´Ù. ÀÌ ±â°è´Â Âø¿ëÀÚÀÇ Ç㸮µÑ·¹¸¦ ºñ·ÔÇØ È°µ¿·®, Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð µîÀ» ÃøÁ¤ÇØ ½º¸¶Æ®Æù¿¡ ÀÖ´Â ¾îÇ÷ΠÁ¤º¸¸¦ Àü´ÞÇØÁÖ´Â °Ç°°ü¸®µµ±¸¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù. ¶ÇÇÑ Àå±â°£ üÇüº¯È¸¦ ±×·¡ÇÁ·Î º¸¿©Áֱ⵵ Çß´Ù.
¹Ú ¼ÒÀåÀº ȯÀÚµéÀÌ ½º½º·Î ºñ¸¸ÇÏÁö ¾ÊÀº üÇüÀ¸·Î °Ç°À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÌ ‘½º¸¶Æ® º§Æ®’¿Í À¯»çÇÑ ¿þ¾î·¯ºí µð¹ÙÀ̽º¸¦ °³¹ßÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ¸»Çß´Ù.
±×·¯¸é¼ ±×´Â ‘¿ø°ÝÀÇ·á’¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀ» µå·¯³Â´Ù. ÇÑÀǻ簡 ¿ø°ÝÀÇ·á½ÃÀå¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î ¶Ù¾îµé¾î¾ß ÇÑ´Ù°í Çß´Ù. ÇÑÀÇ»çµéÀÌ ÀÇ·á±â±â¸¦ »ç¿ëÇϱâÀ§ÇØ ´Ù¹æ¸éÀ¸·Î ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ´Â »óȲ¿¡¼ ¿ø°ÝÀÇ·á´Â Àü·«ÀûÀ¸·Î ÁÁÀº ¼ö´ÜÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ̾ú´Ù.
±×´Â “ÇöÀç Á¤ºÎ¿¡¼´Â ¿ø°ÝÀǷḦ Àû±ØÀûÀ¸·Î ÃßÁøÇÏ°íÀÚ ÇÏÁö¸¸ ¾çÀÇ»çµéÀÇ ¹ÝÀÀÀº ¹ÌÀûÁö±ÙÇÑ »óȲ”À̶ó¸ç “ÀÌ·¯ÇÑ »óȲ¿¡¼ ÇÑÀǻ簡 ¿ÀÈ÷·Á Àû±ØÀûÀ¸·Î ¿ø°ÝÁø·á¿¡ Âü¿©ÇÏ°Ú´Ù°í ³ª¼¾ß ÇÑ´Ù”°í ¹àÇû´Ù. ÀÌ¾î “¿ø°ÝÁø·á¸¦ ÇÑ´Ù¸é ÀÚ¿¬½º·¹ °¢Á¾ ¿þ¾î·¯ºí µð¹ÙÀ̽º(wearable device)¸¦ ºñ·ÔÇÑ ºÎ¼öÀûÀÎ ÀÇ·á±â±â¸¦ »ç¿ëÇÏ°Ô µÉ °Í”À̶ó¸ç “ÀÌ·¯ÇÑ °£´ÜÇÑ ¿þ¾î·¯ºí µð¹ÙÀ̽ººÎÅÍ »ç¿ëÇÏ¸é¼ Á¡Â÷ ÇÑÀÇ»çÀÇ ÀÇ·á±â±â »ç¿ë¿µ¿ªÀ» ´Ã·Á°¥ ¼ö ÀÖÀ» °Í”À̶ó°í ÁÖÀåÇß´Ù. ¶ÇÇÑ “ÀÌ·¯ÇÑ Çö´ëÀÇ·á±â±â¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ÇÑÀÇ»çÀÇ ¸ð½ÀÀÌ ´ëÁß¿¡ ³ëÃâµÈ´Ù¸é ÇÑÀǻ簡 º¸¼öÀûÀÌ°í ¿¾³¯¿¡ ¸Ó¹°·¯ÀÖ´Ù´Â ³°Àº À̹ÌÁö¸¦ Å»ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í”À̶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
¿¬±¸¼ÒÀÇ ÇâÈÄ ¹æÇâ¿¡ ´ëÇØ ¹Ú¿µ¹è ¼ÒÀåÀº ‘¿þ¾î·¯ºí µð¹ÙÀ̽º’¿Í ‘Çൿ¿ä¹ý’ µÎ °¡Áö¸¦ ¾ð±ÞÇß´Ù. ±×´Â “¹Ìº´Àº Áø·áº¸´Ùµµ Æò¼Ò »ýÈ°½À°üÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù”¸ç “ÀÌ¿¡ ȯÀÚµéÀÌ ½º½º·Î º»ÀεéÀÇ »ýÈ°½À°üÀ» ±³Á¤ÇÏ°í °Ç°À» °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿þ¾î·¯ºí µð¹ÙÀ̽º¸¦ Àû±ØÀûÀ¸·Î È°¿ëÇÒ ¿¹Á¤”À̶ó°í ¹àÇû´Ù. ¶ÇÇÑ “´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ÀÌ »ýÈ°½À°üÀÌ °Ç°¿¡ ÇØ·Ó´Ù´Â °ÍÀ» ¸ð¸£´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö ¾Ê´Â°¡”¶ó°í ÁöÀûÇÏ¸ç “°á±¹ »ýÈ°½À°ü ±³Á¤Àº °³ÀÎÀÇ ÀÇ½Ä ¹®Á¦”¶ó°í ¸»Çß´Ù. ±×·¯¸é¼ “À̸¦ À§ÇØ ¸¶À½Ã¬±è(mindfulness)À» ºñ·ÔÇÑ Çൿ¿ä¹ýµµ ÇÔ²² Àû¿ëÇغ¸·Á°í °èȹÇÏ°í ÀÖ´Ù”°í ¹àÇû´Ù. |