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¡¤[±âȹ] ¼Õ¿µÅ ¿øÀåÀÇ ºñ¸¸Ä¡·áÀÇ ½ÇÀüÀ» ÒÕÇÑ´Ù(1) |
¡®3N SLIM SYSTEM¡¯À» â¾ÈÇÑ ¼Õ¿µÅ ¿øÀåÀÇ ºñ¸¸Å¬¸®´Ð ÀÓ»ó°ÁÂ1. ¸Ó¸®¸»ÇÊÀÚ´Â 1983³âºÎÅÍ 15³â µ¿¾È ÇÑÀÇ¿ø ÀÓ»óÀ» ÇÏ¸é¼ ºñ¸¸À» ÇØ°áÇÏÁö ¾Ê°í´Â µµÀúÈ÷ ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡À¯°¡ ¾È µÇ´Â ¼ö¸¹Àº ȯÀÚ¸¦ ¸¸³µ´Ù.Àß ¾Ë·ÁÁø ¹Ù¿Í °°Àº °íÁöÇ÷Áõ, °íÇ÷ |
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¡¤[±âȹ] [¸ÞµðÄ® ´º½º Ŭ¸³ÇÎ] ¾Æµ¿ ºñ¸¸ÀÇ 8´ë À§Çè ¿ä¼Ò |
¿µ±¹ ¿¬±¸ÁøÀº 7¼¼ ¾Æµ¿ 8,234¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ºñ¸¸ ¿©ºÎ¸¦ ÆÇ´ÜÇϴ ôµµ ÁßÀÇ ÇϳªÀΠüÁú·® Áö¼ö¸¦ ºñ·ÔÇØ ºÎ¸ðÀÇ ºñ¸¸¿©ºÎ, ¾Æµ¿ÀÇ »ýÈ°½À°ü, TV ½Ãû½Ã°£ µîÀ» Á¾Çպм®ÇÑ °á°ú ¾Æµ¿ÀÇ ºñ¸¸ ±â´É¼ºÀ» Áõ´ë½ÃÅ°´Â 4°¡ÁöÀÇ °øÅë ÀÎÀÚ¸¦ ±Ô¸íÇß´Ù.ºñ¸¸ÀÎÀÚ |
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¡¤[±âȹ] [¸ÞµðÄ® ´º½º Ŭ¸³ÇÎ] °¡À»ßæÀÌ º½ß溸´Ù Æó°æ±â ´Ê°Ô ½ÃÀÛ |
ÀÚ½ÅÀÇ Æó°æ±â°¡ ¾ðÁ¦ ½ÃÀÛµÉ °ÍÀÎÁö ±Ã±ÝÇÑ ¿©¼ºÀº ÀÚ½ÅÀÇ Ãâ»ý °èÀýÀ» ÂüÁ¶ÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ µíÇÏ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ÀÌÅ»¸®¾Æ ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¹ßÇ¥Çß´Ù.Áï ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¹àÈù ¹Ù¿¡ µû¸£¸é, °¡À»¿¡ ÅÂ¾î³ ¿©¼ºÀº º½¿¡ ÅÂ¾î³ ¿©¼º¿¡ ºñ±³ÇØ Æó°æ±â°¡ ´Ê°Ô ½ÃÀÛµÉ °¡´É¼º |
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¡¤[±âȹ] [°º´¼ö ±³¼öÀÇ º»ÃÊÀ̾߱â20] ¿ï±Ý°ú °È² ±×¸®°í ºÀÃâ |
° º´ ¼öµ¿±¹´ë ÇÑÀÇ´ë ¸í¿¹±³¼ö¿ï±Ý(ê¦ÑÑ)°ú °È²(˹üÜ)Àº ÇѾàÀÇ Ä¡·á¾àÀ¸·Î½á Áß¿äÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÄÇ°À¸·Îµµ ³Î¸® ÀÌ¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. °í´ë¿¡´Â À̵éÀ» È¥¿ëÇÏ¿´À¸³ª ´ç´ë(ÓÐÓÛ) ÀÌÈĺÎÅÍ ±¸ºÐÇÏ¿© ½è´Ù.±×·¯³ª Çѱ¹°ú ÀϺ»¿¡¼´Â °È²°ú ¿ï±ÝÀ» °°Àº °ÍÀ¸·Î Ãë±Þ |
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¡¤[±âȹ] [ó±¿Í ó±Ùþûù] 9. Â÷ÀÇ Á¾·ù |
±è µ¿ °ï (½Ö°èÁ¦´Ù ´ëÇ¥)¢À ´Ù»êÀÇ ¾Æ¾ð°¢ºñ(äºåëÊÆÞª)´Ù»ê Á¤¾à¿ë(1762~1836³â) ¼±»ýÀÇ Àú¼ÀÎ ¡®¾Æ¾ð°¢ºñ(äºåëÊÆÞª)¡¯´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ¸»À» »ì¸®°í À߸ø »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â ¸»À» °íÃļ »ç¿ëÇÑ´Ù´Â ¶æÀÇ Á¦¸ñÀ» °¡Áø Ã¥ÀÌ´Ù.¡°Â÷(ó±)¶õ °Ü¿ï¿¡ Ǫ¸¥ ³ª¹«ÀÌ´Ù |
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¡¤[±âȹ] »õ·Î¿î ÀÓ»ó¿¡ÀÇ Á¢±Ù(7¡¤³¡) - ÀÌ»óºÀ |
°æÇÇħÁÖ¿ä¹ýÀÇ È°¿ë°ú ½ÇÁ¦Ìèù«öÝñ¼èþÛö(¸ÞÁ¶Å׶óÇÇÀÇ ÇÑÀÇÇÐÀûÀÎ ¸íĪ)Àº »êħ¿ä¹ý°ú °æÇÇÀÚ¶ô¹ý, ¾àħ¿ä¹ýÀÇ ÀåÁ¡ÀÌ Á¢¸ñµÈ ÃֽŠġ·á¹ýÀ¸·Î½á ºÎÀÛ¿ëÀÌ Àû°í È¿°ú°¡ ºü¸£¸ç, ºñ¸¸, ÇǺÎ, ÅëÁõ Ä¡·á¿¡ ³Î¸® »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.ÀÌÀü¿¡ ±â°íÇÑ ºñ¸¸Ä¡·á ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¸¹ÀÌ |
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¡¤[±âȹ] ÇѹæÀ¸·Î °Ç° ÁöŲ´Ù(6) - ¿À½Ê°ß |
¾î±ú ±»À¸¸ç ±Ø½ÉÇÑ ÅëÁõ ¼ö¹ÝÂù °÷ ÇÇÇÏ°í °úÀ½ »ï°¡¾ß±ÔÄ¢Àû ÞÌò¶¿îµ¿À¸·Î ¿¹¹æ50´ë ÀüÈÄ¿¡ ¸¹ÀÌ ¹ßº´ÇÑ´Ù ÇÏ¿© À̸§ ºÙ¿©Áø ¿À½Ê°ßÀº ÇѸ¶µð·Î ¾î±ú°¡ ±»¾î ¿òÁ÷À̱â Èûµé°í ¾î±ú°¡ ±»À¸¸é¼ ±Ø½ÉÇÑ ÅëÁõÀ» ¼ö¹ÝÇÏ´Â ÁúȯÀÌ´Ù.´ë°³ 30% Á¤µµ´Â 1~2°³¿ù Á¤ |
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¡¤[±âȹ] [´ëüÀÇÇÐ ÆÛ·¹À̵å] 6. ÅëÁõÁúȯ |
ÅëÁõ¿øÀεû¶ó Ä¿ÇÇ°üÀå¹ý, ½ÄÀÌ, ¾à¹°¿ä¹ý µî ´Ù¾çÁö¹æÁú ÀúÀå µ¶¼Ò ¹èÃâ¿¡´Â ¿øÀû¿Ü¼±»ç¿ì³ª°¡ ÁÁ¾ÆÅëÁõÁúȯÀº ÇÑÀÇ¿ø¿¡¼ ÈçÈ÷ Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁúȯÀÌ¸ç µ¿½Ã¿¡ ±× ¿øÀΰú Áõ¼¼µµ ´Ù¾çÇÏ°Ô ³ªÅ¸³´Ù.°¡º¿î ¿°Á³ª Àδë, ±ÙÀ°ÀÇ º´º¯ µî ºñ±³Àû °æ¹ÌÇÑ ÁúȯºÎÅÍ Ãß |
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¡¤[±âȹ] ÇѹæÀ¸·Î °Ç° ÁöŲ´Ù(5) - Ç㸮°¡ ¾ÆÇÁ´Ù |
ôÃßÁúȯ, º¸Á¸Ä¡·á¿Í »ýÈ°¿ä¹ýÀÌ ¸í¾à¡à ¿äÅë, ôÃß Áúȯ ¿¹¹æÇÏ·Á¸é´ëºÎºÐÀÇ È¯ÀÚµéÀº Ç㸮 µð½ºÅ©´Â ¾î´À ¼ø°£ ¡®»ß²ý¡¯ÇØ °©Àڱ⠻ý±ä º´À̶ó´Â ¿ÀÇظ¦ ¸¹ÀÌ ÇÑ´Ù. ¾Æħ¿¡ ÀϾ´Ù°¡, ¹ä»óÀ» µé´Ù°¡, ¹°°ÇÀ» ¿Å±â´Ù°¡ °©Àڱ⠰íÀå(?)ÀÌ ³µ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±× |
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¡¤[±âȹ] [´ëüÀÇÇÐ ÆÛ·¹À̵å] 5. food intolerance |
À½½Ä¹° ´ë»ç À§ÇÑ È¿¼Ò»ý»ê ºÎÁ·ÀÌ ¿øÀνÄÇ°¾Ë·¹¸£±â Áø´Ü¿¡ ÇÑÀÇÇÐÀû ¹æ¹ý À¯¿ë´ëüÀÇÇÐÀû Ä¡·á¹æ¹ýÀ» »ý°¢Çغ¼ ¶§ À½½Ä¹°¾Ë·¹¸£±â¸¦ »¬ ¼ö°¡ ¾ø´Ù.±×¸¸Å À½½Ä¹° ¾Ë·¹¸£±â´Â ´ëüÀÇÇп¡¼´Â ¹°·Ð ÁÖ·ùÀÇÇп¡¼µµ Áß¿äÇÑ ¸òÀ» ´ã´çÇÏ°í ÀÖ´Ù.´ëüÀÇÇп¡¼´Â À½½Ä¹° ¾Ë·¹ |
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¡¤[±âȹ] [ó±¿Í ó±Ùþûù] 8. ó±¿Í ñÐ |
±è µ¿ °ï (½Ö°èÁ¦´Ù ´ëÇ¥)¢À ó±¿Í ñÐÁß±¹ÀÇ ÀÇÀû(ëùîÚ)À̶õ »ç¶÷ÀÌ Ã³À½À¸·Î ¼úÀ» ¸¸µé¾î ¿ì¿Õ(éàèÝ¡¤ù¾³ª¶óÀÇ ½ÃÁ¶)¿¡°Ô ¹ÙÃÆ´Ù.¼úÀ» ¸¸µé°Ô µÈ ¿¬À¯ÀÎÁï, Á׾´Â ¾Æ¹öÁö¸¦ À§ÇÑ Ã³¹æÀ» ¾ò¾ú´Âµ¥ ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ »ç¶÷ÀÇ °£À» ¾ò¾î ´©·è¿¡ ¹ö¹«·Á µÎ¾ú´Ù°¡ ±× Áó |
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¡¤[±âȹ] »õ·Î¿î ÀÓ»ó¿¡ÀÇ Á¢±Ù(6) - ±èÇö¼ö |
6. ºñ¸¸°ü¸®¸¦ À§ÇÑ °æÇÇħÁÖ¿ä¹ý°æÇÇħÁÖ¿ä¹ýÀº Áö¹æÀÌ¿µ¾çÁõÀÇ °¡Àå Ź¿ùÇÑ Ä¡·á¹ýÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.Àü½ÅÀÌ Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ºñ´ëÇÑ È¯ÀÚ´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ̳ª ¿îµ¿¿ä¹ý, ¾à¹°¿ä¹ý µîÀ» ÇÔ²² ½ÃÇàÇÏ°í À̹ۿ¡ ¾ûµ¢ÀÌ, Çã¹÷Áö¿Í ¹«¸¾ÈÂÊ, ÇϺ¹ºÎ, »óÁö µîÀÇ ºÎÀ§º° Áö¹æÁ¶Á÷ |
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¡¤[±âȹ] [´ëüÀÇÇÐ ÆÛ·¹À̵å] 4. syndrome X |
lifestyle °³¼±À¸·Î syndrome X Ä¡·á°¡´Éïñð² ź¼öȹ° ÁÙÀÌ°í ½ÄÈĿ ±ÇÀå¹Ì±¹ ½ºÅÄÆ÷µå´ëÇÐ ±³¼ö¿´´ø Gerald M. Reaven¿¡ ÀÇÇؼ óÀ½À¸·Î ¸í¸íµÈ ±âÀúÁúȯ(underlying condition)À¸·Î syndrome X(´ç´¢ °íÇ÷ |
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¡¤[±âȹ] [ó±¿Í ó±Ùþûù] 7. ó±ÙþûùÀÇ ¸£³×»ó½º |
±è µ¿ °ï (½Ö°èÁ¦´Ù ´ëÇ¥)¢¼ ûÛÍ¢ÀÇ ¿ôÀ½¼Ò¸®Áß±¹ ³ë»ê ¹é·Ã»ç(ÒÆߣ ÛÜÖ¥ÞÑ)ÀÇ °í½Â Çý¿ø(û´êÀ)ÀÌ º£Çª´Â ¡®¹é·Ã»ç(ÛÜÖ¥Þä)¡¯´Â ´ç´ë ÃÖ°íÀÇ »ç±³¸ðÀÓÀ¸·Î À¯¸íÇß´Ù. ´ë½ÃÀÎÀÎ »ç¿µ¿î(ÞóçÏê¡) °°Àº À̵µ °¡ÀÔÇÏ·Á°í ¹«Áø ¾Ö¸¦ ½èÁö¸¸ ÇÑ ¹øµµ ÃÊ´ë¹ÞÁö ¸øÇß´Ù |
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¡¤[±âȹ] ÇѹæÀ¸·Î °Ç° ÁöŲ´Ù(4) - ±â°üÁöõ½Ä |
±âµµ ÀÚ±ØÇÏ´Â ¹°Áú ÇÇÇؾßÇѾàÀ¸·Î Ä¡·á¿Í ¿¹¹æ º´ÇàÈ£Èí±âÁúȯ °¡¿îµ¥ ƯÈ÷ ¸¹Àº »ç¶÷À» °íÅ뽺·´°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ±â°üÁöõ½ÄÀÌ´Ù.±â°üÁöõ½ÄÀº ¿¹Àü¿¡´Â ³ªÀÌ°¡ ¸¹Àº Ãþ¿¡¼ ÁÖ·Î ¹ßº´ÇßÀ¸³ª ÃÖ±Ù¿¡´Â ½Ä»ýÈ°ÀÇ º¯È, ȯ°æ¿À¿°, ³·Àº ¿¬·É¿¡¼ÀÇ Èí¿¬ µîÀ¸·Î ÀþÀº Ãþ |
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¡¤[±âȹ] ÇѹæÀ¸·Î °Ç° ÁöŲ´Ù(3) - Ãá°ïÁõ |
³ª¸¥ÇÑ º½, È°±âÂù ¸öÀ» À§Çؼ°èÀýº¯È µû¸¥ ãýãó ºÎÁ¶È°¡ ¿øÀοø±â µ¸¿ì´Â ÇѹæÂ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é µµ¿ò±èÁøµ·¼¿ï ¿îÁ¦´ç ÇÑÀÇ¿øÀå, °æÈñ´ë ÇÑÀÇ´ë ¿Ü·¡±³¼ö, ÇÑÀÇÇйڻç°Ü¿ïÀ» º¸³½ Áö°¡ ¾ü±×Á¦ °°Àºµ¥ ¾î´À»õ ¿©¸§ÀÌ Àú¸¸Ä¡ ¼ ÀÖ´Ù. º½Àº °Ü¿ì³» ÀÒ¾ú´ø ¿ø±â¸¦ ȸ |
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¡¤[±âȹ] [´ëüÀÇÇÐ ÆÛ·¹À̵å] 3. ĵð´ÙÁõ¨è |
ÀÀ¿ë¹üÀ§ ³ÐÀº candida overgrowth Ä¡·á¹ý¹Ð°¡·ç, ²Ü, °úÀÏ µîÀº ĵð´Ù±Õ Áõ½Ä½ÃÄÑÁö³ ȸ¿¡ ¼Ò°³ÇÑ candida overgrowth (candida albicans°¡ À§Àå°ü³»¿¡¼ â±ÈÇÔ)¿Í À½½Ä°úÀÇ ¿¬°ü¼º¿¡ ´ëÇØ Á»´õ »ìÆ캸ÀÚ.ÈçÈ÷ ¹Ð°¡ |
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¡¤[±âȹ] »õ·Î¿î ÀÓ»ó¿¡ÀÇ Á¢±Ù(5) - ±èÇö¼ö |
7. °æÇÇħÁÖ¿ä¹ýÀÇ ÀåÁ¡°ú ÀûÀÀÁõ°æÇÇħÁÖ¿ä¹ý(Ìèù«öÝñ¼èþÛö)Àº ´Ù¾çÇÑ ¸é¿¡¼ ÀåÁ¡À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ¾ÆÁÖ ÀûÀº ¾çÀÇ ¾à¹°À» »ç¿ëÇϸç, Ä¡·áºÎÀ§¿¡ µé¾î°¡´Â ¾à¹°Àº °æ±¸(ÌèÏ¢) ¿ë·®ÀÇ 1/10~1/60¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù.ÀûÀÀÁõ¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ±â´Â Çϳª ÀÌ ¿ä¹ýÀº |
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¡¤[±âȹ] ÇѹæÀ¸·Î °Ç° ÁöŲ´Ù(2) - ÇѾà, ÀÌ°ÍÀÌ ±Ã±ÝÇØ¿ä¨è |
¡à ÇÑ¾à ´ÞÀÌ´Â ¹ý ¡àó¹æ ¸ñÀû¡¤ÇѾàÀç µû¶ó ´ÞÀÌ´Â ¹æ¹ýµµ ´Þ¶ó¹° ¼¼ ÄÅ, 1~2½Ã°£ ¼öħ, 1½Ã°£ ´ÞÀ̱Ⱑ ÀϹÝÀû¡ß ¾îµð¿¡ ´Þ¿©¾ß Çϳª?ÇѾàÀ» ´ÞÀÌ´Â ¾àÅÁ°üÀº °öµ¹À̳ª Áú±×¸©À¸·Î µÅ ÀÖ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù. ÀºÀºÈ÷ µ¥¿öÁö°í ¼¼È÷ ½Ä±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¾àÅÁ |
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¡¤[±âȹ] [ó±¿Í ó±Ùþûù] 6. ºÒ±³ÀÇ ÒþàÉìéÚ« |
±è µ¿ °ï (½Ö°èÁ¦´Ù ´ëÇ¥)¾Ë ¼ÓÀÇ º´¾Æ¸®°¡ ź»ýÀÇ ½Ã°£ÀÌ ´Ù°¡¿ÀÀÚ ¾Ë ¼Ó¿¡¼ ¹Ì¼¼ÇÏ°Ô ²®ÁúÀ» ÂË´Ù. ¾î¹Ì´ßµµ ¹Û¿¡¼ Á¤È®ÇÏ°Ô °°Àº °÷À» ÂɾÆ, º´¾Æ¸®¿¡°Ô´Â Áö±Ý±îÁöÀÇ ÀüºÎ¿´´ø ¾ËÀ» ±úºÎ¼ö°í »õ ¼¼»óÀ¸·Î ÀεµÇÑ´Ù. ¾È¿¡¼ ÂÉ´Â °ÍÀ» ÁÙ(ÁÙ)À̶ó ÇÏ°í |
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