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¡¤[¹®È/°úÇÐ] ¾Ï ȯÀÚ »îÀ» Èñ¸ÁÀ¸·Î¡¦ÅëÇÕ¾ÏÄ¡·á Áöħ¼ |
[¹ÎÁ·ÀÇÇнŹ®=½ÅÀºÁÖ ±â»ç] ¡®¾ÏÀ̶ó´Â Áúº´À¸·Î °íÅë ¹Þ´Â È¯ÀÚµéÀ» À§ÇÑ »î¡¯À» ¼Ò¸íÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ »îÀ» ¾Ï Á¤º¹¿¡ ¹ÙÄ£ À¯È½Â ´ëÀü´ëÇб³ µÐ»êÇѹ溴¿ø µ¿¼¾Ï¼¾ÅÍ ±³¼ö°¡ ÀÌÀü¿¡ Ãâ°£ÇÑ ¡®¹Ì±¹À¸·Î °£ ÇãÁØ¡¯¿¡ ÀÌ¾î ±× ÀÌÈÄ¿¡µµ °è¼ÓµÈ ¾Ï Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ ¿Á¤À» |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] Á¸ÀçÇÏ´Â µ¿¾È ÇØ¾ß ÇÏ´Â °øºÎ |
°í¹Ì¼÷Àº 1960³â °¿øµµ Á¤¼±Ãâ»ýÀ¸·Î °í·Á´ëÇп¡¼ °íÀü¹®Çйڻ縦 ¹Þ¾Ò´Ù.¡®Çѱ¹ÀÇ ±Ù´ë¼º, ±× ±â¿øÀ» ã¾Æ¼¡¯, ¡®¾Æ¹«µµ ±âȹÇÏÁö ¾ÊÀº ÀÚÀ¯¡¯, ¡®¿ÇÏÀϱâ, ¿ôÀ½°ú ¿ª¼³ÀÇ À¯ÄèÇÑ ½Ã°ø°£¡¯ µîÀÇ Àú¼°¡ ÀÖ´Ù.°øºÎ¶õ ¹«¾ùÀϱî?°øºÎÇϰųª Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê°Å³ª! |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] [ÇÑÀÇ»ç À±ÈñÁ¤ÀÇ µµ¼ºñÆò] ¿¬Àε鿡°Ô |
¿À´ÃÀº »ç¶û¿¡ °üÇØ ¸»Çغ¸ÀÚ. º¯´ö½º·´±â ±×Áö¾ø°í, ºÒ¾ÈÇϸç, ¡®µ·¡¯°ú ÇÔ²² ¹ø¹ÎÀÇ ¾ç´ë ¿øõÀÎ »ç¶ûÀ» Àá½Ã »ý°¢Çغ¸ÀÚ. ÀÌ°ÍÀº ¡®ÁÖü¡¯¸¦ ÀÚ°¢ÇØ°¡´Â ÇÑ ¿©ÀÚ¿¡ °üÇÑ À̾߱âÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.ÁÖÀΰøÀº ¸ð´ÏÅ©. Áø½ÇÀ» Ãß±¸ÇÏ°í ¸ðÂ÷¸£Æ®¸¦ µéÀ¸¸ç, ºÎºÎ»çÀÌÀÇ ¼º |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] º¸ÇèÇѾà ÀÔ¹®, µÎ ¹ø° À̾߱â |
[¹ÎÁ·ÀÇÇнŹ®=±èÃáÈ£ ±âÀÚ] º¸ÇèÇÑ¾à »ç¿ë È®´ë¿îµ¿ÀÌ È®»êµÇ°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ ÀÓ»ó»ç·Ê¸¦ ´ãÀº ¡®º¸ÇèÇѾà ÀÔ¹®¡¯ÀÌ ¹ß°£µÆ´Ù. Áö³ 2013³â Ãâ°£ ÀÌÈÄ 3³â ¸¸¿¡ ¹ß°£ µÈ µÎ ¹ø° º¸ÇèÇѾà ÀÔ¹®¿¡´Â ´õ¿í ´Ù¾çÇÑ ÀÓ»ó»ç·Ê°¡ ½Ç·È´Ù.Ã¥¿¡´Â ¡®°£¿°È¯ÀÚÀÇ ±â´É¼º |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] »öäġ·áÀÇ È¿°ú¿Í ÀÓ»ó»ç·Ê ¼Ò°³ |
[¹ÎÁ·ÀÇÇнŹ®=½ÅÀºÁÖ ±âÀÚ] »öÀ¸·Î °¢Á¾ ÅëÁõ, °íÇ÷¾Ð, ¹é³»Àå, ´ç´¢º´, ¸¸¼ºÀ§¿°, ¾Ë·¹¸£±â¸¦ Ä¡À¯ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î. »öäġ·á°¡ ¾î¶»°Ô °¡´ÉÇÑÁö °´°üÀû À̷аú ÀÓ»ó»ç·Ê¸¦ Á¦½ÃÇÑ Ã¥ÀÌ ³ª¿Ô´Ù.¡®»öäÀÇÇÐ ÀÔ¹®¡¯Àº »öüÀÇÇÐ Àü¹®°¡ÀÌÀÚ ÀúÀÚÀÎ Ä«½Ã¸¶ ÇÏ·çÅ°¡¤ÀÌ |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] [ÇÑÀÇ»ç ±èÈ«±ÕÀÇ µµ¼ºñÆò] ¿ª»ç¡¤¹®ÈÀû Àǹ̸¦ ´ãÀº ÄáÁã ÆÏÁã |
¿À´ÃÀº ¿ì¸® ¿¾À̾߱⸦ °ñ¶ó ºÃ´Ù. ½Åȳª Àü¼³°ú´Â ´Ù¸¥ ¿ì¸® ¿¾À̾߱âÀÇ ¹Î´ã(ÚÅÓÉ)À¸·Î ÀüÇØÁ® ³»·Á¿À´Â °ÍÀ» ÅëƲ¾î ¼³È(àãü¥)ÀÇ ¹üÁÖ·Î Á¤Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.ÀÌ·± ½Åȳª Àü¼³, ¶Ç´Â ¼³È¿Í ¹Î´ãÀ» Á¤ÇÏ´Â ±âÁØÀº ½ÇÁ¦¿¡ À־ ¸Å¿ì º¹ÀâÇÏ°Ô ¾ôÇôÁ® ÀÖ±â |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] ¾Ï ÀüÀÌ°úÁ¤¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ Á¢±Ù¹ý°ú ÇØ°áÃ¥Àº? |
[¹ÎÁ·ÀÇÇнŹ®=±èÃáÈ£ ±âÀÚ] ¾ÏȯÀÚ¿¡°Ô¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÀüÀ̸¦ ¸·´Â °ÍÀÌ´Ù. Åë°èû ÀÚ·á¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¾Ï »ç¸Á·üÀº ¿ÀÈ÷·Á »ó½ÂÇÏ°í ÀÖ´Ù.2015³â 9¿ù ´ëÇѹα¹ Åë°èûÀÌ ¹ßÇ¥ÇÑ ¾Ï »ç¸Á·ü Åë°è °á°ú, 10¸¸ ¸í´ç ¾ÏÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á·ü(Á¶»ç¸Á·ü)ÀÌ 200 |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] ¾Æ³¯·Î±×Àû °¨¼ºÀÇ Ç²Ç²ÇÑ Ã¹ »ç¶û |
¡®º¹°í½Ã´ë¡¯ Ãß±¸ÇÏ´Â ´ëÁß¹®È Æ®·£µå ¿µÇâÃÖ±Ù 90³â´ë ¾ÆÀ̵¹ 1¼¼´ë¿´´ø Á§½ºÅ°½º°¡ ÇØüÇÑÁö 16³â¸¸¿¡ Àç°áÇÕÇϸç Å« Àα⸦ ²ø°í ÀÖ°í, ¿©·¯ ¿¹´É ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ ±×µ¿¾È ÀØÇôÁ³¾ú´ø ½ºÅ¸µéÀ» ´Ù½Ã º¼ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ°¡ ¸¹¾ÆÁ³´Ù. ÀÌ¹Ì ¡®ÀÀ´äÇÏ¶ó¡¯ ½Ã¸®Áî |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] ±³¾çÀÖ´Â µµ½Ã¿¡¼ ¹ß»ýÇÏ´Â ½ÇÁ¾»ç°Ç |
ÃÖ±Ù ¿µÈµéÀº °³ºÀ ùÁÖ °ü°´ÀÌ Àüü ÈïÇàÀ» À̲ô´Â ¹Ù·Î¹ÌÅÍ°¡ µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¸ðµç ¸¶ÄÉÆÃÀÌ Ã¹ÁÖ¿¡ ÁýÁߵǾî ÀÖ´Â ÆíÀÌ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ·¯ÇÑ Ä¡¿ÇÑ °æÀï ¼Ó¿¡¼ »ì¾Æ³²Àº ¸î¸î ÀÛÇ°µéÀ» Á¦¿ÜÇÑ ¿µÈµéÀº °ð ÀØÇôÁ® °¡¸é¼ ¿¹Àüó·³ ¸î ´Þ¾¿ Àå±â»ó¿µÀ» ÇÏ´Â ¿µÈµé |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] [ÇÑÀÇ»ç Á¤À¯¿ËÀÇ µµ¼ºñÆò] ùÓí®°¡ ¾Æ´Ï¶ó ùÛí®·Î ¹Ù²ÙÀÚ! |
ðÀ¿Í ÓÌÀÇ °øÅëÁ¡Àº?¹Ù·Î Áß±¹¿¡´Â ¾ø°í Çѱ¹¿¡¸¸ ÀÖ´Â ÇÑÀÚ¶ó´Â Á¡ÀÌ´Ù.Áß±¹¿¡¼´Â »ç¶÷ÀÌ Á×À¸¸é ðÀ ´ë½Å¿¡ îÔ¸¦ ½á¼ ´ë¹® ¾Õ¿¡ °É°í, ³íÀ» Ç¥ÇöÇÒ ¶§´Â ÓÌ ´ë½Å¿¡ â©ï£À» ¾´´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Â÷ÀÌ´Â ¹«¾ùÀ» ¸»ÇÏ´Â °ÍÀϱî?¡º±ÛÀÚ ÀüÀï¡»ÀÇ ÀúÀÚ ±èÁø¸íÀº |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] ¸íŽÁ¤ ÀλýÀÇ ¸¶Áö¸· Ã߸® |
ÃÖ±Ù ¼¼´ëµé¿¡°Ô ŽÁ¤Àº ÄÚ³°ú ±èÀüÀÏ °°Àº ¾Ö´Ï¸ÞÀÌ¼Ç Ä³¸¯ÅÍ°¡ Ä£¼÷ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± ij¸¯Å͵éÀÌ ¿½ÉÈ÷ È°µ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Åä´ë¸¦ ¸¶·ÃÇÑ ¸íŽÁ¤Àº ¹Ù·Î ¼È·Ï ȨÁîÀÌ´Ù.±×µ¿¾È ¼Ò¼³À» ºñ·ÔÇÏ¿© µå¶ó¸¶¿Í ¿µÈ µîÀ¸·Î ´ëÁߵ鿡°Ô Å« »ç¶ûÀ» ¹Þ¾Ò´ø ¼È·Ï ȨÁîÀÇ ¾Ë·ÁÁöÁö |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] [ÇÑÀÇ»ç ¾È¼¼¿µÀÇ µµ¼ºñÆò] ³ª´Â ´©±¸À̸ç, ¾î¶»°Ô »ì¾Æ°¡¾ß Çϴ°¡? |
¡®ºÎó´Ô ¿À½Å ³¯¡¯À» ÀüÈÄÇÑ À̸¾¶§¿¡´Â µÇµµ·Ï ºÒ±³ °ü·Ã ¼ÀûÀ» µéÃ纸·Á ÇÕ´Ï´Ù. ´Ã ¿Ü¹°(èâÚª)¿¡ ÈֵѸ®¸ç Á¤½ÅÁÙ ³õ°í »ì¾Ò´Âµ¥, ¾ðÁ¨°¡ºÎÅÍ ¡°³ª´Â ´©±¸Àΰ¡?¡±¶ó´Â Àǹ®ÀÌ µé¾ú°Åµç¿ä.»ç¹Ù¼¼°è¿¡¼ °¡²û¾¿ÀÌ¶óµµ ¡®Âü³ª[òØä²]¡¯¸¦ ÀÚ°¢ÇÒ ¹æÆíÀ¸·Î´Â, ºÎó |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] ¾à ¾øÀÌ ¾ÆÀÌ °Ç° ÇØ°áÇÑ´Ù |
[¹ÎÁ·ÀÇÇнŹ®=±èÃáÈ£ ±âÀÚ] ÇØ¿¿¡¼ºÎÅÍ ºñ¿°, º¹Åë, ¼³»ç, õ½Ä, ¾Ë·¹¸£±â, ¾ÆÅäÇÇ¿¡ À̸£±â±îÁö ¾à ¾øÀÌ Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡Á¤¿ä¹ýÀ» »ó¼¼È÷ ´ã°ÜÀÖ´Ù.ÀúÀÚ´Â 30³â °æ·ÂÀÇ º£Å׶û ÇÑÀÇ»çÁö¸¸ ¾ö¸¶ 27³â ³ëÇϿ츦 ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾à ¾øÀÌ ¾ÆÀÌ°¡ °Ç°ÇØÁú ¼ö |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] ¡°°íÀü, »ý°¢ÇØ ºÃ¾î?¡± |
ÀúÀÚ´Â ºÎ¸ðÀÇ ³²´Ù¸¥ ±³À°°ü¿¡ ´Ù¸¥ ±³À°À» ¹Þ¾Æ¿Ô´Ù. Ãʵî 2Çг⠶§ ÈÞÇÐÇÏ°í °¡Á·°ú 1³â°£ ¼¼°è¿©ÇàÀ», Áß1¶§ ¶Ç ÈÞÇÐÀ» ÇÏ°í °¡Á·µé°ú µÎ ¹ø° ¼¼°è¿©ÇàÀ» ´Ù´Ï¸ç 1³â µ¿¾È 50¿© °³±¹À» µ¹¾Ò´Ù. ±× ÈÄ µ¹¾Æ¿Í ¿©·¯ ´ëÇп¡ Áö¿øÇßÀ¸³ª ´Ù ¶³¾îÁ³´Ù. |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] °ú°Å¿Í ÇöÀçÀÇ Àι°ÀÌ ²ÞÀ» ÅëÇØ ¼ÒÅëÇÑ´Ù |
¿ì¸®°¡ ¿µÈ³ª µå¶ó¸¶, ¼Ò¼³ µî¿¡¼ Á¢ÇÏ´Â À̾߱âµéÀº ¡®ÀÌ ¼¼»ó¿¡ »õ·Î¿î °ÍÀº ¾ø´Ù¡¯¶ó´Â ¸»Ã³·³ ¾îµð¼ ÇÑ ¹ø Âë º» µíÇÑ À̾߱âµéÀÏ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ±×µµ ±×·² °ÍÀÌ ¿À·£ ½Ã°£ µ¿¾È Àü ¼¼°è¿¡¼ ¸¸µé¾îÁö´Â À̾߱âµéÀÌ ¹«¼öÈ÷ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ¾Æ¹«¸® Âü½ÅÇÑ ¾Æ |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] Áö±Ý ¿©±â ¿À´ÃÀÇ ¿ì¸®´Â ¹«¾ù¿¡ ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖÀ»±î? |
ÀÌ»ýÁø(1929~, Ãæ³² ¼»ê Ãâ»ý)Àº 1969³â Çö´ë¹®Çп¡ ±èÇö½Â ½ÃÀÎÀÇ ÃßõÀ¸·Î µî´ÜÇß´Ù. 1996³â [¸Õ ¼¶¿¡ °¡°í ½Í´Ù]·Î À±µ¿ÁÖ¹®Çлó, 2002³â [È¥ÀÚ »ç´Â ¾î¸Ó´Ï]·Î »óȽÃÀλó, ´ëÇ¥ÀÛ [±×¸®¿î ¹Ù´Ù ¼º»êÆ÷]·Î 2001³â¿¡´Â Á¦ÁÖµµ ¸í¿¹ |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] ¼ºÀÎÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ¶Ç ´Ù¸¥ Ãâ¹ß¼± |
¸Å³â 5¿ù ¼Â° ÁÖ ¿ù¿äÀÏÀº ¸¸ 19¼¼ÀÇ Ãʺ¸ ¼ºÀεéÀ» À§ÇÑ ¼º³âÀÇ ³¯ÀÌ´Ù. ±×µ¿¾È ¹Ì¼º³âÀÚ¶ó´Â ÀÌÀ¯·Î ÇÒ ¼ö ¾ø¾ú´ø ¸ðµç ÀϵéÀ» ´©±º°¡ÀÇ °£¼· ¾øÀÌ ÇÕ¹ýÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³¯À̱⿡ ¿ØÁö ¸ð¸¦ Èñ¿À» ¸¸³£ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.¹°·Ð ÃÖ±Ù¿¡´Â ¾î¶² ¹æ½ÄÀ¸·Îµç ¹Ì¸® |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] ¿îµ¿À» ÅëÇØ ½Åü±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ¹ý |
[¹ÎÁ·ÀÇÇнŹ®=±èÃáÈ£ ±âÀÚ] ÇÁ¸®ÇÝ(PreHab)Àº ¿¹¹æ(Preventive)°ú ÀçÈ°(Rehabilitation)ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î Çؼ®ÇÏÀÚ¸é »çÀüÀçÈ°À» ÀǹÌÇϸç, Prehab Exercises´Â ¿¹¹æ¿îµ¿À̶ó´Â Àǹ̷ΠºÎ»ó ¹æÁö¿Í ÃÖ»óÀÇ ÆÛÆ÷¸Õ½º¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸Â |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] Áúº´Àº ±³°ú¼´ë·Î ¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù |
[¹ÎÁ·ÀÇÇнŹ®=±èÃáÈ£ ±âÀÚ] ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀúÀÚÀÎ ¸¶¾²´Ù ±¸´Ï¿À(áæï£ÛÀÜý)°¡ ¼ö½Ê ³â°£ ÇÑÀÇÇÐÄ¡·á¸¦ ÇÏ¸é¼ °ÞÀº ÀÓ»ó Ä¡Çè·ÏÀÌ´Ù. Áúȯº°·Î 368 Áõ·Ê¸¦ ºÐ·ùÇÏ¿´´Âµ¥, ó¹æº°·Î ¹è¿µÇ¾î ÀÖÁö ¾Ê´Ù. ¿ì¼± °¢ °ú¿¡ µû¶ó Å©°Ô ³ª´©°í, ±×°ÍÀ» º´¸í¡¤Áúȯº°·Î ºÐ |
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