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¡¤[¹®È/°úÇÐ] [ÀüÅëÀÇ ÁöÇý] »õ °Í°ú ¿¾ °Í |
ºÎóÀÇ Áø½Å »ç¸®¸¦ ¸ð½Å Àý °ð ºÒº¸»çÂû(ÝÖÜÄÞÑóË)·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø Åëµµ»ç Áß Áß·ÎÀü(ñéÖÐîü)Àº 3äÀÇ °Ç¹°·Î µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ ¼¼ °Ç¹° Áß ´ë±¤¸íÀüÀº ½Å¶ó½Ã´ë, ¿ëÈÀüÀº °í·Á½Ã´ë, °üÀ½ÀüÀº Á¶¼±Èı⿡ Áö¾îÁú Á¤µµ·Î Áß·ÎÀü ÀÏ´ë°¡ ¿Ï¼ºµÇ±â±îÁö¿¡ |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] [ÀüÅëÀÇ ÁöÇý] Á¶¼±ÀÇ ÀÓ±Ý |
°æº¹±Ã¿¡ »çÁ¤Àü(ÞÖïÙîü¡¤»çÁø ß¾)À̶õ °Ç¹°ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ°÷Àº ÀÓ±ÝÀÇ Áý¹«½Ç·Î ÀÓ±ÝÀÌ ¾ÆħºÎÅÍ Åð±ÙÇÒ ¶§±îÁö °ÅóÇϸç, ½ÅÇϵé°ú Á¤»ç¸¦ ³íÇÏ´ø °÷ÀÔ´Ï´Ù.¡®¸¶À½À¸·Î Àд ±Ã±ÈÀ̾߱â(À±µ¹, À̺ñ¶ô)¡¯¿¡´Â ¡°±ÙÁ¤Àü(ÐÃïÙîü¡¤ù»)Àº Àӱݿ¡°Ô ºÎÁö·±ÇÑ Á¤Ä¡¸¦ ¿ø |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] [ÀüÅëÀÇ ÁöÇý] ¾ö¸¶ ¼ÕÀº ¾à¼Õ |
¾î·ÈÀ» ¶§ ¹è°¡ ¾ÆÇÁ¸é ¾î¸Ó´Ï²²¼ ¡°¾ö¸¶ ¼ÕÀº ¾à¼Õ, ~ ¹è´Â ¶Ë¹è¡±¶ó°í ÇÏ½Ã¸é¼ ¹è¸¦ ¾²´Ùµë¾î Áּ̰í, ±×·¯¸é °¨ÂÊ°°ÀÌ ¹è°¡ ³ª¾Ò´ø ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. ¸¹Àº ¹Î°£¿ä¹ýÀÌ ±Ù°Å°¡ ¾ø´Ù°íµµ ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¡®¾ö¸¶ ¼ÕÀº ¾à¼Õ¡¯Àº ±× È¿°ú¸¦ Çö´ëÀÇÇп¡¼µµ ÀÎÁ¤ÇÑ´Ù. ÇÑÀÇ |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] [¹®È»êÃ¥] ÆËÀÇ °ÅÀå ¡®ºô¸® Á¶¿¤¡¯ ù ³»ÇÑ°ø¿¬ |
ÇǾƳë¸Ç, µåµð¾î Çѱ¹¿¡ ¿À´ÙºñƲÁî, ¿¤ºñ½º ÇÁ·¹½½¸®, ·¹µå Á¦Çø° µî¿¡ À̾î Àü¼¼°è À½¹Ý ÆǸŷ® 6À§(1998³â À½¹ÝÆǸŠ¼ö·® 1¾ï5õÀå), ±×·¡¹Ì ¾î¿öµå 5ȸ ¼ö»ó°ú ±×·¡¹Ì ³ë¹Ì³×ÀÌÆ® 30ȸ¿¡ ºû³ª´Â Àü¼³ÀÇ ½Ì¾î¼Û ¶óÀÌÅÍÀÌÀÚ °Ç¹ÝÀ§ÀÇ ¸¶¼ú»ç ¡®ºô¸® |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] [°¡À»Ã¶ °È°í ½ÍÀº Àå¼Ò BEST 5] °æ»ó³²µµ ¼ö¸ñ¿ø |
°æ»ó³²µµ ÁøÁֽà À̹ݼº¸é ´ëõ¸® ºÎ±Ù¿¡ À§Ä¡ÇÑ ÀÌ ¼ö¸ñ¿øÀº ¼ö¸ñ¿ø ³» ¿¬¸øÀÌ ÁøÁÖ¸¦ ´à¾Ò´Ù°í ÇØ Àϸí ÁøÁÖ¼ö¸ñ¿øÀ̶ó°íµµ ºÒ¸°´Ù.¼ö¸ñ¿øÀ̶ó´Â À̸§¿¡ °É¸Â°Ô ÇüÇü»ö»öÀÇ »ê¸²¼ö°¡ °÷°÷¿¡ ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖÀ¸¸ç µ¿¹°¿ø, ¿´ë½Ä¹° ºÐÀç¿Â½Ç, ¿¬¸ø, Àü¸Á´ë µî ´Ù¾çÇÑ |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] [°¡À»Ã¶ °È°í ½ÍÀº Àå¼Ò BEST 5] º¸¹°¼¶ |
¿ª½Ã °¡À»Àº ´©°¡ ¹¹¶ó°í Çصµ µ¶¼ÀÇ °èÀýÀÌ ¾Æ´Ò±î?À̹ø¿¡´Â °æ±âµµ ÆÄÁֽà ¾Æ½Ã¾ÆÃâÆǹ®ÈÁ¤º¸¼¾ÅÍ 2Ãþ¿¡ ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ´Â ¡®º¸¹°¼¶¡¯À» ã¾Æ °¡º¸ÀÚ!½ÃÁý¿¡¼ºÎÅÍ ¸¸ÈÃ¥±îÁö ¿ÀÁ÷ Áß°í¼Àû¸¸À» Ãë±ÞÇÏ´Â ÀÌ°÷Àº Á¼Àº ¸éÀûÀ» ¿Á»ó°ú ¾ß¿Ü °ø¿øÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÑ °ÍÀÌ Æ¯ |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] [°¡À»Ã¶ °È°í ½ÍÀº Àå¼Ò BEST 5] ¼¿ï¼ µÑ°·Î ÀßÇÏ´Â Áý |
°¡À»ÀÎÁö °Ü¿ïÀÎÁö ¸ð¸¦ ¾Ö¸ÅÇÑ ¿äÁò ³¯¾¾¿¡ ºÐÀ§±â ÁÁÀº °÷¿¡¼ ¸ö¿¡ ÁÁÀº ÇѹæÂ÷¸¦ ¸¶½Ã´Â °Íµµ °¡À»ÀÇ Ãß¾ïÀ» ¸¸µå´Â ÇÑ ¹æ¹ýÀÏ °ÍÀÌ´Ù.À̹ø¿¡ ¼Ò°³ÇÒ Àå¼Ò´Â »ïûµ¿ÀÇ ¸í¹° ¡®¼¿ï¼ µÑ°·Î ÀßÇÏ´Â Áý¡¯ÀÌ´Ù.20³â° ÀÌ°÷À» ¿î¿µ ÁßÀÎ ±èÀº¼÷ ÇÒ¸Ó´Ï°¡ Á÷Á¢ |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] [°¡À»Ã¶ °È°í ½ÍÀº Àå¼Ò BEST 5] »êÁ¤È£¼ö |
ÁÖ¸»À» ÀÌ¿ëÇØ ¼¿ï ±Ù±³¸¦ ã°í ½ÍÀº °¡Á·´ÜÀ§ ³ªµéÀÌ°´µé¿¡°Ô´Â Æ÷õ ¹æÇâ¿¡ ÀÖ´Â »êÁ¤È£¼ö¸¦ ÃßõÇÑ´Ù. Â÷¸¦ Ÿ°í À̵¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ½¬¿î °¡·Î¼ö ±æÀ» Áö³ª¸é Á¶°¢°ø¿øÀÌ ³ª¿À´Âµ¥ ½Ã¿øÇÏ°Ô º¸ÀÌ´Â °¡À» Çϴðú ÇϾá Á¶°¢ ÀÛÇ°µéÀÌ ¿îÄ¡¸¦ ´õÇÑ´Ù.°ø¿ø¿¡¼ ³ªµéÀÌ |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] [°¡À»Ã¶ °È°í ½ÍÀº Àå¼Ò BEST 5] ±¸·æ»ç |
°¿øµµ ¿øÁֽà ġ¾Ç»ê ÀÚ¶ô¿¡ À§Ä¡ÇÑ ±¸·æ»ç´Â µµ¼±±¹»çÀÇ ºñº¸»çÂûÁßÀÇ Çϳª·Î ¼ö¸¹Àº °í½ÂµéÀÇ ÀÚÃë°¡ ¼¸° °÷ÀÌ´Ù.Á¶¿ëÇÑ »ê»çÀÇ ºÐÀ§±â¿Í µµ½É Áö¿ª¿¡¼´Â ´À³¥ ¼ö ¾ø´Â ½£¼ÓÀÇ ¸¼Àº ÇâÀ» ¸ÃÀ¸¸ç °È´Â ¿À¼Ö±æ°ú »êÃ¥·Î´Â Àΰø¹Ì°¡ ¹èÁ¦µÈ ¼ø¼öÇÑ ÀÚ¿¬°æÄ¡¸¦ ´À³¥ |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] [µå¶óÀ̺ê] °¡Æò8°æ ¡®È£¸íÈ£¼ö¡¯ |
¹éµÎ»ê õÁö¸¦ ¿¬»óÄÉ ÇÏ´Â ÀΰøÈ£¼ö±×µ¿¾È ±¹°¡Á߿亸ȣ½Ã¼³·Î ÁöÁ¤µÅ »çÀüÇùÀǸ¦ ÅëÇؼ¸¸ ÀϹÝÀÎÀÇ ÃâÀÔÀÌ °¡´ÉÇØ ¾Æ½¬¿òÀ» ÁÖ¾ú´ø °æ±âµµ °¡Æò±º È£¸íÈ£¼ö¡´»çÁø¡µ°¡ Áö³ 1ÀÏ ÀϹÝÀο¡°Ô °³¹æµÆ´Ù.°¡Æò8°æ Áß Á¦1°æ ûÆòÈ£¹Ý¿¡ À̾î Á¦2°æÀ¸·Î ²ÅÈ÷´Â È£¸íÈ£¼ö´Â |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] [â°£19ÁÖ³â Ãà½Ã] ÇÑÀÇÇÐÀÇ ºû°ú °Å¿ï |
ÇÑÀÇÇÐÀÇ ºû°ú °Å¿ïÀ̱طÎõÁö¸¸¹° ¼¼»óÀ̾߱⠸ðµÎ¿¡ ÇÑÀÇÇÐÀÇ ½ÃÀÛÀº ÀÚ¿¬ÀÇ ¿À¹¦ÇÑ Áø¸®¿¡¼ »ý°å°í¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½°ú ¶æÀÌ ¼·Î ¾î¿ï¸°À½¾ç ¿ÀÇàÀÇ »ó»ý »ó±Ø ÀÌÄ¡·Î »ì¾Æ°£´Ù.»Ñ¸®±íÀº ³ª¹«°¡ ¹Ù¶÷¿¡ ¾Æ´Ï Èçµé¸®µíÀÌÇÑÀÇÇÐÀÇ »Ñ¸®µµ Àΰ£ÀÇ ¿ª»ç¿Í ÇÔ²²Çϸ鼿°® ½Ã·Ã |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] [Ææ¼Ç¿©Çà] °¿øµµ ¾ç¾ç ¡®¿¡ÄÚÇÏÀÓ¡¯ |
°¡¸¸È÷ ¾É¾Æ¸¸ À־ ºÒÄèÁö¼ö°¡ ³ô¾ÆÁö´Â ¿äÁò. ÇÏÁö¸¸ ¿©¸§Àº ¼û¸·Èú µí ¹Ýº¹µÇ´Â °©°©ÇÑ Àϻ󿡼 ¹þ¾î³ª Àá½Ã³ª¸¶ Çã¿ëµÈ ÀÏÅ»À» ²Þ²ãº¼ ¼ö ÀÖ´Â °èÀýÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¿©À¯¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¼öÇ®¸²°ú ¼ö¿µÀåÀÌ Á¶È¸¦ ÀÌ·é À£ºùÆæ¼Ç°ú Å׸¶¿©Çà ÄÚ½º¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] [Ææ¼Ç¿©Çà] °æ±âµµ Æ÷õ ¡®È£¼öóëÀÌ ¿¹»ÛÊ«¡¯ |
¿©¸§, Çã¿ëµÈ ÀÏÅ» ²Þ²Ù±â(1) - ÀÚ¿¬ÀÌ ¼û½¬´Â ·°¼Å¸® À£ºùÆæ¼Ç2. °æ±âµµ Æ÷õ ¡®È£¼öóëÀÌ ¿¹»ÛÊ«¡¯Ã»°è»ê ¾Æ·¡ Á¶¿ëÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î Æ÷õ½Ã Àϵ¿¸é û°èÈ£¼ý°¡¿¡ ÀÚ¸®ÇÏ°í Àִ ȣ¼öâÀÌ ¿¹»Û°¡´Â ¸ðµç ¹æ¿¡¼ ¾Æ¸§´Ù¿î û°èÈ£¼ö°¡ º¸¿© ¿îÄ¡¸¦ ´õÇÑ´Ù.ƯÈ÷ 2Ãþ |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] [üÇè¿©Çà] º¸¶ùºû ¿©Çà ¡®¿ÍÀÎÆ®·¹ÀΡ¯ |
¿©¸§, Çã¿ëµÈ ÀÏÅ» ²Þ²Ù±â(2) - ÀÌ»öüÇè Å׸¶¿©Çà1. º¸¶ùºû ¿©Çà ¡®¿ÍÀÎÆ®·¹ÀΡ¯¿Â÷¾È¿¡¼ Çâ±ßÇÑ ¿ÍÀÎÀ» À½¹ÌÇÏ¸ç ¿ÍÀÎÁ¦Á¶°úÁ¤À» üÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Å׸¶¿©Çà ¡®¿ÍÀÎÆ®·¹ÀΡ¯(¼¿ï~¿µµ¿)Àº ¼¿ï¿ª¿¡¼ ¸ÅÁÖ È¤ýÅä¿äÀÏ ¿ÀÀü 9½Ã 2ºÐ Ãâ¹ßÇØ ¿µµ¿¿ª¿¡ ¿ÀÀü 1 |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] [üÇè¿©Çà] °æ±âµµ ȼº ¡®Å¸Á¶»çÆĸ®¡¯ |
¿©¸§, Çã¿ëµÈ ÀÏÅ» ²Þ²Ù±â(2) - ÀÌ»öüÇè Å׸¶¿©Çà2. °æ±âµµ ȼº ¡®Å¸Á¶»çÆĸ®¡¯°æ±âµµ ȼº½Ã Àå¾È¸é¿¡ À§Ä¡ÇÑ Å¸Á¶»çÆĸ®´Â ŸÁ¶¿¡°Ô ¸ÔÀ̸¦ ÁÖ¸ç °üÂûÇϰųª ŸÁ¶¸¦ Á÷Á¢ Ÿº¼ ¼ö ÀÖ¾î °¡Á·´ÜÀ§ °ü¶÷°´µéÀÌ Áñ°Ü ã°í ÀÖ´Ù. ¡´»çÁø ß¾¡µ°ø·æ½Ã´ëºÎÅÍ »ì¾Æ¿Ô |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] [¹®ÈÄ®·³] Ä«¸Þ¶ó |
°¡²û ¸ÕÁö ³¤ ¾Ù¹üÀ» ¿°í ¿¹Àü¿¡ ÂïÀº »çÁøÀ» º¸¸é ¿¾ Ãß¾ïÀÌ »õ·Ï»õ·Ï ¶°¿À¸¥´Ù. Èæ¹é»çÁø ¼ÓÀÇ ÇÊÀÚÀÇ À¯¾Æ½ÃÀý ¸ð½À°ú ¾ÆµéÀÇ ´àÀ½¿¡ ÇÔ¹Ú¿ôÀ½À» ¿ô°í, ¿©ÇàÁö¿¡¼ÀÇ ¿¡ÇǼҵ带 ¶°¿Ã¸®±âµµ ÇÑ´Ù.»çÁøÀ» º¸´Ù°¡ ¹®µæ ¼±Ä£²²¼ ¾Æ³¢½Ã´ø Ä«¸Þ¶ó°¡ »ý°¢ÀÌ ³µ´Ù. |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] [¾î¸°À̳¯ ƯÁý] ¾î¸°ÀÌ ¼ºÀå¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç°£½Ä(1) |
ÇÑÀÇÇп¡¼ º¸´Â º½Àº ¼ºÀåÀÇ ±â¿îÀÌ °ÇÑ °èÀý·Î ¾ÆÀ̵鵵 ³ª¹«Ã³·³ À§·Î »¸À¸·Á´Â ¼ºÁúÀÌ °ÇØ È°¹ßÈ÷ ¼ºÀåÇÏ´Â ½Ã±â´Ù. ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵éÀº ¿µ¾çÀÌ ¸ðÀÚ¶óÁö ¾Ê°Ô °ñ°í·ç ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. ¾î¸°À̳¯À» ¸Â¾Æ ¾î¸°ÀÌ ¼ºÀåÀ» µ½´Â °£½Ä°ú È¿°ú¿¡ ´ëÇØ ¼Ò |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] [¾î¸°À̳¯ ƯÁý] ¾î¸°ÀÌ ¼ºÀå¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç°£½Ä(2) |
¡à µÎºÎ°úÀÚ ¡àµÎºÎ´Â ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú°ú Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ¼ÒÈ°¡ ÀߵǴ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. µÎºÎ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ´Ü¹éÁú°ú ÇʼöÁö¹æ»êÀº µÎ³úÀÇ ½Å°æ¼¼Æ÷ ±â´ÉÀ» È°¼ºÈÇÏ°í ·¹½ÃƾÀº ±â¾ï·Â°ú ÁýÁß·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù. ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°À¸·Î °í»ýÇÏ´Â ¾ÆÀ̵鿡°Ôµµ ÁÁ´Ù.¢ºÀç·á : µÎºÎ |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] [¾î¸°À̳¯ ƯÁý] ¾î¸°ÀÌ ¼ºÀå¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç°£½Ä(3) |
¡à ´Þ°¿ ÁÖ¸Ó´Ï¹ä ¡à´Þ°¿Àº °¢Á¾ºñŸ¹Î°ú Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê¡¤Áö¹æ¡¤Ä®½·¡¤ÀΡ¤Ã¶ÀÌ °ñ°í·ç µé¾î ÀÖ´Â ¿ÏÀü½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ·¹½ÃƾÀº ½Å°æ°è¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¹°Áú·Î ±â¾ï·Â°ú ÁýÁß·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãç ÁØ´Ù.¢ºÀç·á : ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ 1°³ |
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¡¤[¹®È/°úÇÐ] [¾î¸°À̳¯ ƯÁý] ¾î¸°ÀÌ ¼ºÀå¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç°£½Ä(4) |
¡à ¸êÄ¡Å©·ÎÄÏ ¡à¸êÄ¡´Â Ä®½·¡¤ÀΡ¤´Ü¹éÁú µîÀÌ ¸¹¾Æ ¾î¸°ÀÌÀÇ ¼ºÀå¹ßÀ°À» µ½°í ¹«±âÁúÀº »À¿Í À̸¦ ¸¸µå´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¶Ç DHA¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ÀÓ»êºÎ³ª ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵鿡°Ô ±ÇÀåµÇ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.¶ÇÇÑ ½Å°æÀÌ ¿¹¹ÎÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â ¾ÆÀÌ, ü |
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